Vão As Porcas!
As porcas de todos os tipos (eu estou falando os amendoins, os cajus etc.) têm uma reputação misturada. São elevada na gordura, mas não têm nenhum hidrato de carbono. Muitos povos que eu conheço não comerão nenhum tipo de porca por causa de seu índice gordo elevado. As porcas têm um papel muito importante em uma planta saudável da perda do peso.
Primeiramente, a gordura nas porcas é o por cento de 90% unsaturated, que os meios ele ajudam ao sustento seus arteries limpos do cholesterol. Recorde gorduras saturated, faça-lhe a gordura e obstrua-o suas veias, causa unsaturated das gorduras somente você para ganhar o peso. Não deixe esse scare você fora; nós necessitamos algumas gorduras em nossa dieta.
Em segundo, as porcas têm de nenhum hidratos de carbono ou açúcar, que os meios eles não causam a nenhuma liberação do insulin, que for associada com o ganho do peso. São também assim uma fonte de proteína grande, um do mais melhor de todo o alimento non-meat.
Não vão ao mar, as porcas têm muitos dos calories. Mas permanecem também com você ao longo do tempo. Se você encontrar você está com fome entre refeições, tem seu self um serving das porcas. Certifique-se comer um que serve, leia-se a etiqueta.
Podem mantê-lo de estar com fome, porque têm muitos da gordura e da proteína. Também não provocam o corpo para liberar o insulin, que pode fazer com que você comece com fome.
Não coma mais então um que serve a um dia. Qualquer tipo fará assim que coma que você como todos têm os mesmos nutrientes básicos. Ajudar-lhe-ão também abaixar seu cholesterol, por causa da quantidade elevada de gorduras unsaturated
Eu sei que têm alguma gordura, mas se sua planta da perda do peso é boa e você as porcas por eles selves, com para fora de qualquer tipo de açúcar você será fino. Beba a água ou faça dieta o PNF da soda com eles. Se você lhe estiver prestando atenção sodium você pode querer comer porcas unsalted, ou fale aproximadamente com seu doutor.
Assim, a próxima vez que sua necessidade um snack rápido, agarre um punhado dos cajus, das amêndoas ou dos amendoins e aprecíe-o.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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