견과는 간다!
모든 종류 (나는 땅콩, 캐슈etc.을 말하고 있다)의 견과에는 혼합 명망이 있는다. 그들에는 지방질안에 높, 그러나 탄수화물이 있는다. 나가 알고있는 많을 사람은 그들의 고지방 내용때문에 견과의 어떤 유형을 먹지 않을 것이다. 견과에는 건강한 체중 감소 계획안에 아주 중요한 역할이 있는다.
첫째로, 견과안에 지방질은 불포화 평균이 그것 보유를 콜레스테롤의 청결한 너의 동맥 돕90%퍼센트 이다. 포화지방을 생각하고, 너에게 지방질을 하고 무게를 얻기 위하여 너의 정맥, 불포화 지방질 단 원인을 너 막으십시요. 저 겁을 너 떨어져 시키지 말라; 우리는 우리의 규정식안에 몇몇 지방질을 필요로 한다.
둘째로, 견과는 평균이 그들 체중 증가에 회합되는, 어떤 인슐린 방출에게 일으키는 원인이 되지 않는 설탕 있는다, 또는 탄수화물의. 그들은 또한 이렇게, 어떤non-meat음식의 제일의 것 중대한 단백질의 출처 이다.
배 밖으로, 견과는 있는다 많은 열량을 가지 않는다. 그러나 그들은 시간에 따라서 너와 또한 체재한다. 너가 발견하면 너는 식사사이 배고프다, 있는다 너의 각자를 견과의 서빙. 봉사하는 1개을 먹는것을 확인하고십시요, 상표를 읽으십시요.
그들에는 많은 지방질 및 단백질이 있기 때문에, 그들은 배고픔에서 너를 지킬 수 있는다. 너를 배고프게 얻는 일으키는 원인이 될 수 있는 인슐린을 풀어 놓기 위하여 몸이 그들에 의하여 또한 방아쇠를 당기지 않는다.
그때 일을 봉사하는 1개을 먹지 말라. 그들에는 모두 동일한 기본적인 양분이 있는 처럼 어느 것 너 어떤 유형은 할 것이다 그래서 먹으십시요. 그들은 또한 너가 불포화 지방질의 높을 총계때문에 너의 콜레스테롤을, 낮출것을 돕l 것이다
설탕의 어떤 유형에서에 너가 정밀하면 그들에는 약간 지방질이 있는다, 그러나 너의 체중 감소 계획이 그들에 의하여 좋으면 너 견과 각자 이으면 것 을 나는 있있다. 그들과 음료 근해 또는 규정식 소다팝. 너가 너를 나트륨 보면 너는unsalted견과를 먹고 싶는 수도 있다, 또는 너의 닥터와 말하십시요.
이렇게, 다음에 너의 필요 빠른 식사, 캐슈, 알몬드 또는 땅콩의 한줌을 움켜잡고 즐기십시요.
저자에 관하여
PhilSatterfield은www.dietcrazy.com을 그들의 자신의 체중 감소 계획을 개발한것을 필요로 하는 정보에 사람을 제공하기에 바치는 작은, 그러나 빠르게 성장 위치 달린다. 방문 www.dietcrazy.com은 자유로운 회보를 위해 등록하고 자유로운 체중 감소 가이드를 얻고. 위치에는 많은 기사 및 연결이 있고 항상 성장하고 있다.
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