Alerta mortas: proteínas essenciais para pessoas sedentárias
A importância da proteína na dieta tem sido claramente estabelecidos pelos cientistas nutricionais, e amplamente aceita pelos atletas. Entre outras funções vitais, a proteína é indispensável para criar músculo. Tão importante como é habilidade essencial de proteína para reparar os músculos danificados após o treinamento [i]. Embora o valor da proteína na dieta foi aceite e promovido no seio da comunidade Atlético, que foi bem menos disseminada na muito grande da população sedentária. Atualmente, compõem cerca de 25% dos americanos [ii]? ou 1 em cada 4 pessoas? pessoas sedentárias são definidos como aqueles que se comprometem menos de meia hora de atividade física moderada por dia [iii]. Um dos principais problemas a resolver, portanto, é que a maior parte destes americanos sedentários não sabem que eles são, ou mais provavelmente não o são, recebendo proteína suficiente em sua dieta. Este grande grupo de pessoas sedentárias reflete o mito de que a alimentação rica em proteínas é importante apenas para os atletas e aqueles que são fisicamente ativos. A dose diária de referência [1] quantidade de proteína é de 50 gramas, e as pessoas mais sedentárias não estão vindo perto de alcançar este standard.Next à água, a proteína é a substância mais prevalente do corpo. A proteína é um componente essencial para o músculo e tecido, e vital para o funcionamento de sistemas críticos, como digestão. Proteína ainda ajuda a regular e controlar os hormônios e químicos que influenciam o modo de enfrentamento e alguma habilidade que tem um impacto de todas as pessoas, independentemente do regime do exercício físico. De fato, no contexto da deficiência de proteínas relacionadas com distúrbios do humor, pode-se argumentar que uma pessoa sedentária na estrada perigosa para a obesidade pode ser psicologicamente mais bem equipados para aplicar uma disciplina (por exemplo, saudável) comendo plano se, entre outros fatores-chave, uma dieta rica em proteínas completas saiu da start.Yet que existe um outro problema relacionado que é provavelmente mais prejudicial. A pouca informação que a maioria dos americanos estão recebendo Sedentarismo sobre a proteína? trechos dos fatos aqui e ali, principalmente de comerciantes e anunciantes? são muitas vezes definitivas enganosa. Isso é mais claramente visto no mundo do fast food.Many americanos sedentários que têm alguma base consciência da importância da proteína na dieta acreditam que, devido principalmente às campanhas de marketing, que hambúrgueres de fast food são uma "fonte de proteína". Lost in essa crença é o fato de que praticamente todos os fast food hambúrgueres são quase completamente escolhas saudáveis que são ricos em gordura saturada, calorias, sódio, colesterol, ea lista vai on.In fato, um hambúrguer popular contém 52% do valor diário recomendado (DV), da gordura, e mais de 500 calorias, dos quais 60% são provenientes de gordura [2]. Esses fatores claramente insalubre diminuir o valor nutricional do hambúrguer de 24 gramas de protein.It é em grande parte devido a esta falta de informação? e concorrente existência de desinformação - que impede que muitos americanos sedentários de aprender sobre a importância da proteína. Ao mesmo tempo, também é claro para os médicos especialistas que o conceito de um estilo de vida sedentário é um grave problema de saúde global que devem ser abordados mais cedo ou mais tarde [iv]. resolução deste problema é, como muitas condições crônicas de saúde, complexo e multifacetado. No entanto, aceitar essa complexidade é, em em si, um ponto de partida para uma solução que deve ser igualmente multifacetadas e holística na abordagem. Conscientização de proteína deve estender para além dos limites do ajuste "e atlético" comunidades, e simultaneamente, formas de acesso para pessoas sedentárias proteínas devem ser desenvolvidas formas que são inteiramente saudáveis do que burgers.Despite fast food a batalha difícil e reconhecidamente difícil que muitos americanos sedentários rosto Hoje, não há razão para ser racionalmente otimista. Existem produtos no mercado que são fontes de fornecimento equilibrado de proteína completa, mas no fundo, de baixa caloria e gordura porções livre. Uma vez que estes produtos são enriquecidos com vitaminas e nutrientes, eles podem ser utilizados tanto como um suplemento ou um substituto de refeição completa. Este é um valor notável para dieters e "tempo de fome" os indivíduos que estão buscando maneiras rápidas, convenientes para comer healthy.Ultimately, resolvendo esse problema dos americanos sedentários não será fácil, nem será rápida. Levou gerações para criar a estatística de que 1 em cada 4 americanos conduzem estilos de vida sedentários e que pode levar gerações para desvendar esse nó. As características de desenrolar-lo, porém, são claros: a consciência da qualidade, o entendimento de qualidade, e acima de tudo, produtos de qualidade nutricional que consumidores exigem tanto e, de fato, completamente merecem de seus manufacturers.About alimentos ProticaFounded em 2001, Protica, Inc. é uma empresa de pesquisa nutricional, com escritórios em Lafayette Hill e Conshohocken, Pensilvânia. Protica manufatura capsulized alimentos, incluindo Profect, um compacto, hipoalergênico, prontos para beber bebida contendo proteínas e carboidratos zero zero gordura. Informações sobre Protica está disponível em www.protica.com. Você também pode aprender sobre Profect em http://www.profect.com [1]. Anteriormente chamada pelo seu nome conhecido melhor "Dose Diária Recomendada" [2]. Recomendação da USDA é de 30% das calorias fatReferences [i] Fonte: "O poder da proteína". O médico eo Sportsmedicine. http://www.physsportsmed.com/issues/1996/04_96/protein.htm [ii] Fonte: "O que nós pensamos é fazer-nos a gordura". About.com. http://walking.about.com/cs/howtoloseweight/a/obesitycause404.htm [iii] Fonte: "Custos e Conseqüências para sedentário que vive: New Battleground para um velho inimigo". Presidentes do Conselho sobre a aptidão física e Desporto. http://www.fitness.gov/researchdigestmarch2002.pdf [iv] Fonte: "Estilo de vida sedentário: um problema de saúde pública mundial". A World Health Organization.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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