Conheça todas as flexões sobre o poder
Empurre levanta são a maneira mais conveniente de acumular sua caixa, ombros, braços e costas. Pode ser executado em qualquer lugar, e você não precisa de carreg sua ginástica com você onde quer que você go.Do você sabe que a maioria dos homens que treinam com pesos que não podem fazer flexões handstand único? Quando eu primeiro descobriu isso eu estava stunned.A algumas coisas para manter em mente: ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Mantenha sempre as mãos ligeiramente mais larga que a largura dos ombros, com dedos unidos e apontando ahead.ÃƒÆ hetero 'à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Se você já teve alguma dor no ombro, para manter o limite de 90 graus. Deeper flexões pode alongar a cápsula do ombro e exerceu pressão sobre a articulação. Isso pode causar um † â € ™ Ã⠀ ¹ à pain.ÃƒÆ '... â € œ Se na posição superior, com os braços à † â € ™ Ã⠀ ¹ à straight.ÃƒÆ '... â € œ Inalar como você abaixar-se para o floor.ÃÆ' à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Não vá inferior formando um de 90 graus curva com o seu à † â € ™ Ã⠀ ¹ à elbows.ÃƒÆ '... â € œ Exhale como você empurrar-se acima da floor.ÃÆ' à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Não trave seus cotovelos no top.ÃƒÆ 'à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Suas costas devem estar retas. Não deixe que ela ceda e não se ater a sua bunda para cima no air.Venkata Ramana é um entusiasta da aptidão e um profissional Body Builder. Visite seu
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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