힘에 관하여 모두가 올린다 밀n다 것 을 알십시요
올린다 너의 가슴을, 어깨 쌓아 올리는, 있는다 가장 편리한 방법 팔 및 갑피 뒤 밀십시요. 그것은 어떤 장소에 실행될 수 있고, 너가 간다 어디든지 너는 너와 너의 체조를 나른것을 필요로 하지 않는다.
무게에 훈련하는 남자의 최대량이 단순한 한ds단dpushups을 할 것을 너는 알는가? 나가 첫째로 이것을 알아낼 때 나는 기절시켰다.
명심할 것이다 약간 것:
6A?5E? 항상 너의 손을 경미하게 더 넓은 짊어져 손가락에, 격세한 폭은 함께 지켜거든 곧장 앞쪽에 조준한.
6A?5E? 너는 이제까지 어떤 어깨 고통이 있으면, 90-d어gr어어 한계에 지팡이. 더 깊은 올린다 어깨 캡슐을 기지개하, 합동에 긴장을 둔 할 수 있는다 밀십시요. 이것은 고통을 일으키는 원인이 될 수 있는다.
6A?5E? 똑바른 너의 팔에 위 위치안에 시작.
6A?5E? 더 낮은 지면으로 너 너자신으로 흡입으십시요.
6A?5E? 형성이 너의 팔꿈치에 90-d어gr어어 구부린다보다는 낮게 가지 말라.
6A?5E? 너가 지면에서 위로 밀n다 대로 내뿜으십시요.
6A?5E? 정상에 너의 팔꿈치를 잠그지 말라.
6A?5E? 너의 뒤는 똑발라야 한다. 그것을 처지는 시키고지 않 공기안에 너의 개머리판쇠를 위로 찌르지 말라.
VenkataRamana은 적당 열광자 및 직업적인 바디 빌더 이다. 그의 몸 건물과 Cancer 웹사이트를 방문하고 적당하고 건강하게 체재하기 위하여 최대 정보를 얻으십시요.
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