Savez que tous au sujet de la puissance poussent se lèvent
Poussez se lève sont la manière la plus commode d'accumuler votre coffre, des épaules, des bras et dos de haut. Il peut être exécuté à n'importe quel endroit, et vous n'avez pas besoin de porter votre salle de gymnastique avec vous partout où vous allez.
Savez-vous que la plupart des hommes qui s'exercent avec des poids ne peuvent pas faire les pushups simples de handstand ? Quand j'ai découvert la première fois ceci j'ai été assommé.
Quelques choses à maintenir dans l'esprit :
... â Ã?Æ'Ã?â??Ã?â?¹Ã ? ? Maintenez toujours vos mains légèrement plus larges que la largeur d'épaule distante, avec des doigts ensemble et en se dirigeant droit devant.
... â Ã?Æ'Ã?â??Ã?â?¹Ã ? ? Si vous avez jamais eu n'importe quelle douleur d'épaule, collez aux 90 degrés la limite. Plus profond poussez se lève peut étirer la capsule d'épaule et mettre la contrainte sur le joint. Ceci peut causer la douleur.
... â Ã?Æ'Ã?â??Ã?â?¹Ã ? ? Commencez en position supérieure avec vos bras droits.
... â Ã?Æ'Ã?â??Ã?â?¹Ã ? ? Inhalez en tant que vous inférieur vous-même vers le plancher.
... â Ã?Æ'Ã?â??Ã?â?¹Ã ? ? Ne passez pas à 0 que la formation des 90 degrés se plient avec vos coudes.
... â Ã?Æ'Ã?â??Ã?â?¹Ã ? ? Exhalez comme vous vous poussez vers le haut du plancher.
... â Ã?Æ'Ã?â??Ã?â?¹Ã ? ? Ne fermez pas vos coudes au dessus.
... â Ã?Æ'Ã?â??Ã?â?¹Ã ? ? Votre dos devrait être droit. Ne le laissez pas fléchir et ne collez pas votre bout vers le haut dans le ciel.
Venkata Ramana est un fervent de forme physique et un constructeur professionnel de corps. Visitez ses sites Web de bâtiment et de Cancer de corps et obtenez l'information maximum pour rester convenable et sain.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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