巨大のの記憶: 上は10の減量の間違い他作る私達は避けてもいい
言われて、「パトリックヘンリー私は私のフィートが導かれる、それは経験のランプである1つのランプ持ちが。 私は過去までに未来を判断することをできない」。 幸いにも私達のため、前に脂肪や重量を、成功のさまざまなレベルとのそれぞれ失うように試みている私達行った何百万の人々である。 私達は彼らの集合的な経験学び、私達の自身の減量の計画に啓発を、か洞察力から、得てもいい。
次の複数のパラグラフに私達は「減量間違い」のとして報告された事を見直そうと思っている。 各自を読み、あなた自身の個人的な減量の計画とそれらを比較するか、または対比するのに時間をかけなさい。
減量および脂肪質の損失の成功はそれらの右の調節そして生活を作った結果である。 かなり多分あなたが作った調節の一部は再考される必要がある場合もある。
間違い#1: 重量を余りにすぐに失うと期待。 私達はより早い問題のこれ述べていた。 私達は関係を台無しにする年を過ごしてもいく、それらが誠意をこめて発言の後で直されるか、または修理されると期待するため「私はである残念」。 それは何をちょうど私達がそれになってほしいので事はある特定の方法べきであると私達が考える人間についてあるか。 形および超過重量から出るために年かかる。 重量を失い、形に再び得る長い時間かかる。 忍耐はよりよいののために生涯に作成へキー変わるである。
間違い#2: あなたの寿命の間に支持できない計画を採用する。 この間違いは実際のところ二重である。 最初の面は長期を続けて不合理である習慣を作成している。 ある例はあなたが食料雑貨品店でラインで約読んだタブロイドの食事療法である。 グレープフルーツは、キャベツ食事療法、チキンスープの食事療法食事療法する。 私達は私達の生命に変化を必要とする。 私達が変化が永久に失敗のための調理法であること見合わせてもいいと考える。 第2の面はと私達の重量が行くとき私達は私達の前の生活様式に戻ると私達が採用している生活様式がただ短期、そしてである考えている。 私達の前の生活様式は問題である; 新しい生活様式は解決である。 私達は、文字通り、私達のための生活スタイルになる生活様式を採用する必要がある。
間違い#3: 量意識するがあることを無視。 これは実際に巨大な問題である。 あらゆる食事で私達は私達が私達自身に食糧の量を吟味する役立つ必要があり、単一のサービングに私達自身を限る。 私達が私達の版にたくさんの食糧を置けば、チャンスは私達がそれを必要とするかどうか私達それを食べる行っている…である。 より小さい版を使用してそれをたくさんの食糧に役立つことを避けることもっと簡單にしなさい。 誰か他の人をあなたのために役立つことを許可してはいけない。 量を制御できるようにサーブあなた自身確かめなさい。
間違い#4: 食べるために悪事の場所を選ぶ。 食べることは膨らみの戦いの「鉱山分野」である。 あらゆるステップ注意深く測定され、選ばれる必要性を取る。 ファーストフードのレストランを選んだら、それらが利用できる低カロリーの選択を有することを確かめなさい。 マヨネーズのない焼かれたチキンサンドイッチ、か非常に軽いドレッシングおよび水が付いているサラダは安全なファーストフードの食事である場合もある。 ソースおよび小さい食事療法のソーダ缶全体の週か2と「メガハンバーガー」の点滴注入へのあなた自身を扱うことは置いた。 ビュッフェかsmorgasbordを避けなさい。 それはそれらの場所の1つで食べすぎる人間性である。 十分に言われるか。
間違い#5: 食べる朝食の回避。 あなたの体の新陳代謝は眠る夜に寢る。 目覚し時計は目覚めさせるかもしれない間、あなたの新陳代謝を目覚める朝食である。 日の間に総カロリーについてだけ考えれば朝食をとばすことを正当化することは容易である。 残念ながら食べる何を燃やすものは、重要と、特に時持っている燃える余分な脂肪をである。 あなたの炉を全体の日の間に日のカロリーを広げることによって朝から夜に燃えさせ続けなさい。
間違い#6: ある食べているものをに気づいていないが。 原料をよく知られていればがあれば方法はあなたの食糧準備される。 パン粉でまぶされ、揚がるフライドチキン胸、皮は脂肪の約11グラムをもたらすことができる。 取除かれるが、皮およびパン粉でまぶす-まだ揚げられている-収穫無しが付いている同じ鳩胸脂肪の2.5グラムだけ。 非連打されたskinless版はより少しにより100持っているが、連打された胸に約220カロリーがある。 それはすばらしい相違である! カロリーの数2倍および脂肪の量に4倍の!
間違い#7: あなたの厚遇の一部分キャンデーそしてスナックを作る。 M&Mのボールは私の個人的な弱さである。 私は私の管理スタッフが喜びの雑色のナゲットの袋を準備ができた保つオフィスで働くのが常であった。 彼女の机によるあらゆるパスはミニチュアウエストラインの破壊者の別の握りと報酬を与えられた。 振り返れば、私は起こる私の自身の体格の変更を視覚化してもいい。 食べるものを制御するあなた自身の試みを覆していないことを確かめなさい。 表面上は無害のスナックにより損傷の世界を引き起こすことができる。 新鮮な果物を利用できる保存することを試みなさい。 りんご、バナナ、オレンジ、ナシ、モモおよび他はふつう利用できるほぼ年である。
間違い#8: 「無脂肪の食糧」に依存。 よくある間違いは項目があなたのためによい、または低くカロリーで健康ことを「無脂肪」意味すると仮定することである。 脂肪がないことを無脂肪単に意味する。 脂肪は通常好みで気持が良く、食糧に素晴らしい質を加える。 それが取除かれたら、置かれたものが代わりに考慮する秒の休止。 脂肪質の取り替えはカロリーで高いか。 それは化学薬品であるか。 私のボディはそれを新陳代謝できるか。
間違い#9: 「間違った」事の「右の」食糧に服を着せること。 古典的な例はサラダである。 分類された緑の表面上は無実の版は多分損傷をすることができなかった。 ああ、しかし一方では私達はマヨネーズとそれのかoil-basedドレッシング、チーズ、クルトン、またはベーコンビット一面をおおい、voila…モンスターを作成した。 サラダは長くとどまることができる唯一の善意の食事より私達計画したではない。 低カロリーサンドイッチはわずかただの付加が付いている高脂肪の食事になることができるマヨネーズ。 「軽い」マヨネーズのテーブルスプーンは脂肪の5グラム多くを有することができる!
間違い#10: 十分を食べないこと。 この間違いは理由のためにのために持続する救われる。 私達のほとんどはこの部門にない。 私達は省略の朝食ここで述べていない; 私達は飢餓の食事療法述べている。 この険悪な食事療法タイプの食事療法はは危なく、逆効果である。 この方法を使用している人は普通それらが正しいことをしていること大抵水重量の速い損失を見、感じを得る。 残念ながら、健康を損う危険性は非常に厳しい。 この食事療法種類の食事療法はは心臓損傷、痛風、胆石、貧血症で持って来ることができ、それだけ…実際にあなたの新陳代謝を遅らせる。 飢餓のダイエット者が最終的にあきらめるとき、重量は復讐と普通もどって来る!
うまくいけば私達はあなたが調節されるかまたは、せめて、熟視される必要があるあなたのルーチンで識別できる何かで触れた。 間違いは私達がそれらを私達自身作っていない限り幾分有用である場合もある!
ミハエルCallenは週間Weightlossの先端の時事通信(http://www.WellnessPartners.comのためのccwebgroup.com/tips)そして主な技術の役人、たくさんのオンライン小売商活用されたリノール酸(CLA)の著者、r+のアルファlipoic酸(R+の翼部)、および緑茶のエキスのような健康そして健康プロダクトである。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
