お菓子をナッツの運転を避けるか？あなたのために働くには、ナットを
いくつかのインテリジェントな間食を組み込むことにより、甘い歯の欲望を克服することができます。時々ダイエットと体重管理をナットを駆動することができます-まあ、私たちのために働く人々にそれらのナットus.Manyするつもりだ 肥育している場合は、ナットの重量および/またはしようとしている脂肪を失う避けるべきであると考えています。実際問題としては、ナットの管理- -あなたの毎日の食事でも、健康と栄養の一部になることです ここでは、銅やマグネシウムなどのweight.Nutsを提供するタンパク質、食物繊維やミネラルを失うため、手助けすることができますが、ポイントを覚えて、ナッツの3分の1カップ270カロリー前後を含めることができます！一方、ナットの高さ 管理のためにカロリーや脂肪（理由） 、その際、その脂肪は、 "良いタイプ"ではなく、歯垢のウェブサイトベジタリアン栄養情報は、栄養学科で公開された記事をarteries.Accordingを持っている アンドリュース大学、ナッツ、糖尿病や血中コレステロール低下の防止を支援することができます。研究は、 Webサイトに次のような結論になった：報告- "ピーナッツ、ピーナッツバター、適度な脂肪の一環として、 1ヶ月後に通常の食事と血中コレステロール値を有する者でトリグルセリド水準の13 ％のLDLコレステロール低下は14 ％減少となりました。別の研究では、 6ヶ月間の1月2日ピーナッツozs 1日 12 ％が閉経後の女性のLDLコレステロールのレベルを下げた。 " - "は、看護師の健康調査では、消費ナッツ1から4回、 1週間タイプの2型糖尿病のリスクを16 ％削減に関連付けられていた。食べる ナットを5回以上、 1週間27 ％が糖尿病のリスクを低減。ピーナッツバターの5倍以上の消費は1週間、 21 ％のリスクを減らした。 "私は、私の知る...十分なものが...あなたの健康を知っているか知りたい ナッツバルジの戦いをどのように役立ちます。パーデュー大学では、これらの風味豊かな研究者のバスケットボールは、人々は十分な長さにアーモンドを追加することで減量することを学ぶことができたからの脱却をしたようだ 低カロリー、数の理論"ピーカン"を先頭にしている理由は不明ですplan.Whileを食べています。 1つ目は、ナッツの満腹感を実質的な性質や満腹を促進するのに役立ちますいる（と思う 満足度） 、それをすぐに食べるのをやめることができる。もう一つの説は、タンパク質のナットで発見されたfood.Whateverの理由は、あなたのカロリーを消費するのに役立ちますダイジェストさらに、一番下の行は、我々 脂肪を多くの戦闘を放棄しているが、ナットを1人していないようだ！ナッツ、低カロリーの健康や食生活適度な運動制御だけでなく、研究者たちが発見したナッツを軽くyou.Notにつながることができます 抗がんプロパティ、ナッツ類、冠状動脈性心臓病の研究者の消費の間には負の相関を発見した（つまり- 1週間ほど日中にナッツを合理的な金額は、消費され、 以下心臓病や心臓発作に苦しむしている可能性があります。 ）あなたのお友達はもうちょっと気の狂ったと思っているのか？オーケーの人に教えることは、健康に！リファレンスについては、計画のほんの一部だ： 重量http://win.niddk.nih.gov/index.htmの制御情報ネットワーク、アメリカ栄養士会、 http://www.vegetarian-nutrition.infoアンドリュース大学、栄養http://www.eatright.org DepartmentMichael キャレンWeightlossヒントは、今週のニュースレターの著者（ ccwebgroup.com /ヒント）と最高技術責任者WellnessPartners.com 、ヘルス＆ウェルネス、数多くのオンライン小売業者向けの製品など
記事のソース: Messaggiamo.Com
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