Je vyhnout se sladkosti jízdy Jsi blázen? dal ořechy pracovat za vás
Můžete překonat své touhy sweet-tooth připojením některých inteligentní snacking. Někdy drží dietu a kontrola hmotnosti lze řídit, ořechy - dobře, jdeme dát tyto ořechy pracovat pro lidi us.Many Domnívám se, že ořechy jsou na výkrm a je třeba se vyhnout, pokud se snažíte zhubnout a / nebo tuku. Skutečností je, že ořechy - s mírou - může být a zdravou součástí vaší každodenní stravy, a to i na místo, kde vám pomůže ztratit weight.Nuts nabídnout bílkovin, vlákniny a minerálních látek, jako je měď a hořčík, ale pamatujte, že pouze jeden-třetina šálku ořechů obsahuje zhruba 270 kalorií! Zatímco matice jsou vysoko v kalorií a tuku (důvod k umírněnosti), faktem je, že tuk je "dobrý druh" a není plak vaše arteries.According na stránkách vegetariánské výživy Informace zveřejněné výživa oddělení Andrews University, ořechy mohou pomoci při snižování krevního cholesterolu a prevenci diabetu. Studie hlásí svých internetových stránkách přišel k následujícím závěrům: - "Arašídy, arašídové máslo, nebo jako součást středně tuku strava vyrábí 14 procent poklesu LDL cholesterolu o 13 procent a pokles hladiny triglyceridů u osob s normální hladinu cholesterolu v krvi po jeden měsíc. V další studii, 1-2 ozs arašídů den po dobu 6 měsíců snižuje hladinu LDL cholesterolu žen po menopauze o 12 procent. "-" Ve zdravotnictví studium sester ', konzumovat ořechy 1 až 4 krát týdně byl spojen s 16% snížení rizika diabetu 2. typu. Jíst NUTS 5 nebo vícekrát týdně snižuje riziko vzniku cukrovky o 27 procent. Náročné arašídové máslo 5 nebo vícekrát týdně, snížil riziko o 21 procent. "Já vím, já vím ... dost zdravotních věci ... chcete vědět ořechy, jak vám může pomoci bojovat s nadváhou. Zdá se, že tyto ořechové výzkumných pracovníků na Purdue University udělal si přestávku od basketbalu dost dlouho na to musí naučit, že lidé se mohli zhubnout přidáním mandle, aby kalorie-řízené jíst plan.While Důvody jsou nejasné, málo teorie jsou "ořechový" až po vrchol. První z nich říká, že zásadní povahu ořechy pomáhá podporovat pocit plnosti, nebo sytosti (myslíte, že spokojenosti), což umožňuje, abyste přestal jíst dříve. Další teorie říká, že protein nalezený v ořechů pomáhá spálit více kalorií během trávení svého food.Whatever důvod, Pointa je, že jsme tuk-fighters muset vzdát hodně, ale ořechy nezdá se být jedním z nich! Ořechy, zdravé kalorie-řízené dieta a mírné cvičení může vést k lehčí you.Not pouze to, že výzkumníci zjistili, že ořechy mají anti-rakovina vlastnosti, a výzkumníci zjistili negativní korelaci mezi konzumací ořechů a ischemické choroby srdeční (to je - více dnů v týdnu dostatečné množství ořechů byly spotřebovány, Menší pravděpodobnost, že trpí chorobou srdeční nebo srdeční infarkt.) Chraňte své přátele, že jsi trochu ořechové? Řekněte jim, že je to v pořádku, je to jen část vašeho plánu pro zdravější vás! Reference: http://win.niddk.nih.gov/index.htm Weight-řízení informační sítě, http://www.eatright.org Americká dietetická asociace, http://www.vegetarian-nutrition.info Andrews University, výživa DepartmentMichael Callen je autorem Týdenní Weightloss Tipy Newsletter (ccwebgroup.com / tipy) a Chief Technology Officer pro WellnessPartners.com, on-line prodejce desítek zdraví a wellness produkty, jako jsou
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
