Je vyhnúť sa sladkosti jazdy Si blázon? dal orechy pracovať za vás
Môžete prekonať svoje túžby sweet-tooth pripojením niektorých inteligentné snacking. Niekedy držia diétu a kontrola hmotnosti možno riadiť, orechy - dobre, ideme dať tieto orechy pracovať pre ľudí us.Many Domnievam sa, že orechy sú na výkrm a je potrebné sa vyhnúť, ak sa snažíte schudnúť a / alebo tuku. Skutočnosťou je, že orechy - s mierou - môže byť a zdravú súčasťou vašej každodennej stravy, a to aj na miesto, kde vám pomôže stratiť weight.Nuts ponúknuť bielkovín, vlákniny a minerálnych látok, ako je meď a horčík, ale pamätajte, že iba jeden-tretina šálky orechov obsahuje približne 270 kalórií! Kým matice sú vysoko v kalórií a tuku (dôvod k umiernenosti), faktom je, že tuk je "dobrý typ" a nie je plak vaša arteries.According na stránkach vegetariánskej výživy Informácie uverejnené výživa oddelenie Andrews University, orechy môžu pomôcť pri znižovaní krvného cholesterolu a prevencii cukrovky. Štúdia hlási svojich internetových stránkach prišiel k týmto záverom: - "Arašidy, arašidové maslo, alebo ako súčasť stredne tuku strava vyrába 14 percent poklesu LDL cholesterolu o 13 percent a pokles hladiny triglyceridov u osôb s normálnou hladinu cholesterolu v krvi po jeden mesiac. V ďalšej štúdii, 1-2 OZS arašidov deň po dobu 6 mesiacov znižuje hladinu LDL cholesterolu žien po menopauze o 12 percent. "-" V zdravotníctve štúdium sestier ', konzumovať orechy 1 až 4 krát týždenne bol spojený so 16% zníženiu rizika diabetu 2. typu. Jesť NUTS 5 alebo viackrát týždenne znižuje riziko vzniku cukrovky o 27 percent. Náročné arašidové maslo 5 alebo viackrát týždenne, znížil riziko o 21 percent. "Ja viem, ja viem ... dost zdravotných veci ... chcete vedieť orechy, ako vám môže pomôcť bojovať s nadváhou. Zdá sa, že tieto orechové výskumných pracovníkov na Purdue University urobil si prestávku od basketbalu dosť dlho na to musia naučiť, že ľudia sa mohli schudnúť pridaním mandle, aby kalórie-riadené jesť plan.While Dôvody sú nejasné, málo teórie sú "orechový" až po vrchol. Prvý z nich hovorí, že zásadný charakter orechy pomáha podporovať pocit plnosti, alebo sýtosti (myslíte, že spokojnosti), čo umožňuje, aby ste prestal jesť skôr. Ďalšia teória hovorí, že proteín nájdený v orechov pomáha spáliť viac kalórií počas trávenia svojho food.Whatever dôvod, Pointa je, že sme tuk-fighters musieť vzdať veľa, ale orechy nezdá sa byť jedným z nich! Orechy, zdravé kalórie-riadené diéta a mierne cvičenie môže viesť k ľahší you.Not len to, že výskumníci zistili, že orechy majú anti-rakovina vlastnosti, a výskumníci zistili negatívnu koreláciu medzi konzumáciou orechov a ischemickej choroby srdca (to je - viac dní v týždni dostatočné množstvo orechov boli spotrebované, Menšia pravdepodobnosť, že trpí chorobou srdca alebo srdcový infarkt.) Chráňte svojich priateľov, že si trochu orechové? Povedzte im, že je to v poriadku, je to len časť vášho plánu pre zdravšie vás! Reference: http://win.niddk.nih.gov/index.htm Weight-riadenie informačnej siete, http://www.eatright.org Americká dietetická asociácia, http://www.vegetarian-nutrition.info Andrews University, výživa DepartmentMichael Callen je autorom Týždenný Weightloss Tipy Newsletter (ccwebgroup.com / tipy) a Chief Technology Officer pre WellnessPartners.com, on-line predajcu desiatok zdravia a wellness produkty, ako sú
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
