脂肪質Im im柔らかい
歪められたボディイメージは無食欲症および関連摂食障害を定義する徴候の1つである。 患者はまだ重量をますます失うためにカロリー、に練習、パージ、または使用enemasを切り続ける間、と同時に脂肪彼ら自身を薄くすることを見る苦しそうにべきであるかもしれないが。
正常な重量を頻繁にまた楽しむ人逹は私達の物理的な自己の歪められた意見に苦しむ。 ミラーの古い謝肉祭の家のように、私達は私達が憎む要素に焦点を合わせる内部の目のために私達の体の本当の反射を見損う: 弛みは、nobby膝、saddlebagの腿、腹脂肪のロール武装する。 ある特定の身体部分のための個人的な嫌悪感は変更のための必要性を見ない家族および友人の不利な反作用にもかかわらず細く、魅力的で、健康な個人を、運転するものがであること整形手術に。
また太りすぎである人逹は選択的な視野を表示する。 私達はちょうど私達の上体および表面に焦点を合わせることを好む実物大ミラーを避けがちである。 私達が完全な一見をつかまえるとき、私達は私達の胃でスケールがそう不潔に提案する程に太りすぎに私達が見ないこと吸い、私達自身を横に見、私達自身を確信させることを試みる。 私達は私達の衣服が洗浄で縮まるか、またはサイズの札が間違っていることを信じる。 私達の心の目で私達は私達が私達の好みの用品類に得てもいいとき長くあることをそして長びくことを大きい私達がいかにの見るか私達が想像で慕うと同時に私達自身に会う。
そう問題は私達の重量、私達のボディイメージ頻繁にあるが、保持されるものが私達の心の目で表す反映するものがミラーに。 より近く私達が互換性がある異なったビューに近づいてもいければより快適私達は私達自身およびより貴重のにあらゆる変更である私達は行なうように努める。
得ることができ、重量の相当な量はあなたの生命の数回失われて、私達のその位持っている。 あなたの出現およびあなたの自己イメージがそれたときに、重量の梯子の上下にあなたの方法に時が、確実にあった。 これは批判的に危ない時間である場合もある。 食事療法および損失にあるが、脂肪としてそれでもあなた自身に会えば、心配するようになる: 「この食事療法」、はあなたの重要になるちょうど提供のチャンス働かなくて。 薄くとしてあなた自身を得て、まだ会えば、あなたがのあなたの衣服ボタンをかけることができない1日までの即座の行動を取る必要性を無視する。 混同した驚きのスケールを見る: これはいかに前に気づかないでそれ10か15ポンド私の起こったか。
永久に私達の重量を制御することは完全な現実すべての私達の体の一定した意識を要求する。 私達がモデル薄く、中道の立場を楽しみ、また更に愉快にふくよかに残ることで精神的苦痛を持ちたいと思わなければ私達私達の外的な提示に気づく必要がある正確に私達の出現のすべての面を内面化するために重要ではない。
あなたのイメージ世界の正確なself-appraisalはそう多くの決定をもっと簡單にする: 私はデザートを食べるべきであるか。 私は体操に運転するべきであるか。 私はずっと私が読むために死んでいるその新しいスリラーを散歩するか、または始めるべきであるか。 される必要があるものがおよび許可される何がに気づいているので、あなたの肩を離れて有罪の重荷を揺すり、偽りなくあなたが追求することを選ぶ活動を楽しむことができるか。 あなたの自滅的な動揺を避ける物理的な努力は合わせられるおよび精神 -- 「もしIまたはべきではない私はか」。 -感じるときより遅いself-disgustは間違った選択をし。
私達はいかに私達の自己提示の私達の自己認識を調整するために私達自身を訓練するか。 それは確実に達成する難題である。 何時間を運ぶことを意味した他が全く違うライトのあなたの単語そして行為を見るよりことを学ぶために驚いていたか。 私達は他を判断し、外的な規準によって私達を、判断する。 私は私が自分自身の内部規準にだけ内々関与しているので、世界の知識がある約1人、私完全だけそして密接にある。
私達は今内部および外的な眺めとの私達自身を見るために私達自身を裏返し回すことを試みる行っている。
ある個人的な特徴および属性はここにある。 私達が重量およびボディイメージに焦点を合わせるので、第一次リストはそれに関連している。 あなたの第一次関心領域は作成するための多くの努力であるものについてのにこの情報を手に入れ、あなたの被告で混乱を行っているので、私は追加領域を加えることを提案する。
身体検査:
高さ
重量
形
概要の出現
ヒップ
箱
腕
足
姿勢
あなたが動かす方法
引き付ける力
手入れをすること
ヘアスタイル
しわ
どんな年齢か見る
声
年相応の衣服
衣服の好み
構造の専門知識
軸受け
歯
指の爪
出現-利点
出現-最も大きい欠点
他:
通常の気分
礼儀
態度
信頼水準
共感のレベル
正直者の評価
人格-利点
人格-最も大きい欠点
人々に対処 -- 利点
人々に対処 --最も大きい欠点
各々の個人的な質の隣で、あなたがあなた自身のその面の記述してがよく感じる1つから3つの形容詞を書きなさい。
今度は何人かの友人にリスト、あなたの配偶者、親類、協力者を与えなさい。 あなたがプロジェクトにかかわる言い、または調査し、そして彼らがそれを匿名に堤出してもいいことを確かめなさいそれらに。 それを完了した持っていることはあなたが好まないすべての暴露である場合もある考える誰かによって!
すべてのリストはいかに密接に重複するか。
通常、いくつかの区域に相当な繰返しがある。 多分とてもよく知っていると学校で、仕事だけで、あなたのある特定の側面に会うビジネスの人ある人々間に発散が。
今度は少数の単語からあなたの公共の外的人格を記述するたくさんの単語にどこでも持っているように繰返しを削除するリストを結合しなさい。 私達が主に重量管理にここに興味を起こさせられるので、あなたの物理的な属性に関連しているディスクリプターの濃縮物。 他はあなた自身はまたはそこに出て来る少数の衝撃あることを見るように会うか。
否定の源を探し出すそれらおよび試みの焦点。 あなたが見るまたは意識不明にある特定のイメージを生成するようにある意味では設計されている世界に直面しているある方法についての紛らわしいあなた自身か。 あなたの「良い点に」-あなたがベルトによって堅く締める小さいウエスト-焦点を合わせ、他の区域-あなたのヒップについて相対的に巨大に見るために忘れているか。 hairpiece、靴のような持ち上がるために何かをパッドを入れられた下着不完全に偽造するか。 長く、流れる衣服、か特大スーツが、一見を細くさせることあなた自身を確信させたか。 しわが実際に示さないことあなた自身を確信させるために浴室の暖まるライトの白熱のあなたの表面を常に調査するか。
および非常に満足である場合もある何がこの練習についての自己断言はあなた自身をいかに記述するかはるかに耐久性があり、non-judgmentalよりあるか書かれているものがのあなたについて多くことである。 十分あなた自身をほど古い内部規準の原料知っているのであなた自身の最も大きい評論家である。 よくたいと思う完全でありたいと思うがあなたの弱さおよび秘密鋭くに気づいている。
これはバランスがそう育てることができるところである: 変更を行なうのを助けることができることを他がいかに見るか知っていて追求したいと思いなさい。 皆が見通したトリックを放棄している間あなた自身のある特定の面を強調し始めることができる。 あなたの出現を変更したいと思ったら重量、造りの強さを失いなさい、それがの内部および外面が一点に集中する現実で造られるときだけ貴重である。 どこににいたいと思うかどこにからいる起こり、自然に導けばかかなり本当らしいあなたの目的を達成するために。
この小さい練習の1つの副作用: あると同時に全世界の誰も興味を起こさせられるようにない、または調べることを、あなたに焦点を合わせられるように! 親友および家族にあなたのためのディスクリプターを見つけることの難しさがあるかもしれない: 「私はそれについてちょうど決して実際に考えなかった」。 当然それらは彼ら自身の余りに使用中の集中だったので。 実際にこの概念をつかめば、非常に放すことができる。 告げるその自意識過剰を失い始めることができ他はであることを調査し、判断する。 その立てから群集の脆弱性は衰退し始めることができる。 「私はこの」パニックのように見えることを行くことができないこと衰退し始めることができる。
あなたの重量および出現はただの第一次焦点あなた自身であることをそして意識し始めるのであなたの物理的な形が反映するものは何でも、重大であるのはあなたの感謝、他の人々ではないことを理解し始めることができる。 あなたの重量を管理し、それらの他のためのあなた自身のためのあなたの生命を、-だれが気づかないかない「そこに」管理しなさい。
ヴァージニアのBolaは認可された心理学者および是認された食事療法の熱狂者である。 彼女は個々の目的に対する態度および刺激の治療上にreframingおよび効果を専門にする。 ドアのオオカミの著者: 失業存続マニュアルおよび自由なezine、労働者の端、彼女は最近心理基づかせていたウェイト・コントロールの本を完了した: 態度の食事療法: 減量のワークブック。 彼女はhttp://www.DietWithAnAttitude.comで達することができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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