뚱뚱하지 않음 Im, im 푹신한
왜곡한 몸 심상은 식욕 부진과 관련 섭식 장애를 정의하는 증후의 한개이다. 환자는 무게를 점점 잃는 위하여 열량, 에 운동, 퍼지, 또는 사용 관장기를 삭감하는 것을 계속하는 동안 때 지방질 엷게 하고는 것을 그러나 아직도 볼 고통스럽게 것일지도 모른다.
정상적인 무게를 수시로 또한 즐기는 사람들은 우리의 육체적인 각자의 휘게 한 전망으로 고통받는다. 거울의 오래된 사육제 집 같이, 우리는 우리가 미워하는 성분에 집중하는 안 눈 때문에 우리 몸의 진실한 반영을 보지 못한다: 늘어짐은, nobby 무릎, saddlebag 허벅다리, 아랫배 지방질의 목록 무장한다. 특정 본체 부품을 위한 개인적인 혐오는 변화를 위한 아무 필요도 보지 않는 가족과 친구의 불리한 반응에도 불구하고 가냘픈, 매력 적이고, 건강한 개인을, 모는 무슨이이다 성형 수술로.
또한 중량이 초과된 사람들은 선택적인 시각을 표시한다. 우리는 다만 우리의 상체 및 얼굴에 집중하는 것을 선호하는 전신용 거울을 피해 경향이 있다. 우리가 가득 차있는 일별을 붙잡을 때, 우리는 우리의 위에서 가늠자가 이렇게 불쾌하게 건의하는 것처럼 중량이 초과되게 우리가 보지 않는다 빨고 우리자신을 옆쪽으로 봐, 납득시키는 것을 시도한. 우리는 우리의 옷이 세척에서 긴축하거나 크기 꼬리표가 틀리 믿는다. 우리의 마음의 눈에서 우리는 우리가 우리의 마음에 드는 차림새로 얻어 좋은 때 얼마나의 오래 이곤 것을 그리고 오래 머무르는 것을 중대할 우리가 볼지 우리가 환상에 갈망하는 때 본다.
이렇게 아무 사정도 우리의 무게, 우리의 몸 심상 자주 있는 무슨이 거울에 반영하지 못하지 않으며 그러나 보전되는 무슨이 우리의 마음의 눈에서 대표한다. 근접하여 우리가 양립한 다른 견해에 접근해서 좋으면, 더 안락할 것이다 우리는 우리자신과 더 귀중할 것이 것에서 어떤 든지 우리는 수정하는 것을 노력한다.
당신은 얻을지도 모르고, 저희의 만큼 무게 평가할 수 있는 양은 당신의 생활에 몇 시간 잃어 가지고 있다. 당신의 외관 및 당신의 각자 심상이 분기할 때, 무게 사다리 왔다갔다 의심할 여지없이 당신의 방법에 시간이, 있었다. 이것은 비판적으로 위험한 시간일 수 있다. 당신이 규정식 및 잃기에 이고, 그러나 지방질로 아직도 보는 경우에, 당신은 염려하게 된다: "이 규정식,"는 그리고 당신에게 위로 뜻깊게 된 다만 주기의 기회 작동하고 있지 않다. 당신이 약하게로 얻고 그리고 아직도 보는 경우에, 당신은 당신이 당신의 옷의 무엇이든을 단추를 끼울 수 없는 1 일까지 즉각적인 행동을 취하는 필요를 묵살한다. 당신은 혼동하는 놀람에 있는 가늠자를 본다: 이것은 어떻게 전에 주의 없이 그것 10 15 파운드 나 일어났는가?
영구히 우리의 무게를 통제하는 것은 그것의 가득 차있는 현실 전부에 있는 우리 몸의 일정한 의식을 요구한다. 우리가 모형 얇은, 중용을 즐기고는 것을, 또는 유쾌하게 포동포동하게 남아 있기에 정신적 고통이 있고 싶은 경우에, 우리 우리의 외부 발표를 정확하게 우리의 외관의 모든 양상을 내면화하기 위하여 인식하고 있을 필요가 있다 상관 없습니다.
당신의 심상 에서 세계의 정확한 self-appraisal는 이렇게 많은 결정을 쉽게 한다: 나는 디저트를 먹어야 하는가? 나는 체조에 넘어서 몰아야 하는가? 나는 산책하거나 나가 읽기 위하여 죽고 있는 그 새로운 스릴러를 시작해야 하는가? 행해질 필요가 있는 무슨이, 그리고 허용되는 무엇이 당신이 인식하고 있기 때문에, 당신이 당신의 어깨 떨어져 죄의 짐을 동요하고 정말 당신이 추구하는 것을 선택하는 활동을 즐길 수 있는지. 당신의 자멸적인 동요를 피하는 육체 노력은 동기화된다와 정신 적인 -- "만일 I 또는 일 것이지 않는다 나는?" - 당신이 당신을 느낄 때 최신 self-disgust는 틀린 선택했다.
우리는 어떻게 우리 각자 발표를 가진 우리의 각자 지각을 협조하기 위하여 훈련하는가? 의심할 여지없이 달성하는 어려운 업무 이다. 얼마나 많은 시간을 당신은 운반하는 것을 의미했는가 다른 사람이 완전히 다른 빛에 있는 당신의 낱말 그리고 활동을 본ㄴ다는 것을 당신 보다는 배우는 놀라게 했는가? 우리는 다른 사람을 재판하고, 외부 표준에 의하여 저희를, 재판한다. 나는 나가 나 자신의 내부 표준에서만 개인적 이기 때문에, 세계에 있는 지식이 있는 사람 대략 1명, 저 단지 완전하고 그리고 친밀하게 이다.
우리는 지금 내부기도 하고 외부 전망에 우리자신을 보기 위하여 뒤집혀진 도는 것을 시도하기 위하여 려고 하고 있다.
몇몇 개인적인 특성 및 속성은 여기 있다. 우리가 무게와 몸 심상에 집중되기 때문에, 1 차적인 명부작성은 그것과 관련된다. 당신의 1 차적인 영업 지역은 창조하기 많은 노력 인 무슨에 관하여 당신이에 이 정보를 입수하고, 당신의 응답자에 있는 혼란을 가고 있기 때문에, 나는 당신이 추가 영역을 추가한ㄴ다는 것을 건의한다.
신체 검사:
고도
무게
모양
일반 외관
엉덩이
가슴
팔
다리
자세
당신이 이동하는 방법
귀염성
손질
머리 형
주름
무슨 나이 본다
음성
적정 연령 옷
옷에 있는 맛
메이크업 전문 기술
방위
이
손톱
외관 - 장점
외관 - 가장 큰 결손
다른 사람:
보통 정취
공손
태도
신뢰 수준
감정이입 수준
정직 등급
개성 - 장점
개성 - 가장 큰 결손
사람들을 다루기 -- 장점
사람들을 다루기 --가장 큰 결손
각 개인적인 질의 옆에, 당신은 너자신의 그 면에 당신을 기술하기 최상에 느끼는 1개에서 3개의 형용사를 적으십시오.
지금 몇몇 친구에게 명부, 당신의 배우자, 친척, 협력자를 주십시오. 당신이 프로젝트에서 포함되는 그(것)들에게 말하고 또는 조사하고 그들이 그것을 익명으로 복종시켜서 좋다는 것을 확인하십시오. 그것이 완료했다 있는 것은 당신이 좋아하지 않는 당신을 모두의 계시일 수 있는 생각하는 누군가에 의하여!
모든 명부는 얼마나 바싹 부분적으로 덮는가?
전형적으로, 다수 지역에 있는 실질적 반복이 있을 것이다. 아마 당신을 아주 잘 알고 있는 사람들과 학교에, 일에, 단지 당신의 특정 측만 보는 사업에서 사람들 사이 분기가 있을 것이다.
당신이 약간 낱말에서 당신의 공중 인물을 기술하는 다스 낱말에 어디에서든지 가지고 있다 그래야, 지금 반복을 삭제하는 명부를 결합하십시오. 우리가 무게 관리에 1 차적으로 여기에서 관심이 끌리기 때문에, 당신의 육체적인 속성과 관련되는 기술자에 농축물. 다른 사람은 또는 거기 나타나는 약간 자극적인 것 다는 것을 당신이 본 대로 당신을 보는가?
모순의 근원을 색출하는 그들과 시험에 초점. 당신이 보는 방법에 관하여 당신은 오해하기 쉬운가 너자신 또는 의식이 없 특정 심상을 생성하기 위하여 방식으로 디자인된 세계를 직면해 당신은 인가? 당신은 당신의 "장점에" - 당신이 벨트로 단단히 확인하는 작은 허리 - 집중하고 다른 지역 - 당신의 엉덩이에 관하여 비교할 경우에 거대합니까 보는가 위하여 잊는가? 당신은 hairpiece 단화와 같이 들 위하여 무언가를, 덧대진 내복 불완전하게 날조하는가? 당신은 오래, 보기가 흐르는 옷에 의하여, 또는 특대 한 벌이, 당신에게 호리호리한 시킨다 납득되었는가? 당신은 항상 주름이 진짜로 보여주지 않는다 목욕탕 데우는 빛의 놀에 있는 당신의 납득시키기 위하여 얼굴을 공부하는가?
아주 즐거울 수 있는 무엇이 이 운동에 관하여 각자 긍정은 당신이 기술하는 방법 훨씬 관대한 판단을 피하는 보다는 지 쓰여지는 무슨이의 당신에 관하여 다량 이고. 당신은 오래된 내부 표준 재료 때문에 당신이 이렇게 잘 알고 있기 당신의 자신의 가장 큰 비평가이다 -. 당신은 좋 싶다, 당신은 완벽하 싶다, 그러나 당신은 당신의 약점 및 숨겨진 비밀을 격렬하게 인식하고 있다.
이것은 균형이 이렇게 양육할 수 있는 곳 이다: 당신은 당신이 어떤 든지 수정하것이라는 점을 것을 도울 다는 것을 당신을 다른 사람이 보는 방법 알고 있 추구하고 싶으십시오. 당신은 모두가 꿰뚫어 본 간계를 버리고 있는 동안 너자신의 특정 양상을 강조하는 것을 시작할 수 있다. 당신이 당신의 외관을 변경하고 싶은 경우에, 무게, 구조 힘을 잃으십시오, 단지 내부 및 외부가 한데 모아지는 현실에 건축되어야만 귀중할 것이다. 당신은 당신이 어디에에서 있는지 발생하고 당신이 어디에에 있고 싶은지 자연적으로 지도하는 경우에 상당히 확률이 높다 당신의 목표를 달성하기 위하여.
이 작은 운동의 1개의 부작용: 당신은, 당신에 집중되는 것과 같이 당신이 인 때 전체적인 세계에서 아무도가 관심이 끌리는 것과 같이 다는 것을 또는 알아낸다! 절친한 친구 및 가족 조차 당신을 위한 기술자를 찾아내기에 있는 어려움이 있을지도 모른다: "나는 그것에 대하여 다만 결코 진짜로 생각했다." 당연히 그들은 그들자신에 너무 바쁜 집중이었기 때문에. 일단 당신이 진짜로 이 개념을 장악하면, 믿을 수 없을 만큼 해방할 수 있다. 당신은 당신을 말하는 그 자의식을 잃는 것을 시작할 수 있어 다른 사람은 다는 것을 당신을 공부하고 재판한. 그 서 있 밖으로 에서 군중 취약성은 퇴색하는 것을 시작할 수 있다. "나는 이" 공황과 같이 보이는 갈 수 없다 약해지는 것을 시작할 수 있다.
당신의 무게 및 외관은 단지의 1 차적인 초점 너자신다는 것을 그리고 당신이 깨닫기 것을 시작하기 때문에, 당신은 당신의 육체적인 모양이 반영한다 무엇이건을, 생명 인 당신의 감사, 다른 사람들 아닙니다다는 것을 이해하는 것을 시작할 수 있다. 당신의 무게를 처리하고, 그 다른 사람을 위해 아닙니다 너자신을 위한 당신의 생활을, - 누구가 주의하지 않는지 조차 "밖으로 거기" 처리하십시오.
버지니아 올가미는 허용한 심리학자 및 입학이 허가된 규정식 광신자이다. 그녀는 개인적인 목표에 대한 태도와 동기부여의 치료에게 reframing 그리고 효력을 전문화한다. 문에 늑대의 저자: 실직 생존 설명서 및 자유로운 ezine, 노동자의 가장자리, 그녀는 최근에 심리학 근거한 체중 조절 책을 완료했다: 태도를 가진 규정식: 체중 감소 학습서. 그녀는 http://www.DietWithAnAttitude.com에 도달될 수 있다
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