Im Nicht Fett, Im Flaumig
Ein verzerrtes Körperbild ist eins der Symptome, die Magersucht definieren und beziehen, Störungen essend. Patienten können, zu verdünnen aber sehen schmerzlich sein noch während Fett, während sie fortfahren, Kalorien, über-Übung, Bereinigung oder Gebrauch Enemas in einer Bemühung zu schneiden, immer mehr Gewicht zu verlieren.
Die von uns, die normales Gewicht häufig auch genießen, leiden unter einer verworfenen Ansicht unseren körperlichen Selbst. Wie das alte Karneval Haus der Spiegel, können wir die zutreffende Reflexion unserer Körper wegen eines inneren Auges sehen, das nicht auf die Elemente konzentriert, die, wir hassen: absackende Arme, nobby Knie, saddlebag Schenkel, eine Rolle des Bauchfettes. Daß persönliches distaste für bestimmte Körperteile ist, was die schlanken, attraktiven, gesunden Einzelpersonen, trotz der nachteiligen Reaktionen der Familie und der Freunde fährt, die keine Notwendigkeit an der Änderung sehen, in kosmetische Chirurgie.
Die von uns, die auch überladen sind, zeigen vorgewählten Anblick an. Wir neigen, die in voller Länge Spiegel zu vermeiden und ziehen es vor, auf gerade unseren oberen Körper und Gesicht zu konzentrieren. Wenn wir einen vollen Blick uns verfangen, saugen wir in unseren Mägen und betrachten uns selbst seitlich und versuchen, sich zu überzeugen, daß wir nicht so überladen schauen, wie die Skalen so bös vorschlagen. Wir glauben, daß unsere Kleidung in der Wäsche schrumpfte, oder daß die Größe Umbauten in der Störung sind. Im Auge unser Verstandes sehen uns wir, während wir yearn, lang zu sein und zurückzubleiben auf der Phantasie von, wie groß wir schauen, wenn wir in unsere Lieblingsausstattung erhalten können.
So keine Angelegenheit unser Gewicht, unser Körperbild häufig kann reflektieren, was nicht im Spiegel ist, aber stellt dar, was im Auge unser Verstandes gehalten wird. Nahe wir zu den unterscheidenen Ansichten uns nähern können, die kompatibel sind, sind wir in uns selbst und im wertvolleren alle mögliche Änderungen das bequemer, wir suchen vorzunehmen.
Sie können gewonnen haben und verloren worden, haben eine beträchtliche Menge Gewicht mehrmals auf Ihrem Leben, da viel von uns. Es gab ohne Zweifel Zeiten, auf Ihrer Weise auf und ab die Gewichtstrichleiter, als Ihr Aussehen und Ihr Selbst-Bild auseinanderliefen. Diese kann eine kritisch gefährliche Zeit sein. Wenn Sie auf einer Diät und dem Verlieren sind, aber sich noch als Fett sehen, werden Sie besorgt: "diese Diät arbeitet nicht," und die Wahrscheinlichkeiten Ihres gerechten Gebens herauf geworden bedeutend. Wenn Sie gewinnen und sich noch als dünn sehen, ignorieren Sie die Notwendigkeit, sofortige Maßnahmen bis einen Tag zu ergreifen, den Sie nicht irgendwelche Ihrer Kleidung knöpfen können. Sie betrachten die Skala in konfuser Überraschung: wie geschah dieses, ohne mein zu beachten es 10, oder fünfzehn zerstößt vor?
Unser Gewicht dauerhaft erfordert zu steuern ein konstantes Bewußtsein unseres Körpers in den ganzen seine volle Wirklichkeit. Es macht nicht, wenn wir Modell-dünn sein, einen mittleren Boden angenehm genießen, oder sogar keine emotionale Bedrängnis an restlichem prallem haben möchten aus, wir muß unsere externe Darstellung berücksichtigen, um alle Aspekte unseres Aussehens genau zu internalisieren.
Ein genauer Self-appraisal Ihrer Bild-in-d-Welt trifft so viele Entscheidungen einfacher: sollte ich Nachtisch essen? Sollte ich zur Turnhalle rüber fahren? Sollte ich einen Spaziergang machen oder diesen neuen Thriller beginnen, den ich gestorben bin, um zu lesen? Weil Sie berücksichtigen, was getan werden muß und was erlaubt wird, Sie die Belastung von Schuld weg von Ihren Schultern rütteln und die Tätigkeiten wirklich genießen können, die Sie beschließen auszuüben. Ihre Geistes- und körperlichen Bemühungen werden synchronisiert, die Selbst-zerstörendes vacillation -- "vermeidet, I wenn oder wenn nicht ich?" - und die späteren Selbst-ekeln, wann Sie glauben, daß Sie die falsche Wahl trafen.
Wie bilden wir uns aus, um unsere Selbst-Vorstellung mit unserer Selbst-Darstellung zu koordinieren? Es ist ohne Zweifel eine schwierige Aufgabe zu vollenden. Wieviele Male sind Ihnen erstaunt worden, daß andere Ihre Wörter und Tätigkeiten in einem total anderen Licht, als sehen Sie zu erfahren bedeuteten zu übermitteln? Wir beurteilen andere und sie beurteilen uns, durch externe Kriterien. Ich bin nur vollständig und vertraut kenntnisreiche ungefähr eine Person in der Welt, ich, weil ich nur zu den internen Kriterien von mich geheim bin.
Wir werden jetzt versuchen, uns heraus zu drehen Innere, um uns selbst mit einer internen und externen Ansicht zu betrachten.
Sind hier einige persönliche Eigenschaften und Attribute. Da wir auf Gewicht und Körperbild gerichtet werden, bezieht die Primärauflistung auf der. Da Sie zu einer Menge Bemühung, diese Informationen zu erhalten, und zu verursachen Durcheinander in Ihren Antwortenden gehen über, was Ihr Knotenvermittlungsbereich des Interesses ist, schlage ich vor, daß Sie die zusätzlichen Bereiche addieren.
Systemtest:
Höhe
Gewicht
Form
Allgemeines Aussehen
Hüften
Kasten
Arme
Beine
Lage
Weisen, die Sie Verschieben
Reiz
Pflegen
Frisur
Knicken
Schaut, Welches Alter
Stimme
Alter-Passende Kleidung
Geschmack In der Kleidung
Verfassung Sachkenntnis
Lager
Zähne
Fingernägel
Aussehen - Stärkste Punkte
Aussehen - Größte Fehler
Anderes:
Übliche Stimmung
Höflichkeit
Haltung
Vertrauen Niveau
Empathy Niveau
Ehrlichkeit-Bewertung
Beschaffenheit - Stärkste Punkte
Beschaffenheit - Größte Fehler
Beschäftigen Leute -- stärkste Punkte
Beschäftigen Leute -- größte Fehler
Nahe bei jeder persönlichen Qualität notieren Sie eine bis drei Adjektive, die Sie gut, fühlen Sie auf dieser Facette von selbst zu beschreiben.
Geben Sie einigen Freunden jetzt die Liste, Ihren Gatten, Verwandte, Mitarbeiter. Erklären Sie ihnen, die Sie in ein Projekt miteinbezogen werden oder überblicken Sie und stellen Sie sicher, daß sie es anonym einreichen können. Haben es führte durch jemand durch, das Sie mögen Sie nicht können das Aufdecken von allen sein denken!
Wie nah decken sich alle Listen?
Gewöhnlich gibt es erhebliche Wiederholung in einer Anzahl von Bereichen. Es gibt wahrscheinlich Abweichung zwischen Leuten, die Sie sehr gut kennen und denen, die nur eine bestimmte Seite von Ihnen, an der Arbeit, an der Schule sehen, im Geschäft.
Kombinieren Sie jetzt die Listen und die Wiederholungen löschen, damit Sie überall von einigen Wörtern zu den Dutzenden Wörtern haben, zum Ihrer allgemeinen Person zu beschreiben. Da wir hauptsächlich hier für Gewichtmanagement interessiert sind, Konzentrat auf den Beschreibern, die auf Ihren körperlichen Attributen beziehen. Sehen andere Sie, wie Sie sich sehen, daß oder dort einige shockers sind, die oben darstellen?
Konzentrieren Sie auf die und versuchen Sie, aus der Quelle der Widersprüche aufzuspüren. Sind Sie sich über die Weise irreführend, die Sie schauen, oder sind Sie die Welt unconsciously gegenüberstellend, die in gewissem Sinne entworfen ist, um ein bestimmtes Bild zu verursachen? Konzentrieren Sie auf Ihre "guten Punkte" - eine kleine Taille, die Sie fest mit einem Riemen gürten - und vergessen über andere Bereiche - Ihre Hüften schauen enorm im Vergleich? Fälschen Sie etwas unvollständig wie ein hairpiece, ein Schuh anheben, aufgefüllte Unterwäsche? Haben Sie sich überzeugt, daß lange, flüssige Kleidung oder übergrosse Klagen, Sie Blick dünn bilden? Studieren Sie immer Ihr Gesicht im Glühen der wärmenden Lichter des Badezimmers, um sich zu überzeugen, daß die Knicken nicht wirklich darstellen?
Was sehr erfreulich sein kann und das Selbst-Bestätigen über diese Übung ist, daß viel von, was über Sie geschrieben wird, weites toleranteres und nicht-non-judgmental als ist, wie Sie sich beschreiben. Sie sind Ihr eigener größter Kritiker, weil Sie so wohl sich kennen - daß altes internes Kriterien Material. Sie möchten gut sein, möchten Sie vollkommen sein, aber Sie berücksichtigen Ihre Schwächen und dunklen Geheimnisse akut.
Dieses ist, wo Balance so ernähren kann: , wie andere Sie sehen, Ihnen helfen daß können alle mögliche, Änderungen vorzunehmen, Sie kennend, möchten ausüben. Sie können beginnen, bestimmte Aspekte von selbst bei der Verschrottung der Tricks hervorzuheben, die jeder durch sah. Wenn Sie Ihr Aussehen ändern möchten, verlieren Sie Gewicht, Baustärke, ist es wertvoll, nur wenn es auf der Wirklichkeit errichtet wird von, der die internen und die externen zusammenlaufen. Sie sind beträchtlich wahrscheinlicher, Ihre Ziele zu erreichen, wenn sie aus entstehen, wo heraus Sie sind und natürlich führen zu, wo Sie sein möchten.
Eine Nebenwirkung dieser kleinen Übung: Sie finden, daß niemand in der ganzen Welt ist, wie interessiert, heraus oder, wie, auf Ihnen fokussiert, während Sie sind! Sogar können nahe Freunde und Familie Schwierigkeit haben, wenn sie Beschreiber für Sie finden: "I gerade dachte nie wirklich an es." Selbstverständlich sie, nicht weil sie zu beschäftigtes Konzentrieren auf selbst waren. Sobald Sie wirklich dieses Konzept fassen, kann es unglaublich freigeben. Sie können beginnen, diesen Self-consciousness zu verlieren, der Ihnen erklärt, daß andere sind, beurteilend studierend und Sie. Diese Stehen-heraus-von-dmasse Verwundbarkeit kann beginnen verbläßt. Daß "ich nicht wie diese," Panik auszusehen gehen kann, können beginnen abzunehmen.
Und da Sie beginnen, festzustellen, daß Ihr Gewicht und Aussehen der Primärfokus von nur sich ist, können Sie beginnen, zu verstehen, daß was auch immer Ihre körperliche Form reflektiert, es Ihre Anerkennung, die lebenswichtig ist, die nicht Leute ist. Handhaben Sie Ihr Gewicht und handhaben Sie Ihr Leben, für selbst - nicht für jene andere "aus dort", wer nicht sogar beachten.
Virginia Bola ist ein genehmigter Psychologe und ein zugelassener Diätfanatiker. Sie spezialisiert sich auf das therapeutische Reframing und die Effekte von Haltung und von Beweggrund auf einzelnen Zielen. Der Autor des Wolfs an der Tür: Ein Arbeitslosigkeit Überleben Handbuch und ein freies ezine, der Rand des Arbeiters, führte sie vor kurzem ein psychologisch-gegründetes Gewichtsteuerbuch durch: Diät mit einer Haltung: Ein Gewicht-Verlust-Arbeitsbuch. Sie kann an http://www.DietWithAnAttitude.com erreicht werden
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
