あなたの協力者は脂肪を作っているか。 予想外の御馳走の回避
見の食糧を飼いならして食糧応答を食べなさい
ちょうどあなたのビジネスをおよび突然気にしていると歩く起こる何が誰かおいしい見るケーキと、あなたが期待していなかった他のgoodieかマフィン。 前に空腹分ではなかったが、今突然貪欲である。 従って完全に行く前に突進あなたのを得るために跳び。 あなたの机に戻った、数分が過ぎる後、何が起こるか。 多くがほしいと思うことを突然実現する。 あなたの胃は実際はうなるかもしれない。 まだあなたの心の目のそれらのマフィンを見ることができる。 それらがほしいと思う。 数分は討論、「私別のものがほしいと思う間、NO渡らない、私はべきではないが、実際に1つが、本当に味がしたよくほしいと思う。 私が急がなければすべて、気遣うあなたの食事療法についてのそれらは何行くかもしれない、か。 私は1つを」、得て、あなたを離れて行く。
失望、そうですね? あなたが必要があるのは食べる計画のための時予想外の食糧突然ドライブだけである。 それはこれのよう幾度も起こらないだろうでなく従ってそれを、その時に取扱う方法を持っていることはほしいほしの波で単に掃除されるよりよく。 古いパターンはの食糧を食べることについて怒っている感じを乗り越えるために食糧を、ほしいと思う食糧が、食べる食糧を、腹を立てる、食べる多くを腹を立てる、あきらめる、食べる多くを見る。 この周期は一般に配布するか、または食糧が行くと終わる。 それはこうすればであるならない。
TVコマーシャルはまた彼らの好みを見ることが示す間、これを見る食糧を、ほしいと思うそう多くの人々が夕方になぜ食べすぎるかである食糧応答が引き起こす。
技術caled EFTを使用してこの新しいアプローチを試みなさい。 それは考えるために時か2つを何が起こるかについて跳び、御馳走を得るために急ぐことの即時パターンを予防し与えること有効である。 実現して御馳走がうまくあるほしいと思えば、御馳走を食べることにすることは余りにうまくあるが、第一から単に食べて食糧を見るか、または食糧応答をない良くないが食べなさい。 このアプローチの使用によって過去を食糧手掛りへのその即運転された答動かすことができる。
ステップ1: 予想外の食糧を食べる欲求
EFTの円形をあなたが食べる欲求によって突然打たれる最初の時し(ではなかったときに時食糧について空腹または前に考える):
「それらのマフィンを見ることが私を空腹にさせたのに、深のIは完全に受け入れ、自分自身を」。
「私が突然飢えているのに、深のIは完全に受け入れ、自分自身を」。
「私はケーキがそれがであるものは何でも(または)ほしいと思うのに、深のI完全に受け入れ、自分自身は」。
「私が私を一度知っているのに始めてはいけない、私決して深く1日中食べることを止めなかったりし、I完全に受け入れる自分自身を」。
「私が私の食事療法を今日破壊するのに、深のIおよび完全に自分自身を受け入れるため」。
今度は、これらの声明は多くの意味を成さないようである作らないEFTを以前使用したら、それであるものは何でもEFTの速い円形がのあなたの心(あなたがほしいことをあなたが望むそれにもかかわらず事、まず第一にあることを)に、たいと思うものにである演説し知っている。 それはEFTがいかに働くかである。 私は私の車のエンジンについての何も知らない、私は運転してもいい。 それを使用するためになぜ働くかまたはEFTのあらゆるニュアンスを理解する必要がない。 ちょうどそれを使用しなさい。 (EFTの学習の情報については資源箱を見なさい)。
ステップ2: あなたのカロリーを思慮深く使う
第1それらを見ることによって供物を点検する。 私がいくつかを食べることを考慮する前に食糧、特に予想外の食糧は、修飾しなければならない。 食糧がスペシャルとして、それ修飾する私のためにそれが偽りなく「スペシャル」。であるかどうかによっていかに見るか質は、好み、そしてある 私の日のカロリーを使うことは十分によいようであるか。 私は注意し、私がある特定の日のある程度のカロリーを有し、それらを無駄にしたいと思わないことを知っている。 食糧が通常(何か私は自分自身を買うことができあらゆる曜日)なら、少なからず私は渡ることを選び私のカロリーの支出を私がより価値がある考える何かで救う。
私は自分自身に何かによりよいあとで得なさいことを、「私むしろ食べる平均が私決定するチーズケーキを」、考える私はむしろ行くかどうか私はこの食糧がほしいと思うか、または。 私は私の方法家のパン屋に常に立寄ってもいい。 私に代りにあることができる私がよりよく好む他の事がある。 あなたはほしいと思う場合もある予想外の食糧、しかしそれと直面された場合あなた自身の好みの御馳走について考え、ちょうど通常すばらしくないがないこと使用しなさい。
普通によって私はスーパーマーケット買われる特別な何もではないまたはあなたが好まないアイシングが付いているパン屋のケーキで意味するドーナツを。 私は典型的なパン屋の短縮のアイシングを常に好まないし、のでケーキのまだokay擦らない。 あなたが好まない食糧の一部分を食べてはいけない。 破片、プレッツェル、クッキー、等。 それらは家へ帰る作られてまたは市販ある。 それらではない全然特別市販のブランドを買うことができるあらゆる日。 パスを取りなさい。 特別な何かのためのあなたのカロリーを除けば実際に。 私はむしろ朝の御馳走を今夜とばし、優秀なチョコレートの部分か2を食べる。
期待したかみ傷を取り、食糧はないことを見つければ、それを食べる必要がない。 「実際にか。 私はそれを食べる必要がないか」。 それは右、食べないことを選ぶことができるである。 私が私が好まない食糧のカロリーを無駄にしている方法が全くない。 誰も食べていないことを気づくことを行っていない。 あなたのまわりのそれらへの話。 笑いは、あなた自身を楽しむ。 版を、離れた歩行置きなさい。 誰も気づかない。 誰かが言えば、「それを食べることを行っていないか。」、「」、すぐに言い、響くことを継続できる。 彼らはそれについてのすべてを忘れている。 彼らの作成会話だけ、彼らは実際に食べるかどうか、信じる私を気遣わない。
容認できるより多く食糧を残すか、または食糧を投げる考えがならその問題のEFTを余りに使用するため:
「のに食糧を捨てるために私が立つことができない…」
「のに私が憎む無駄になる食糧を…」
「方法がないのに私は完全によい食糧を捨ててもいい…」
「私の母が言ったのにべきではない決して不用な食糧…」
」食糧を無駄にしてない「幼年期の名残りである通常。 にほしければ調節する幼年期を越えて成長することができる。 それらの確信にしがみつけば、罰金。 ここに規則がない。 、上がり、生じることができる違いで驚かせられるものは何でも何でもおよびすべてのEFTを使用してちょうどと行きなさい。
ステップ3: にほしくない時でさえ終りの食糧渇望
とにかく食べる欲求のEFTの円形をしなさい。 実際に食糧が、けれどもほしいと思わないがことを考えれば。 すなわち、それを食べないことにすることができないまたはそれをとにかく食べたいと思ったりそしてEFTを、二番目に食べる食糧を最初にするのでEFTをしないことにしている。 まだ糖菓を食べることを得る。 誰もあなたからの何も取っていない。
まだ食糧がほしいと思うあなたの欲求を見つけることは減った。 より空腹なときそれのために空腹である、または後でのためのそれを除けばいくつかを取りたいと思い、のでそれがほしいと思う。 後でのためのいくつかを常に救うことができる。 それを今食べなければそれを取り去る食糧警察がない。 だれもあなたの食糧を終えないための叱ろうとしていない。 多分6年の販売されて時、しかし今。
べきまたはべきではないものをどの記憶でも食糧を残す食べることについてする言っていればあなたの母現れれば、十分を、それらの使用EFT食べるにはも得ることについての無駄になる食糧、または。 それはあなたの思考、考え、記憶の流れとEFTを使用する最もよい方法ちょうど行くである。 細部を前もってか知る必要がないで行きたいと思うところで得る。 どんな思考が現れるちょうど使用EFTの、およびゆっくりそれらの感情面の問題および不良な確信は午後日曜日軽い降雪のように離れた溶かす。
この3つのステップを踏み、それでも食べたいと思ったら先に行き、食べなさい。 食べている、それはポイントであるものをについて良く感じ。 時のあなたのために最もよいものをすることは実際にあなた自身を世話することが完全にあるものについてである。
~~ KathrynマーティンのマスターNLPの従業者、EFTのカウンセラー、自由なe本の著者: 永久的な減量への変更の確信、あなたの第一歩、およびOneMoreBite-Weightloss.comの所有者
毎日のかみ傷を得なさい: 減量の苦闘を終えるためのEFTそしてNLPを使用して心に強く訴えるような小型レッスン。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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