지방질이 당신의 협력자에 의하여 당신에게 하고 있는가? 의외 치료 피
보 음식을 길들여서 음식 응답을 먹으십시오
당신이 다만 당신의 사업을 및 갑자기 꺼릴 때 곁에 걷는 일어나는 무엇이 누군가 맛있은 보는 케이크로, 당신이 예상하고 있지 않은 다른 약간 goodie 또는 머핀. 당신은 전에 배고프지 않았다 분 그러나 지금 당신은 갑자기 게걸스럽다. 따라서 당신은 전부 가기 전에 붐빔 너의 것을 얻기 위하여 위로 뛰어오르고. 당신이 당신의 책상에 돌아오곤 몇 분이 흘러갈 후에, 무엇이 일어나는가? 당신은 갑자기 당신이 더 많은 것을 원한ㄴ다는 것을 깨닫는다. 당신의 위는 실제로 으르렁거릴지도 모른다. 당신은 아직도 당신의 마음의 눈에 있는 그 머핀을 볼 수 있다. 당신은 그(것)들을 원한다. 몇 분은 당신이 토론, "나 또 다른 한개를 원하는 동안, 아니오 통과한다, 나는 일 것이지 않는다, 그러나, 나는 진짜로 1개를, 확실히 맛보았다 좋게 원한다. 나가 서두르지 않는 경우에 모두, 걱정하는 당신의 규정식 은 그들은 어떨까요 갈지도 모르는가? 나는 1개를," 얻고 그리고 당신 떨어져 간다.
좌절시키기, 그렇지? 당신이 필요가 있는 것은 오직 먹을 계획 를 위한 때 의외 음식 갑자기 드라이브 당신 이다. 그것은 이것 같이 몇 번이고 일어나기 위하여 려고 하고 있지 않다 이지 않는다, 그래서 그것을, 그 순간에서 취급하는 방법이 있는 것은, 단순히 원하기의 파에서 위로 공중 소탕 보다는 더 낫다. 오래된 본은의 음식을 먹기에 관하여 성난 감각 극복하기 위하여 음식을, 원한다 음식을, 먹는다 음식을, 화낸다, 먹는다 더 많은 것을, 된다 더 성나게, 포기한다, 먹는다 더 많은 것을 본다. 이 주기는 일반적으로 당신이 기절할 음식이 갈 때 끝난다. 이렇게 하면이 하지 않는다.
텔레비젼 광고 방송은 또한 그들의 마음에 드는 것을 보는 것이 보여주는 동안 이것을 본다 음식을, 원한다 왜 이렇게 많은 사람들이 저녁에서 과식하는지 인 음식 응답을 유도한다.
기술 caled EFT를 사용하여 이 새로운 접근을 시도하십시오. 그것은 생각하기 위하여 당신에게 순간 또는 2개를 무슨 일이 일어나는가가에 대하여 위로 뛰어오르고 치료를 얻기 위하여 돌진의 즉시 본을 앞지르고, 준다 효과적이다 에서. 당신을 깨달아서 치료를 잘 이다 원하거든, 치료를 먹는 것을 결정은 너무 잘 이다, 그러나 최초에서 단순히 먹어서 음식을 보거나 음식 응답을 좋지 않다 먹으십시오. 당신은 이 접근을 사용해서 과거를 음식 큐에 그 즉시 몬 응답 이동할 수 있다.
단계 1: 의외 음식을 먹는 욕망
EFT의 원을 당신이 먹는 욕망에 의해 갑자기 쳐지는 첫번째 순간 해 (당신이 이지 않을 때 순간 음식을 배고프지 않을 전에 생각할):
"비록 저가 그 머핀을 보는에 의하여 배고파던 시켰더라도, 깊이 I는 완전하게 받아들인다."
"비록 나가 갑자기 굶주리더라도, 깊이 I는 완전하게 받아들인다."
"비록 나가 어떤 케이크를 그것이이다 무엇이건 (또는) 원하더라도, 깊이 I 완전하게 받아들인다 나 자신은."
"비록 나가 나를 한 번 알고 있더라도 시작하지 말라, 나 깊이 종일 먹는 결코 중지하고, I 완전하게 받아들일 것이다."
"비록 나의 규정식이 나에 의하여 오늘 난파하더라도, 깊이 I와 완전하게 받아들이기 위하여."
지금, 이 계산서는 다량 이해되는 것처럼 보이지 않기 위하여 만든다, 그러나 당신이 EFT를 과거에는 사용하는 경우에, 그것이다 무엇이건을 EFT의 빠른 원이에 당신의 마음 (당신이 원하는 당신은 당신이 바라는 그것에도 불구하고 것, 맨먼저 다는 것을)에 당신은, 당신이 싶은 무슨이다 제시하고 알 것입니다. 그것은 EFT가 작동하는 방법 이다. 나는 나의 차의 엔진에 관하여 무엇이든을 모른다, 그러나 나는 몰아서 좋다. 당신은 왜 그것을 사용하기 위하여 작동하는지 또는 EFT의 각 뉘앙스를 이해할 필요없다. 다만 그것을 사용하십시오. (EFT를 배우기에 정보를 위해 자원 상자를 보십시오).
단계 2: 당신의 열량을 현명하게 쓰기
그(것)들을 넘어서 봐서 제물이 첫번째에 의하여 체크아웃한다. 나가 몇몇을 먹을 것을 고려하기 조차 전에 음식, 특히 의외 음식은, 자격을 줘야 한다. 음식이 스페셜로, 그것 자격을 주는 저를 위해 정말 "스페셜."다는 것을 에 의하여 어떻게 보는지 짜임새는, 맛, 그리고 이다 나의 일의 열량을 위에 쓰는 것이 충분히 좋습니까 것처럼 보이는가? 나는 주의하고, 나는 어떤 주어진 일든지에 일정량의 열량이 있고 그(것)들을 낭비하고 싶지 않는다는 것을 알고 있다. 음식이 정규적 (무언가 나는 살 수 있어 어떤 요일든지)인 경우에, 종종 나는 통과하는 것을 선택해, 나의 열량 비용을 나가 가치있 간주하는 무언가에 저장한.
나는 나 자신에게 무언가에게 더 나은 나중에 얻으십시오, "나 오히려 먹을 것입니다 방법이 나 결정하는 치즈케이크를," 생각한다 나는 오히려 갈 것이라는 점을 나는 이 음식을 원하거나. 나는 항상 나의 방법 가정에 빵집을 들러서 좋다. 나는 대신 있을 수 있던 나가 잘 좋아하는 다른 것이 있다. 원할 당신이 수도 있는 의외 음식, 그러나 그것으로 직면될 경우 당신의 자신의 마음에 드는 치료를 생각하고, 다만 정규 엄청나지 않다는 것을 사용하십시오.
예사에 의하여 나는 슈퍼마켓, 또는 당신이 좋아하지 않는 착빙을 가진 빵집 케이크에 팔린 특별한 아무것도 아닌 도넛을 의미한다. 나는 전형적인 빵집 쇼트닝 착빙을 좋아하지 않으며 항상 때문에 케이크의 아직도 okay 긁어내지 않는다. 당신이 좋아하지 않는 조차 음식의 부분을 먹지 말라. 칩, 프렛즐, 과자, 등등. 그들은 집으로 돌아오거나 만들어 저장한다 사 이다. 당신은, 그들 전혀 특별하지 않다 상표를 팔린 상점을 어떤 일든지 살 수 있다. 패스를 받으십시오. 특별한 무언가를 위한 당신의 열량을 제외하고 진짜로. 나는 오히려 아침 치료를 오늘 밤 건너뛰고 우수한 초콜렛의 조각 또는 2를 먹을 것입니다.
당신이 바이트를 가지고 가고 당신이 예상하는 것처럼 좋지 않다는 것을 음식은 찾아내는 경우에, 당신은 그것을 먹을 필요없다. "진짜로? 나는 그것을 먹을 필요없다?" 그것은 맞다, 당신 먹지 않는 것을 선택할 수 있다. 나가 나가 좋아하지 않는 조차 음식에 열량을 낭비하고 있는 단순히 아무 방법도 없다. 아무도는 당신이 먹고 있지 않다는 것을 주의하기 위하여 려고 하고 있다. 당신의 주위에 그들에 대화. 웃음은, 즐긴다. 격판덮개를, 떨어져 있 도보 아래로 놓으십시오. 아무도는 주의할 것이다 조차. 누군가가 말하는 경우에, "당신은 그것을 먹기 위하여 려고 하고 있지 않는가? ," 당신은, "," 금방 말하고 지껄이는 계속할 수 있다. 그들은 그것에 관하여 모두를 잊을 것이다. 그들의 만드는 대화만, 그들은 진짜로 당신이 먹는는다는 것을, 믿는다 저를 걱정하지 않는다.
당신이 관대히 다룰 수 있다 보다는 더 많은 것 음식을 남겨두거나 멀리 음식을 던지기의 아이디어가인 경우에, 그 문제점에 EFT를 너무 사용하기 위하여:
"비록 음식을 버리기 위하여 나가 서 있을 수 없더라도…"
"비록 나가 미워하더라도 낭비 음식을…"
"비록 아무 방법도 없더라도 나는 완벽하게 좋은 음식을 버려서 좋다…"
"비록 나의 어머니가 말했더라도 당신은 결코 일 것이지 않는다 폐기물 음식…"
" 음식을 낭비할 수 없습니다 것은 "보통 유년기에서 이월이다. 당신은 당신이에 원하는 경우에, 조절하는 유년기를 빨리 성장할 수 있다. 당신이 그 신념을 에게 매달리는 경우에, 좋아요. 여기 아무 규칙도 없다. , 오르고, 당신이 효과를 낼 수 있는에 깜짝 놀라게 할 것이다 무엇이건이 무엇이든과 모두에 EFT를 사용하여 다만으로 가십시오.
단계 3: 당신이에 원하지 않을 때라도 결말 음식 갈망
어쨌든 먹는 욕망에 EFT의 원을 하십시오. 당신은 진짜로 음식을, 그러나 그러나 원하지 않는다는 것을 당신이 생각하는 경우에 당신은. 즉 당신은 그것을 먹지 않는 것을 결정할 수 없다, 또는 당신은 그것을 어쨌든 먹고기 싶기, 그 후에 EFT를, 둘째로 있기 음식이 첫째로 하기 때문에 당신은 EFT를 하지 않는 것을 결정하고 있다. 당신은 여전히 맛있는 것을 먹는 것을 얻을 것이다. 아무도는 당신에게서 무엇이든을 멀리 가지고 가고 있다.
당신은 아직도 음식을 원할지도 모르지만 당신의 욕망을 찾아내는 것은 줄였다. 당신은 당신이 그것을 위해 배고프기 때문에 그것을 원할 것이다, 또는 당신이 더 배고프 때 당신은 나중에를 위해 그것을 제외하고 몇몇을 가지고 가고 싶. 당신은 항상 나중에를 위해 몇몇을 저장할 수 있다. 당신이 그것을 지금 먹지 않는 경우에 그것을 옮기는 음식 경찰이 없다. 아무도는 당신의 음식을 완료하지 않기를 위해 당신을 꾸지람하기 위하여 려고 하고 있지 않다. 어쩌면 당신이 6 년 판매해일 때, 그러나 지금.
당신이 또는 안되는 무슨을 어떠한 기억라도 음식을 남겨두는 먹기에 관하여, 당신에게 하 말해 당신의 어머니 갑자기 나타나는 경우에, 이젠 그만을, 그들에 사용 EFT 역시 먹는 얻기에 관하여 낭비 음식, 또는. 그것은 당신의 생각, 아이디어, 기억의 교류로 EFT를 사용하는 제일 방법, 다만 간다이다. 당신은 당신이 세부사항을 미리지 알고 있을 필요가 있기 없이 가고 싶은 곳에 얻을 것이다. 오후 일요일에 가벼운 강설 같이 떨어져 있을 것이다 것은 모두 생각이 갑자기 나타난다 다만 사용에 의하여 EFT에, 및 천천히 그 정신적 문제점 및 잘못된 신념은 녹을 것이다.
당신이 이 3개 조치를 취하고 아직도 먹고 싶은 경우에, 추진하고 먹으십시오. 당신은 당신이 먹고 있는 무슨을에 관하여 좋게 느낄 것이다, 그것은 점이다. 순간에서 당신을 위해 최상 인 무슨을 하는 것은 진짜로 너자신을 돌보는 것이 전부 인 무슨에 관하여이다.
~~ Kathryn Martyn 의 주된 NLP 개업자, EFT 카운슬러, 자유로운 e 책의 저자: 영원한 체중 감소에 변화 신념, 당신의 첫걸음, 및 OneMoreBite-Weightloss.com의 소유자
매일 바이트를 얻으십시오: 체중 감소를 가진 투쟁을 끝내기를 위한 EFT 그리고 NLP를 사용하는 영감 소형 학습.
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