Zijn uw collega's waardoor je vet? het vermijden van onverwachte traktaties
Taming the Zie eten Eten ResponseWhat er gebeurt als je gewoon bent houd rekening met uw bedrijf en plotseling iemand wandelingen door met een heerlijke taart kijken, muffins, of een andere lekkernij die je niet verwacht. U was niet hongerig een minuut geleden, maar nu je plotseling uitgehongerd bent. Dus je opspringen en rush naar de jouwe te krijgen voordat het allemaal weg. Nadat je terug naar je bureau en een paar minuten gaan, wat gebeurt er? Je opeens besef je wilt meer. Je maag kan worden grommend in feite. U kunt nog steeds zien die muffins in het oog van uw geest. Je wilt hen. Een paar minuten voorbij terwijl u debat: "Ik wil een andere, Nee, dat zou ik niet, maar ik wil een, zij zeker smaakte goed. Als ik niet haasten ze kunnen allemaal worden gegaan, wat over uw dieet, who cares? Ik krijg een ", en uit je go.Frustrating, is het niet? Alles wat je nodig hebt is een plan voor als het onverwachte voedsel plotseling rijdt u eten. Het is niet als dit niet gaat gebeuren telkens weer, dus een manier om te gaan met het, op dat moment, is beter dan simpelweg meegesleurd in de golf van willen. Het oude patroon te zien van voedsel, willen eten, eten voedsel, boos over het eten van voedsel, eten meer te krijgen dan het gevoel boos, bozer krijgen, geven, eet meer. Deze cyclus eindigt meestal wanneer u ofwel flauwvalt of het eten is verdwenen. Het is niet zo te zijn way.TV commercials ook induceren dit ziet eten, wil voedsel antwoord, dat is de reden waarom zo veel mensen te veel eten in de avond tijdens het kijken naar hun favoriete shows.Try deze nieuwe aanpak met behulp van een techniek caled EFT. Het is effectief in dat forestalls de onmiddellijke patroon van springen en haasten om iets lekkers te krijgen, en geeft je een moment of twee na te denken over wat er gebeurt. Realiseren dat u wilt een traktatie is prima, en de beslissing om een behandeling hebben is fijn ook, maar gewoon eten van een oer zie voedsel / voedsel eet dat antwoord is niet oke. U kunt verleden dat onmiddellijk gedreven reactie op voedsel signalen met behulp van deze approach.Step 1: De wens om te eten Onverwachte FoodDo een ronde van EFT het eerste moment dat je plotseling getroffen door een verlangen om te eten (als je geen honger of denken van voedsel een moment voor): "Ook al zien deze muffins maakte me hongerig, ik diep en volledig te accepteren mezelf. "" Ook al ben ik opeens honger, ik diep en volledig mezelf te aanvaarden "." Hoewel ik wil wat cake (of wat het ook is), heb ik diep en volledig mezelf te aanvaarden "." Hoewel ik weet dat ik eens beginnen , zal ik nooit stoppen met eten de hele dag, ik diep en volledig mezelf te aanvaarden. "Hoewel ik mijn dieet zal wrak vandaag, ik diep en volledig accepteren mezelf." Nu maken we deze verklaringen niet te veel zin te maken, maar als je hebt gebruikt EFT in het verleden zou je weten dat een snelle ronde van EFT op wat het ook is dat in de eerste plaats in je gedachten (het wat je wilt, ondanks dat je wilt je niet), is wat u wilt pakken. Dat is hoe EFT werkt. Ik weet niets over de motor van mijn auto, maar ik kan rijden. Je hoeft niet te begrijpen elke nuance van EFT of waarom het werkt om het te gebruiken. Doe gebruiken. (Voor meer info over het leren van EFT bron zie kader). Stap 2: Uw bestedingslimiet Calorieën WiselyFirst check out het aanbod door te kijken naar hen over. Voedsel, vooral onverwachte voedsel, heeft in aanmerking te komen voordat ik zelfs zou overwegen eten wat. Voor mij een levensmiddel in aanmerking komt als speciale door hoe het eruit ziet, het is textuur, smaak, en of het "echt speciaal." Lijkt het goed genoeg om calorieën mijn dag op besteden? Ik opletten, en ik weet dat ik een bepaalde hoeveelheid calorieën op een bepaalde dag en ik wil niet op afvalstoffen hen. Als het eten is gewone (iets wat ik zou kunnen kopen mezelf elke dag van de week), dan is vaker wel dan niet zal ik ervoor kiezen om pas, het redden van mijn calorie uitgaven voor iets wat ik achten meer worthy.I denk bij mezelf: 'Ik zou liever kwarktaart ', wat betekent dat ik beslissen of ik wil dat dit voedsel, of dat ik liever gaan halen iets beters later. Ik kan altijd stoppen door de bakker op mijn weg naar huis. Er zijn andere dingen die ik graag beter dat ik kunnen hebben in plaats daarvan. Denk aan uw eigen favoriete behandelen en gebruik dat als ze worden geconfronteerd met onverwachte voedsel dat u wilt, maar het is niet fantastisch, maar ik bedoel gewoon ordinary.By donuts gekocht in de supermarkt die zijn niets bijzonders, of een bakker taart met poedersuiker u niet bevalt. Ik houd niet van typisch bakkerij verkorting ijsvorming en altijd schraap het uit, want de koek is nog steeds goed. Eet geen delen van het voedsel dat u niet eens willen. Chips, zoutjes, koekjes, enz. Zijn ze zelfgemaakte of winkel gekocht. Je kan de winkel gekocht merken elke dag, ze zijn niet speciaal at all. Neem een pass. Sla uw calorieën voor iets heel bijzonders. Ik heb liever overslaan behandelt de ochtend en hebben een stuk of twee van uitstekende chocolade tonight.If u een hapje en vind het eten is niet zo goed als je verwacht, hoeft u niet te eten. 'Echt? Ik niet hoef te eten? " Inderdaad, U kunt ervoor kiezen om niet te eten. Er is gewoon geen manier waarop ik ben verspillen calorieën op levensmiddelen ik niet eens willen. Niemand zal merken dat je niet eet. Praat met mensen om je heen. Lach, geniet van jezelf. Zet de plaat naar beneden, lopen weg. Niemand zal eens in de gaten. Als iemand zegt: 'Ga je niet te eten dat?,' Je kan zeggen: 'In een minuut, "en gaan babbelen. Ze vergeet alles over. Hun enige conversatie te maken, ze weten echt niet schelen of je eet, denk me.If het idee van het verlaten van voedsel of voedsel weg te gooien is meer dan je kunt verdragen, maakt u gebruik EFT over dit onderwerp ook: "Ook al kan ik niet staan weg te gooien voedsel ..."" Hoewel Ik haat verspilling voedsel ..."" Zelfs al is er geen manier kan ik weggooien perfect goed eten ..."" Hoewel mijn moeder zei dat je moet nooit afval voedsel ... "Niet in staat om" afval "voedsel is meestal een overblijfsel uit de kindertijd . U kunt ontgroeien kinderjaren conditioning, als je wilt. Als je vasthouden aan die overtuigingen, prima. Er zijn geen regels hier. Ga met wat omhoog komt, met behulp van EFT op alles en nog wat, en je zult versteld staan van het verschil dat het kan make.Step 3: Ending Eten onbedwingbare trek Zelfs wanneer u Don't Wanna ToDo een ronde van EFT op de wens om toch te eten. Als je denkt dat je niet echt het eten, maar toch je doet. Met andere woorden, je kunt niet besluiten niet te eten , of je bent beslist niet de EFT doen, omdat je het toch eten, doe dan de EFT eerste, hebben het voedsel tweede. U zult nog steeds te eten de goodies. Niemand neemt iets weg van you.You kan nog willen het voedsel maar vinden uw wens is afgenomen. U wilt het omdat je honger hebt voor het, of je wilt wat te nemen en op te slaan voor later als je honger. U kunt altijd sparen voor later. Er is geen voedsel politie om het weg te nemen als je het niet eten nu. Niemand zal je berispen voor het niet afwerken van uw voedsel. Misschien als je 6 jaar verkocht, maar niet alle now.If herinneringen pop-up over het eten, waardoor voedsel, uw moeder vertellen wat je wel of niet moet doen, verspilling van voedsel, of over het krijgen genoeg te eten, gebruik van EFT op die ook. Dat is de beste manier om EFT, gebruik gewoon gaan met de stroom van je gedachten, ideeën, herinneringen. U krijgen waar u wilt gaan zonder dat de details van tevoren weten. Gebruik EFT op welke gedachten pop-up, en langzaam die emotionele problemen en foutieve overtuigingen weg zal smelten als sneeuw in het licht middag sun.If u deze drie stappen en toch willen eten, ga je gang en eten. Je goed voelen over wat je eet, en dat is het punt. Doen wat het beste voor u in het moment is wat werkelijk de zorg van jezelf gaat. ~ ~ Kathryn Martyn, Master NLP Practitioner, EFT therapeut, auteur van de gratis e-book: Changing Beliefs, Uw eerste stap naar permanent gewichtsverlies, en eigenaar van OneMoreBite-Weightloss.comGet De
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
