管理の圧力
重点を置かれて感じるか。圧力はあなたの生活様式の規則的な部品であるか。圧力は何丁度であるか。それを管理し、減らすためにどんな原因およびそれは何することができるか。
圧力ができ事へあなたの反作用の結果であるので経験する何を、情況は、遭遇民を住まわせ。失望させて感じれば多く、ターゲット困っている、犠牲者またはもっと選ばれる重点を置かれる感じ。
圧力の潜在源によって囲まれる。あなたの仕事、家族、友人、スケジュール、交通、および財政はあなたが毎日出会う圧力の多くの可能な起源間にある。
管理の圧力へのキーは監視及びあなたが反応させる方法を制御することである。圧力は精神的にそして物理的に影響を与える。精神明示は焦点の過敏症、sleeplessness 、欠乏、helplessness の感情的な振動、感じ、および短い気性を含んでいる。物理的な徴候は上げられた血圧、潰瘍、頭痛、体重増加、および痛みおよび苦痛含んでいる。
あなたの圧力の有害な効果を過少見積りしてはいけない。圧力の結果は衰弱させるである場合もある。左の抑えられないの圧力あなたの寿命からの年を切り、厳しくあなたの生活環境基準を下を掘ることができる。
私達の生得の戦いまたは飛行応答は生理学的な徴候に責任がある。私達の体はから動くか、または圧力の感知されたもとを戦うように設計されている。しかし現代社会はどちらかをすることから私達を禁止する。従って圧力は私達に精神的にそして物理的に影響を与えることによって出口を見つける。
あなたの環境を制御することを試みることによって圧力を管理するように試みればあなたの圧力レベルの悪化にしか成功しない。人々か情況を変えることができないあなた自身をコントロールする。あなたの環境にあなたの反作用を管理する方法を圧力を管理し、減らす為の有効な作戦しか学んでいない。
及び方法を変えるまで圧力に反応しなければ、同じ徴候を経験し続ける。行くところはどこでも状態を引き起こす圧力があるので走ることができない。圧力のクラッチからあなたの内部圧力の処理メカニズム意志をあなた自身自由に変えることによってただ。
あなたの圧力を管理する為の1 つの有効な方法は文書による圧力管理手引を組み立てている。第一歩は原因が重点を置くすべてを識別し、書くことである。圧力のもとのそれぞれにいかに反応するか次の細部。手引は反応するものについて、そして答えるいかににあなた自身の私用文書そうである正直である。異なった人々に同じ情況に様々な反作用がある。あなた自身の行動にしかかかわっていない。
あなたの反作用のそれぞれのために、心配を最小にする理想的な応答を記述しなさい。例えば、不快な人々が重点を置けば、あなたの理想的な反作用は取り乱しているならないでそれらを無視するべきであるかもしれない。
執筆の圧力の原因そして効果を識別することは圧力のマネージメント戦略を作り出すことを可能にする。次はあなたの圧力を減らす為のある有効な技術である。
あなたの生命の取得責任。他の責任にしてはいけない。事を変える力があるかだれが唯一の1 才である。効果的にあなたの感じおよび欲求を伝えることを確かめなさい。いかに感じるまたはものを考えるか他が知っていると仮定してはいけない。他の個人的に処置をとってはいけない。誰かが不完全に扱えば、それらが問題を有するのである。
欲求不満及び怒りが内部的に造り上げるようにたいと思わない。することはそう大幅に圧力レベルを増加する。いかに圧力のもとに解釈し、反応するか再構成する必要がある。
練習と首尾よくあなたの圧力レベルを経営し、減らすためにあなた自身を訓練できる。そうすることはあなたの健康を増進し、あなたの生命を富ませる。
金版権2005 年のBryan
金Bryan は自己啓発および動機上の専門家、著者、および付加物教授である。彼は"限界なしに住む挑戦の著者" 、全国的にsyndicated 新聞コラムを書く。より多くの情報のために訪問しなさい: http://www.daretolivewithoutlimits.com か http://www.bryangolden.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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