Handhabender Druck
Fühlen Sie überhaupt betont? Ist Druck ein regelmäßiger Bestandteil Ihres Lebensstils? Was ist genau Druck? Welche Ursachen kann es und was Sie tun, um es zu handhaben und zu verringern?
Was Sie erfahren, da Druck das Resultat Ihrer Reaktion zu den Fällen ist, bevölkeren Umstände und Sie Treffen. Mehr, das glauben Sie frustriert, ein Opfer, hilflos, ein Ziel oder an mehr ausgewählt, Sie das Gefühl betont.
Sie werden durch mögliche Quellen des Druckes umgeben. Ihr Job, Familie, Freunde, Zeitplan, Verkehr und Finanzen gehören zu den vielen möglichen Ursprung des Druckes, den Sie auf einer täglichen Grundlage antreffen.
Der Schlüssel zu handhabendem Druck ist, steuernd überwachend und die Weise, die Sie reagieren. Druck beeinflußt Sie geistlich und physikalisch. Geistesäusserungen schließen Reizbarkeit, Sleeplessness, einen Mangel an Fokus, emotionales Schwingen, ein Gefühl von Hilflosigkeit und einen kurzen Temper ein. Körperliche Symptome schließen erhöhten Blutdruck, Geschwüre, Kopfschmerzen, Gewichtgewinn und Schmerzen und Schmerz ein.
Unterschätzen Sie nicht die zerstörenden Effekte des Druckes auf Ihnen. Die Konsequenzen des Druckes können lähmend sein. Linkes ungeprüftes, Druck kann Jahre von Ihrer Lebenüberspannung schneiden und Ihre Lebensqualität streng untergraben.
Unsere angeborene Kampf- oder Flugantwort ist für die physiologischen Symptome verantwortlich. Unsere Körper sind entworfen, um von zu laufen oder jede mögliche wahrgenommene Quelle des Druckes zu bekämpfen. Moderne Gesellschaft sagt uns jedoch das Tun irgendein unter. Druck findet folglich einen Anschluß, indem er geistlich und physikalisch uns beeinflußt.
Wenn Sie versuchen, Druck zu handhaben, indem Sie versuchen, Ihr Klima zu steuern, folgen Sie nur, mit, Ihr Druckniveau zu verbittern. Sie können nicht Leute oder Umstände ändern, aber Sie haben Steuerung über selbst. Die einzige wirkungsvolle Strategie für das Handhaben und das Verringern des Druckes erlernt, wie man Ihre Reaktion zu Ihrem Klima handhat.
Es sei denn und bis Sie die Weise ändern, Sie zum Druck reagieren, halten Sie, die gleichen Symptome zu erfahren. Sie können nicht weg laufen, weil, wohin Sie gehen, es den Druck gibt, der Situationen verursacht. Nur durch Ihren internen Griffmechanismuswillen des Druckes Sie sich von den Kupplungen des Druckes frei ändern.
Eine wirkungsvolle Methode für das Handhaben Ihres Druckes konstruiert ein schriftliches Druckmanagementhandbuch. Der erste Schritt ist, alles zu kennzeichnen und zu notieren, das Ursachen Sie betonen. Folgendes Detail, wie Sie zu jeder der Quellen des Druckes reagieren. Das Handbuch ist Ihr eigenes privates Dokument ist so ehrlich über, zu was Sie reagieren und zu wie Sie reagieren. Unterschiedliche Leute haben unterschiedliche Reaktionen zu den gleichen Umständen. Sie werden nur mit Ihrem eigenen Verhalten betroffen.
Für jede Ihrer Reaktionen, beschreiben Sie eine ideale Antwort, die Angst herabsetzen würde. Z.B. wenn abscheuliche Leute Sie betonen, konnte Ihre ideale Reaktion sie ignorieren sollen, ohne umgekippt zu erhalten.
Das Kennzeichnen der Ursachen und der Effekte des Druckes im Schreiben ermöglicht Ihnen, eine Druckmanagementstrategie zu formulieren. Die folgenden ist einige wirkungsvolle Techniken für das Verringern Ihres Druckes.
Nehmenverantwortlichkeit für Ihr Leben. Tadeln Sie nicht andere. Sie sind das einzige, wer die Energie hat, Sachen zu ändern. Überprüfen Sie, ob Sie effektiv Ihre Gefühle und Wünsche mitteilen. Nehmen Sie nicht an, daß andere wissen, wie Sie glauben, oder was Sie denken. Ergreifen Sie nicht persönlich die Maßnahmen von anderen. Wenn jemand Sie schlecht behandelt, ist es, weil sie ein Problem haben.
Sie möchten nicht Frustrationen und Zorn innerlich aufbauen lassen. Tuend so im wesentlichen betonen Zunahmen Niveaus. Sie müssen umstrukturieren, wie Sie zu den Quellen des Druckes deuten und reagieren.
Mit Praxis können Sie sich ausbilden, um Ihr Druckniveau erfolgreich zu handhaben und zu verringern. So tun verbessert Ihre Gesundheit und reichert Ihr Leben an.
Copyright Bryan 2005 Golden
Goldenes Bryan ist ein Self-development und Motivein experte, ein Autor und ein Anhangprofessor. Er ist der Autor "trauen, zum ohne Begrenzungen zu leben," und schreibt a national syndicated Zeitung Spalte. Zu mehr Information besuchen Sie bitte: http://www.daretolivewithoutlimits.com oder http://www.bryangolden.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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