处理的重音
您曾经感觉注重吗? 重音是您的生活方式一个规则组分吗? 什么确切地是重音? 和它什么起因您可能做什么处理和减少它?
什么您体验因为重音是您的反应的结果对事件, 情况, 和居于您遭遇。更多您感觉挫败, 受害者, 无能为力, 目标, 或采摘, 更您感受被注重。
您由潜在的源泉的重音围拢。您的工作、家庭、朋友、日程表、交通, 和财务是在您每天遇到重音之中的许多可能的起源。
处理的重音的钥匙是监控您起反应的方式。重音精神上和完全影响您。精神显示包括火爆、失眠、缺乏焦点, 情感摇摆、一蹶不振的感觉, 和一种短的脾气。物理症状包括被举起的血压、溃疡、头疼、重量获取、和疼痛和痛苦。
不要低估重音的破坏性的作用在您。重音的后果可能致衰弱。左未经检查, 重音可能削减几年从您的寿命和严厉地破坏您的生活水平。
我们的固有战斗或飞行反应负责对生理症状。我们的身体被设计运行从或与任一被察觉的源泉的重音交战。现代社会, 然而, 禁止我们做或者。重音发现因此一个出口由精神上和完全影响我们。
如果您试图处理重音由设法控制您的环境, 您只将成功恶化您的压力水平。您无法改变人或情况但是您掌握你自己。唯一的有效的战略为处理和减少重音学会怎么处理您的反应对您的环境。
除非和直到您改变方式您起反应对重音, 您将继续体验同样症状。您无法跑掉因为无论哪里您去有重音导致情况。只由任意改变您的内部重音处理的机制意志您你自己从重音传动器。
一个有效的方法为处理您的重音修建一本书面压力处理手册。第一步将辨认和写下一切起因您注重。下个细节怎么您起反应对每个源泉的重音。手册是您自己的私有文件如此是诚实的关于什么您起反应对并且怎样您反应。另外人民有变化的反应对同样情况。您只牵涉到您自己的行为。
为每个您的反应, 描述使忧虑减到最小的一个理想的反应。例如, 如果讨厌人民注重您, 您理想的反应也许将忽略他们没有得到生气。
辨认重音的起因和作用在文字使您拟定压力处理战略。下列是减少您的重音的一些有效的技术。
对您的生活的作为责任。不要责备其他人。您是唯一一个谁有力量改变事。确信, 您有效地通信您的感觉和欲望。不要假设, 其他人知道怎么您感到或什么您认为。不要采取个人其他人的行动。如果某人穷地对待您, 它是因为他们有一个问题。
您不想要允许失望和愤怒内部加强。做那么极大地增加压力水平。您需要调整怎么您解释和起反应对源泉的重音。
以实践您能训练自己处理和成功地减少您的压力水平。做如此将改进您的健康和将丰富您的生活。
版权2005 年Bryan 金黄
Bryan 金黄是自我发展和诱导专家、作者, 和附属教授。他是"胆敢的作者居住没有极限," 和写一个全国性syndicated 报纸专栏。对于更多信息请参观: http://www.daretolivewithoutlimits.com 或 http://www.bryangolden.com
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
