ドンの心配は幸せである!
あり健康な生活様式の部分は重点を置かれる。しか圧力は私達に有害物理的にでない、によりまた私達は多くを食べ、より少なく運動することができる。圧力は私達の健康な生活様式の目的の方法に入る巨大な障害である場合もある。何をしても効果的にあなたの圧力を管理するためにいいか。あなたの生命以内により少ない圧力そしてより多くの幸福があるために次の6 つのステップは変更に行なうのを助ける。
1. 重点を置くものが、そして反応するいかにに圧力に気づいていなさいありなさい。
どんな状態か理解することを学びなさい; でき事により、情況および人々は否定的な圧力を感じる。考えどんなメッセージをについてあなたの頭脳がであるか重点を置かれてなぜ感じるか約言う。あなたが持っている物理的な反作用、呼吸、堅い筋肉または怒ってい、ひっくり返される感じることの競争の中心、およびshortness に気づきなさい。
2. あなたが行なうことができる変更について考えなさい。
整頓されていてまたは時間よりよく経営することによって圧力を減らすか、または除去するためにあなたが構造をセットアップできる方法ある。否定的な圧力を引き起こす事のうちのどれか避けるか、または除去してもいいか。状態からの壊れ目の取得によって圧力へのあなたの露出を減らしてもいいか。
3. よりよい重点を置くためにあなたの感情的な反作用をどうにかして。
別の事の原因の別の人々の圧力。このタイプの挑戦で繁栄すると演説非常に緊張に満ちた他が見つけるかもしれない。余りにも多くの締切をあなたの毛をからの引き裂いている残すかもしれなかったり誰か他の人に完全に組織され、より少なく重点を置かれる感じをするかもしれない持っていることは。私達は私達が個人的に状態をいかにのために感知するか重点を置かれて感じる。それが事実でないかもしれないとき事をである重大または緊急意見ので重点を置かれるか。perfectionist であるので感じ圧力であるか。試みはあなたの意見でより適当、見通しに状態を入れ。誰か他の人に状態の見通しを得、あなた専有物と比較しなさい。劇的な余分であるか。
4. よりよい重点を置くためにあなたの物理的な反作用をどうにかして。
あなたの競争の中心を減速し、あなたの呼吸を増進し、そしてそれらの緊張した筋肉を緩める深い呼吸の技術及び弛緩を学びなさい。もっと微笑し、笑うことを学びなさい。笑っている間怒ってい、重点を置かれて堅い。
5. あなたの感情的な必要性を守りなさい。
これらがあなた自身の必要性および価値の一直線上にないので、他の期待に応えてはいけない。upbuilding 、支える友人か協力者を掛けなさい。あなたの心配をと共有すると誰かが見つけなさい。またを頼み、助けを受け入れることを学びなさい。
6. あなたの物理的な健康を守りなさい。
圧力を減らすそれ自身のよく物理的な形のあることは。物理的に活動的な毎日がありなさい。よく食べたり、過度に煙らさなかったり、または飲んではいけない。十分な睡眠を得、規則的にあなたが楽しむ事をするのに時間をかけなさい。
圧力を引き起こしているそれから働き、ものがのこの週の一見によりこの記事の適切なステップの適用で。現実的があり、変更をゆっくり行ないなさい。とりわけ、ある幸せが心配してはいけない!
著者について:
"リサBranigan 成功した女性を助けている証明された生命コーチ作成する雑誌及び新聞へのより少なく圧力をかけられた、より楽しい生活様式" は彼女がスピーカーの、作家、規則的な無線のゲストおよび貢献者をである。
電子メール: lisa@quantumcoaching.comau
ウェブサイト: http://www.quantumcoaching.comau/
記事のソース: Messaggiamo.Com
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