Mettez Le Souci Soit Heureux !
N'est pas étant soumis à une contrainte une partie d'un style de vie sain. Est non seulement l'effort préjudiciable à nous physiquement, il peut également nous faire manger plus et exercer moins. L'effort peut être un obstacle énorme qui obtient de la manière de nos buts sains de style de vie. Que pouvez-vous faire contrôlez-vous efficacement votre effort ? Les six étapes suivantes vous aideront à faire des changements pour avoir moins d'effort et plus de bonheur dans votre vie.
1. Rendez-vous compte de ce qui vous soumet à une contrainte et de la façon dont vous réagissent à l'effort.
Apprenez à comprendre quelles situations ; les événements, les circonstances et les gens vous font sentir l'effort négatif. Pensez à quel message votre cerveau est vous disant environ pourquoi vous vous sentez soumis à une contrainte. Notez les réactions physiques que vous avez, un coeur d'emballage, et la brièveté du souffle, des muscles serrés ou de se sentir fâché et dérangé.
2. Pensez aux changements que vous pouvez faire.
Y a il une manière que vous pouvez installer une structure pour réduire ou éliminer l'effort en étant plus organisé ou en vous contrôlant temps mieux. Pouvez-vous éviter ou éliminer n'importe laquelle des choses qui vous causent l'effort négatif ? Pouvez-vous réduire votre exposition à l'effort en prenant une coupure loin de la situation ?
3. Meilleur parvenez votre réaction émotive pour soumettre à une contrainte.
Effort différent de personnes de différente cause de choses. Vous pouvez trouver la prise de parole en public extrêmement stressants mais d'autres pour prospérer de ce type de défi. Avoir trop de dates-limites peut vous laisser déchirant vos cheveux hors de mais peut faire à quelqu'un d'autre la sensation complètement organisée et moins soumise à une contrainte. Nous nous sentons soumis à une contrainte en raison de la façon dont nous percevons personnellement la situation. Êtes-vous soumis à une contrainte parce que vous regardez des choses êtes critique ou pressant quand ce peut ne pas être le cas ? Êtes-vous de la pression de sentiment parce que vous êtes un perfectionniste ? Essayez et soyez plus modéré dans votre vue et mettez la situation dans la perspective. Obtenez à quelqu'un d'autre la perspective sur la situation et rivalisez avec vos propres. Êtes-vous été excédent dramatique ?
4. Meilleur parvenez votre réaction physique pour soumettre à une contrainte.
Apprenez la relaxation et les techniques de respiration profondes qui ralentiront votre coeur d'emballage, amélioreront votre respiration et détendront ces muscles tendus. Apprenez à sourire et rire davantage. Il est difficile d'être fâché et soumis à une contrainte tandis que vous riez.
5. Occupez-vous de vos besoins émotifs.
Ne vivez pas jusqu'à d'autres espérances, car ceux-ci ne seront pas dans l'alignement des vos propres besoins et valeurs. Accrochez les amis ou les collègues upbuilding autour et de support. Trouvez quelqu'un pour partager vos soucis avec. Apprenez en outre à demander et à accepter l'aide.
6. Occupez-vous de votre santé physique.
Être dans la bonne forme physique en soi réduit l'effort. Soyez journalier physiquement actif. Mangez bien, ne fumez pas ou ne buvez pas excessivement. Obtenez assez de sommeil et prenez régulièrement du temps de faire dehors des choses que vous appréciez.
Ce regard de semaine à ce qui vous cause l'effort et fonctionnent alors à appliquer les étapes appropriées en cet article. Soyez réaliste et faites les changements lentement. Surtout, ne vous inquiétez pas soit heureux !
Au sujet de l'auteur :
"Lisa Branigan est un autocar certifié de la vie aidant les femmes réussies créent un style de vie moins pressurisé et plus agréable" qu'elle est un orateur, un auteur, un invité par radio régulier et un contribuant aux magasins et aux journaux.
Email : lisa@quantumcoaching.comau
Site Web : http://www.quantumcoaching.comau/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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