唐忧虑愉快!
不是被注重一部分的一种健康生活方式。完全不仅是重音残损的对我们, 它可能并且导致我们吃更多和行使。重音可能是得到用我们的健康生活方式目标方式的一个巨大的障碍。您可以做什么有效地处理您的重音? 以下六步将帮助您做变动有较少重音和更多幸福在您的生活中。
1. 意识到什么注重您并且怎样您起反应对重音。
学会了解什么情况; 事件、情况和人们导致您感觉消极重音。考虑什么消息您的脑子是告诉您为什么您感觉注重。注意您有的物理反应, 赛跑的呼吸, 紧的肌肉或感觉的心脏, 和不足恼怒和弄翻。
2. 考虑您能做的变动。
是有您能设定结构减少或消灭重音由是被组织或处理您时间更好的方式。您避免或可以消灭导致您消极重音的任何事? 您可以减少您的对重音的暴露由休假从情况吗?
3. 更好设法您的情感反应注重。
不同的事起因另外人重音。您可以发现演说极端紧张但其他人在这类型上挑战兴旺。有许多个最后期限也许留下您撕毁您的头发外面但也许做别人感受完全地被组织和被注重。我们感觉注重由于怎样我们亲自察觉情况。您被注重因为您观看事重要或迫切当那不能是实际情形? 您是感觉压力因为您是至善论者? 尝试和是适度的在您的意图和投入情况入透视。得到别人的对情况的透视和和您自己相比。您是剧烈吗?
4. 更好设法您的物理反应注重。
学会将减速您赛跑的心脏, 将改进您呼吸和将放松那些紧张的肌肉的放松和深刻的呼吸的技术。学会微笑和笑更。它是困难是恼怒和注重当您笑。
5. 照看您的情感需要。
不实现其它期望, 因为这些不会是与您自己的需要和价值成直线。垂悬upbuilding 的和支援朋友或工友。找到某人分享您的关心与。并且学会请求和接受帮助。
6. 照看您的身体健康。
是在好物理形状本质上减少重音。完全活跃每天。吃得很好, 不过份地抽烟或不要喝。得到足够的睡眠和通常需要时间做您享用的事。
这星期神色在什么导致您重音并且然后运作在运用适当的步在这篇文章里。是现实的和慢慢地做变动。高于一切, 不要担心愉快!
关于作者:
"莉萨・Branigan 是一位被证明的生活教练帮助成功的妇女创造一个被迫使的, 更加令人愉快的生活方式" 她是报告人, 作家、普通无线电客人和贡献者对杂志和报纸。
电子邮件: lisa@quantumcoaching.comau
网站: http://www.quantumcoaching.comau/
文章来源: Messaggiamo.Com
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