Indossi La Preoccupazione È Felice!
Non sta essendo essendo sollecitando la parte di un lifestyle sano. È non soltanto fisicamente lo sforzo offensivo a noi, può anche indurlo a mangiare più ed esercitarsi più di meno. Lo sforzo può essere un ostacolo enorme che ottiene nel senso dei nostri obiettivi sani di lifestyle. Che cosa potete fare controllate efficacemente il vostro sforzo? I seguenti sei punti li aiuteranno a fare i cambiamenti per avere meno sforzo e più felicità nella vostra vita.
1. Sia informato di che cosa li sollecita e di come voi reagisce allo sforzo.
Impari capire che situazioni; gli eventi, le circostanze e la gente li inducono a ritenere lo sforzo negativo. Pensi a che messaggio il vostro cervello è dicendovi circa perchè ritenete sollecitati. Noti le reazioni che fisiche avete, un cuore di corsa e lo shortness di alito, dei muscoli stretti o di ritenere arrabbiato e rovesc.
2. Pensi ai cambiamenti che potete fare.
È ci un senso che potete installare una struttura per ridurre o eliminare lo sforzo essendo organizzati o controllandoli tempo più meglio. Potete evitare o eliminare c'è ne delle cose che vi causano lo sforzo negativo? Potete ridurre la vostra esposizione allo sforzo prendendo una rottura via dalla situazione?
3. Migliore riesca la vostra reazione impressionabile per sollecitare.
Sforzo differente della gente di causa differente di cose. Potete trovare parlare pubblico estremamente stressanti ma altri per prosperare su questo tipo di sfida. Avere troppe scadenze può lasciarlo che strappate i vostri capelli verso l'esterno ma può rendere qualcun'altro il tatto completamente organizzato e più di meno sollecitato. Riteniamo sollecitati a causa di come percepiamo personalmente la situazione. Siete sollecitati perché osservate le cose siete critici o urgenti quando quello non può essere il caso? Siete pressione di sensibilità perché siete un perfezionista? Provi e sia più moderato nel vostro punto di vista e metta la situazione nella prospettiva. Ottenga qualcun'altro la prospettiva sulla situazione e paragoni ai vostri propri. Siete stati eccedenza drammatica?
4. Migliore riesca la vostra reazione fisica per sollecitare.
Impari il rilassamento e le tecniche di respirazione profonde che rallenteranno il vostro cuore di corsa, miglioreranno la vostra respirazione e si distenderanno quei muscoli tesi. Impari sorridere e ridere di più. È duro essere arrabbiato e sollecitato mentre state ridendo.
5. Occupisi dei vostri bisogni impressionabili.
Non viva fino ad altre aspettative, poichè questi non saranno in linea con i vostri propri bisogni e valori. Appenda gli amici o i colleghe intorno upbuilding e di appoggio. Trovi qualcuno per condividere le vostre preoccupazioni con. Inoltre impari chiedere a ed accettare l'aiuto.
6. Occupisi della vostra salute fisica.
Essendo nella buona figura fisica in sè riduce lo sforzo. Sia giornaliere fisicamente attivo. Mangi bene, non fumi o non beva eccessivamente. Ottenga abbastanza sonno e regolarmente occorra tempo fuori fare le cose che godete.
Questo sguardo di settimana a che cosa sta causandovi lo sforzo ed allora funziona ad applicare i punti adatti in questo articolo. Sia realistico e faccia i cambiamenti lentamente. Soprattutto, non si preoccupi è felice!
Circa l'autore:
"Lisa Branigan è una vettura certificata di vita che aiuta le donne riuscite genera un lifestyle più di meno pressured e più divertente" che è un altoparlante, un produttore, un ospite radiofonico normale e un contributore agli scomparti ed ai giornali.
Email: lisa@quantumcoaching.comau
Web site: http://www.quantumcoaching.comau/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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