一年中健康な皮のためのヒント
R.L. Fielding 著
あなたの皮すべての年を大事にすることは必要円形' である。湿気、粗い天候状態、および太陽の露出は少数公正の季節が変わると同時にあなたの皮に影響を与える要素である。dermatologist の先生からのリンダFranks これらのスキンケアの先端に続けば、全年健康な皮を促進していることの保障を助ける。
冬
冬月は実際にあなたの皮の通行料を取ることができる。冬の間に、低い湿気および屋内暖房と結合される温度の低下は湿気の皮を除去し、乾燥及び割れることを引き起こすことができる。
長く熱いシャワーのような感じか。再度考えなさい。
熱いシャワーは数分の間だけ大きく、感じるかもしれない。歩むとすぐ、あなたの皮は熱湯がそれを乾燥した、itchy 作る皮から自然なオイルを取除くので湿気を失い始める。浸しか、または暖かい水で沢山与え、そして5 から10 分にあなたのシャワーを限りなさい。
moisturize 最もよい時期か。
シャワーか浴室を取った後右。乾燥した軽く打ち、3 分以内のあなたのmoisturizing ローションを加えなさい。ローションはあなたの浴室から水のシールを残助け、乾燥を保つ。
内部からのあなたの皮を水和させなさい
沢山の水を飲みなさいか。日約8 つの8 オンスガラス。そしてスキーをするか、または走ることを計画すればこれらの物質がボディの水分を取り除くことができるので湿気の皮を奪うアルコール及びカフェインで、削減することは賢い。
そして外側から
冬の間のあなたの家の湿気を上げるのに加湿器を使用しなさい。あなたの家の中の温度そして湿気は唯一の?weather であるか。制御できる。完全な屋内環境をあなたの皮を水和させ、健康にとどまるために助けるように作成するのにこれを利用しなさい。
。
あなたが使用しているプロダクトを見直しなさい。
項目スキンケアプロダクトを使用すれば、ゲルからの冬月のより多くのmoisturizing クリーム色の公式への転換についてのあなたのdermatologist への話。アルファヒドロキシ酸を含んでいるプロダクトを過度に使用しないように気を付けなさい。それらは乾燥肌のためによい、しかし皮の新しい層を冬の風邪に無防備に去るかもしれない皮の最上層をexfoliate 。
雪は太陽の光線の80% 以上反映したり、従ってあなたのsunscreen を忘れていない。
、毎日nondrying 洗剤およびmoisturizers 穏やかな、使用1 日に2 回
アルファのヒドロキシ酸かtretinoin を使用した場合、穏やかな洗剤およびmoisturizer を使用することは重要である。プロダクトは両方ともまた日光にあなたの皮の感受性を高めるかもしれないか。毎日sunscreen を使用する一層理由。
ばね
ばねは更新の時間、清潔になる期間である。機会を握らないためになぜ少し?spring クリーニングか。あなた自身。あなたの表面をいかにを清潔にすることができるか見てみなさい- それは変更の時間であるか。
あなたの表面を清潔にする間違った方法があるか。
はい。そこにあるのでシャワーの防臭剤の石鹸は誘惑するかもしれない間、あなたがあなたの表面で使用できる最も悪い事おそらくである。答えは簡単な化学に基づいている。私達はすべて私達の皮のオイルの程度を有する。あなたの表面を洗浄するとき、何回もpH のバランスのそれを除去している。皮は酸として最もよく分類することができる。石鹸は、一方では、基盤である。石鹸のアルカリ特性と皮の酸味を結合することによって、皮を乾燥できる反作用を作成する。より強い保護脂質へのそこの石鹸、より多くの中断および蛋白質は皮にある。
あなたの表面を清潔にする右の方法
ほとんどの標準的なボディ石鹸は表面のために余りに乾燥している。穏やかな洗剤は皮の自然なpH により近くがちである(4.5 及び5.5) 。Dermatologists は(朝及び均等になること) 穏やかで、石鹸自由な洗剤が付いているあなたの表面を1 日に2 回清潔にすることを推薦する。あなたの首を清潔にすることを忘れてはいけない- あなたの表面目に見える。
ばねのクリーニングか。あなたの構造の引出しを忘れてはいけない。
化粧品の製造業者が化粧品プロダクトのラベルで有効期限を印刷するように要求する規則がない。ほとんどの化粧品は一度開く6 か月よりの保存性をもはや過さないそのあとでだめになることができる。少数の標準的なプロダクト寿命は下記のものを含んでいる: 基礎及び口紅のための1 年; mascara のための3 か月; そして粉及び影のための2 年。きちんと貯えられたらMoisturizers 、基礎、等は、開始の後の約1 年の保存性を過しがちである。
私はいかに私の化粧品の長寿を維持してもいいか。
浴室の外のあなたの化粧品そして顔プロダクトを貯えなさい。湿気はプロダクトの長寿に影響を与えることができる。土及び細菌が敏感な皮を加重しないように構造のブラシ及びスポンジを規則的に洗浄することもまた重要である。
夏
夏の太陽は気分が良い、それは危ない場合もある。約1,000,000 の新しい皮膚癌は米国で毎年診断され、すべての新しい癌の半分について皮膚癌はある。私達はすべて答えを知っているか。摩耗のsunscreen 及び防護衣。しかし最もよく私達の皮を保護するのに私達がかもしれない何を知らないsunscreen をきちんと使用する方法をである。
あなたの皮をあらゆる月一度検査しなさい。あなたのモルおよびbirthmarks を知ることを得皮の成長の色、形、サイズ、または出現の異常な皮の成長そして変更を捜しなさい。傷害の後で直らない皮(損害) のあらゆる区域があるように確認しなさい。
sunlamps 及び日焼けブースを含むUVA の放射の人工的なもとを、避けなさい。それらは皮の損害を与え、皮膚癌の危険を高めることができる。皮膚癌は5 人のアメリカ人に付き1 人に影響を与えるか。それがないために注意してはいけない。それは癌の最も予防可能な形態である。
UVA 及びUVB 光線を妨げるsunscreen を選びなさい。
紫外放射の90% に早朝および午後最も強いUVA はある。UVA 光線は窓ガラスを通り、日焼けおよびしわが寄ることを引き起こすことができる。UVB 光線は窓ガラスを突き通さない、により日焼けを引き起こすことができる。UVA 及びUVB 両方光線により免疫組織の抑制を引き起こすことができる。私達の免疫組織の助けは癌の開発そして広がりに対して保護する。
sunscreen を再適用することを覚えなさい。
すべての露出された皮、唇を含んで、手の耳、背部、および首にUVA 及びUVB を両方妨げるsunscreen を加えなさい。少なくとも15 のSPF のsunscreen を使用しなさい。sunscreen を太陽で行く前に30 分加え、2 時間毎に泳ぐか、運動するか、または発汗の後のそして再適用し。あるより短ければあなたの影が、太陽の有害な光線は最も強いにあり、燃えてが本当らしい。
より多くの水を飲みなさい。
あなたの体重は50 から55% 水である。夏では、発汗に失われる液体を補充する必要がある。飲み物6 つからよく水和させる保つべき日水の8 つの8 オンスガラス。
太陽からあなたの子供を保護しなさい。
皮への寿命の太陽の損傷の80% は18 歳であるまでに終った。10:00 AM と4 p.m. 間の太陽の露出を最小にし、寛大に古くより6 か月子供にsunscreen を加えることを試みなさい。水泳かスポーツの後で再適用することを忘れないでいなさい。更に太陽の露出を最小にするためにまた防護衣を身に着けるべきである。
落下
落下の来ることは私達が日光の長い日にさようなら言い、クーラーのために準備するように私達が、前方のより乾燥した日老化すると同時に私達が経験する変更のための隠喩のような多くである。しかし私達の皮は季節の渡ることと私達の皮の年齢が私達までいかに主としてあるか、老化する。生活様式、食事療法、および遺伝はすべて私達の皮の状態に影響を与える。私達の皮を若く、美しく見させ続けるためにたくさん私達がことができるする長のすべての年ある。
太陽を避けなさい。
長期間に、太陽の紫外線はエラスチンと呼ばれる皮の繊維を傷つける。これらの繊維の故障が、皮弛み始める時伸ばし、伸張の後の場所に入る機能を失うため。それは太陽からあなたの皮を保護するには余りにも遅くない決して。sunscreen の使用は損傷を過ぎて修理しないかもしれない間、新しい皮の損傷を防ぐのを助けることができる。15 のSPF またはより高い毎日、長のすべての年のsunscreen または日刊新聞のmoisturizing ローションを使用しなさい。
煙ることを止める1 つのより多くの理由。
煙ることは早期の老化に貢献する皮のコラーゲンの水分を取り除き、傷つける。大きいアメリカのSmokeout (11 月) を結合し、あなたの健康およびあなたの美のために煙ることをやめなさい。
あなたの美睡眠を得なさい。
私達が十分な睡眠を得ないときコルチソルと呼ばれるホルモンの高度で起因する。コルチソルがボディ、超過分でであるのに、それの必要なホルモン否定的な副作用をもたらすできる。例えば、それは筋肉ティッシュを破壊し、私達の皮を薄くし、私達の骨をdecalcify 、私達の血砂糖を上げることができる。日に私達は十分な睡眠を得ない、私達は炭水化物を懇願しがちでコルチソルが血の砂糖及びインシュリンのレベルを上げるのでそれはある。そうあなたの8 時間を得なさいか。感謝する皮を剥ぐ。
毎日moisturizer を使用しなさい。
私達の皮はより古く乾燥しているようになるなる私達はかもしれない。私達が老化すると同時に汗及びオイル腺の自然な損失は石鹸のこれ、毎日の使用、antiperspirants 、香水、または熱い浴室に皮をさらにもっと乾燥するためにもたらすことができる貢献するかもしれない。若く、美しく見るあなたの表面および体を保つためには毎日をmoisturize 。
あなたの皮に提供によって要素を毎日風化させる必要がある心配は得、放射皮全年健康見る。
著者について:
R.L. 守備につくことは10 年間フリーランス・ライターであり、彼女専門知識を及び技術に、pharmaceuticals およびヘルスケア、金融サービス、および製造工業教育の色々主要な組織に提供する。彼女は彼女の犬および2 匹の猫が付いているニュージャージーに住み、岩登り及び装飾用の園芸を楽しむ。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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