有効な目的の設定を通した成功の達成
あなたの物理的な及び精神健康のためによいので目的を持っていることは重要である。あなたの生命のすべての区域もの間の目的を有することができる。ここに少数の考えはある: 、クラブ学ぶ、キャリアお金、コミュニティ、政治、貢献、感情的、家族読んでいる、専門家、関係、健康、サービス、家、精神的な興味、旅行。
何が有効な目的を作るか。
目的ないすべては動機を与えている。目的が余りにも不明瞭、または達成すること不可能測定しにはにくければ有効性に欠け、最終的に無駄にされた練習である。目的の声明は次のとおりであるべきである:
か。行為動詞と示される
か。特定
か。測定可能
か。挑戦
か。、完了日付と書かれている
有効な目的に5 つの原料すべてがある。
80/20 の規則
(またPareto の主義として知られている) 80/20 の規則は結果の80% を生むか私達がものをのことをその20% 言う。
ここに少数の例はある:
か。あなたの家の区域の20% はクリーニングの80% を要求する。
か。投資家の結果の有価証券の農産物80% の在庫の20% 。
か。問題のクラスの原因80% の子供の20% 。
か。販売の80% のための本屋の記述の本の20% 。
あなた自身に低価値活動の埋まった羽毛を得ないために、しかし高価な20% に集中し続けるために思い出させることは重要である。
高給料支払いの計画
高給料支払い(HIPO) の時間は望ましい結果を生む20% である。低給料支払い(LOPO) の時間は結果の20% だけを生む80% である。挑戦はそれらの第1 のHIPO の仕事そして仕事を見つけるべきである。
HIPO の作戦:
か。締切を置くことは仕事を達成するというチャンスを高める。
か。何かをする特定時を置くことはそれを達成するというチャンスを高める。
か。分け、征服しなさい: より小さい部分に仕事を壊せば完了することは容易になる。
か。仕事の完了の利点のリストによってあなた自身に動機を与えなさい。
か。仕事を完了する為のあなた自身に報酬を与えることによって別の方法であなた自身に動機を与えなさい。LOPO の作戦:
か。全然それをしてはいけない。
か。それを後でしなさい。
か。最低の時間の投資とのまたはより低い標準のそれをしなさい。
あなた自身の生命について考えなさい。それぞれに直接貢献する活動およびあなたは5 つの高給料支払い及び5 つの低給料支払いターゲットを識別してもいいか。
これらの項目の下で識別し、書くことは堪能であるというチャンスを高める。
力分野の分析
あなたが置くあらゆる目的のための、完了を励ます条件(力) がある。完了を落胆させる条件がまたある。
力分野の分析プロセス助け2 種類の力を識別する: (1) あなたの目的(励ます力) の方に働くようにあなたと、および(2) あなたに対して押している力押している力(落胆力) 。
(科学者がKurt Lewin 開発する) と言う物理学の法律に力分野の分析のプロセスは等しい力の反対に2 つが互いに対して押すが、とき、そこにである動き基づいていない。
これはなぜ人にとって重要な目的の方に働いているか。あなたの目的を達成することを同じような動的缶が防ぐので。
ここの考えはまひ状態を避け、肯定的な(励ます) 力を高めることおよび否定的な(落胆の) 力を減らすことによって運動量を励ますことである。例えば:
目的: 2002 年にマラソンの操業。
落胆は強制する:
か。私は過去5 年間規則的に運動したあらないことは。
か。私はプロジェクトを始め、次にすぐに退屈させて得がちである。
か。私は米国中西部に住み、天候は問題である場合もある。励ますことは強制する:
か。私は健康にある。
か。私の隣人はランナー、私をスポーツをとるために励ました。
か。私の家族はこれがよい考えであることを考える。
落胆力励ますその位識別した後あなたの強さ力であなたので造るために好意及び障壁を減らすために作戦の地図を描くことができる。
私はあなた専有物の目的を選び、励まし、落胆力のリストを作るために励ます。これは活動計画を開発し、あなたの成功の可能性を高めるのを助ける。
あなたの活動計画
あなたの目的の達成に支持し、落胆させなさい力を識別したら、それは活動計画を作る時間である。ここに例はある:
力: 私は過去5 年間規則的に運動したあらないことは。
行為はI 取ることができる:
1 。ゆっくり開始。
2 。私が土曜日のこの朝20 分の歩行から始まる計画から地図を描きなさい。
3 。連続した雑誌を買いなさい。
4 。少数の連続したウェブサイトを訪問しなさい。
5 。私のエアロバイクがずっと衣服の棚として役立っている部屋の上でまっすぐにしなさい。がらくたを取り除き、私をバイクを使用するために励ますようにTV をその他すべての朝動かしなさい。
私を助けることができるかだれが:
1 。私の隣人、ランナー。
2 。私の家族は私を励ます。私は私がこれを必要とするように言うそれらに湧き出る。
3 。次のキュービクルの女性は練習プログラムを去年始めた。今それはあなたの回転である。ちょうどブランクを記入しなさい。
力:
行為はI 取ることができる:
1 。
2 。
3 。
4 。
私を助けることができるかだれが:
1 。
2 。
3 。
4 。
Garrett Coan は専門のtherapist 、コーチおよび精神療法医である。彼の2 つの北ニュージャージーのオフィスの位置はベルゲン郡、Essex 郡、Passaic 郡、Rockland 郡、およびマンハッタンに住む個人にとって入手しやすい。Garrett はまた間隔に住んでいるそれらのためのサービスをコーチし、勧める電話オンラインで提供し。彼はhttp://www.creativecounselors.com によってまたは201-303-4303 で アクセスすることができる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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