Realizzare Successo Attraverso La Regolazione Efficace Di Obiettivo
È importante avere obiettivi perché sono buoni per la vostra salute fisica e mentale. Potete avere obiettivi per tutte le zone della vostra vita. Qui sono alcune idee: Carriera, Imparante, Randelli, Soldi, Comunità, Politica, Contributo, Professionista, Impressionabile, Leggente, Famiglia, Rapporti, Salute, Servizio, Interessi Domestici E Spiritosi, Corsa.
Che cosa fa un obiettivo efficace?
Non tutti gli obiettivi stanno motivando. Se un obiettivo è troppo vago, duro da misurare, o impossible realizzare, difetterà dell'efficacia ed infine sarà un'esercitazione sprecata. Le dichiarazione di obiettivo dovrebbero essere:
? Dichiarato con i verbi di azione
? Specifico
? Misurabile
? Challenging
? Annotato, con le date di completamento
Gli obiettivi efficaci hanno tutti e cinque gli ingredienti.
La Regola Di 80/20
La regola di 80/20 (anche conosciuta come il principio del Pareto) dice che quel 20% di che cosa fornisce 80% dei risultati.
Qui sono alcuni esempi:
? 20% della zona nella vostra casa richiede 80% della pulizia.
? 20% degli stock in prodotti 80% della cartella dell'investitore dei risultati.
? 20% dei capretti in una causa 80% del codice categoria dei problemi.
? 20% dei libri in un bookstore rappresentano 80% delle vendite.
È importante ricordarsi non ottenere impantanato sulle attività di basso-valore, ma al soggiorno messo a fuoco sul 20% d'alto valore.
Pianificazione Di Alto-Profitto
il tempo di Alto-profitto (HIPO) è il 20% che fornisce i risultati voluti. il tempo di Basso-profitto (LOPO) è il 80% che fornisce soltanto 20% dei risultati. La sfida deve trovare le mansioni ed il lavoro di HIPO su quei primo.
Le strategie di HIPO:
? Fissare una scadenza aumenta le probabilità che compirete un'operazione.
? La regolazione del tempo specifico fare qualcosa aumenta le probabilità che la compirete.
? Dividasi e conquisti: Rompa un'operazione nelle più piccole parti e diventa più facile da completare.
? Motivisi elencando i benefici di completare un'operazione.
? Motivisi in un altro senso ricompensandosi per completare un'operazione. Le strategie di LOPO:
? Nonlo faccia affatto.
? Faccialo più successivamente.
? Faccialo con l'investimento minimo di tempo o ad un campione più basso.
Pensi alla vostra propria vita. Potete voi identificare cinque di basso-profitto cinque e di alto-profitto obiettivi e le attività che contribuiscono direttamente a ciascuno?
Identificando ed annotare questi articoli aumentano le probabilità che saranno compiute.
Analisi Del Campo Della Forza
Per ogni obiettivo che regolate, ci sono termini (forze) che consigliano al relativo completamento. Ci sono inoltre circostanze che scoraggiano il relativo completamento.
Gli aiuti di processo di analisi del campo della forza identificate due generi di forze: (1) le forze che stanno spingendo con voi come lavorate verso il vostro obiettivo (forze consiglianti) e (2) le forze che stanno spingendo contro di voi (forze di scoraggiamento).
Il processo di analisi del campo della forza (sviluppata dallo scienziato Kurt Lewin) è basato su una legge della fisica che dice che quando due uguali ma di fronte alle forze spingono contro una un altro, là è movimento.
Perchè questo importante ad una persona sta funzionando verso un obiettivo? Poiché una latta dinamica simile vi impedisce di realizzare il vostro obiettivo.
L'idea qui è di evitare la paralisi e consigliare alla quantità di moto aumentando le forze (consiglianti) positive e facendo diminuire le forze (di scoraggiamento) negative. Per esempio:
Obiettivo: Funzioni in una maratona in 2002.
Forze di scoraggiamento:
? Non mi sono esercitato regolarmente per i cinque anni scorsi.
? Tendo a lanciare i progetti ed allora ad ottenere annoiato rapidamente.
? Vivo nel Midwest ed il tempo può essere un problema. Forze consiglianti:
? Sono nella buona salute.
? Il mio vicinot è un corridore e mi ha consigliato prendere lo sport.
? La mia famiglia pensa che questa sia una buona idea.
Dopo avere identificato altretanto consigliare come forze di scoraggiamento, potete tracciare una strategia per costruire sulle vostre forze di resistenze-in vostro favore-e per ridurre le barriere.
Vi consiglio scegliere un obiettivo dei vostri propri e fare una lista delle forze consiglianti e di scoraggiamenti. Ciò li aiuterà a sviluppare un piano d'azione ed ad aumentare le vostre probabilità di successo.
Il Vostro Piano d'azione
Una volta che avete identificato le forze che sia favorisca che scoraggi al successo del vostro obiettivo, è tempo di fare un piano d'azione. Qui è un esempio:
Forza: Non mi sono esercitato regolarmente per i cinque anni scorsi.
Le azioni I possono prendere:
1. Inizio lentamente.
2. Programma verso l'esterno un programma dove comincio con una camminata di 20-minute questa mattina di sabato.
3. Compri uno scomparto corrente.
4. Visiti alcuni luoghi correnti di fotoricettore.
5. Raddrizzi sulla stanza in cui la mia bici di esercitazione è stata serving poichè i vestiti tormentano. Rimuova via la roba di rifiuto e sposti una TV dentro per consigliarmi utilizzare la bici ogni altra mattina.
Chi può aiutarlo:
1. Il mio vicinot, il corridore.
2. I miei membri della famiglia mi consiglieranno. Scaturisco dico loro che abbia bisogno di questo.
3. La donna nel cubicolo seguente ha iniziato l'anno scorso un programma di esercitazione. Ora è la vostra girata. Giusto riempa gli spazii in bianco.
Forza:
Le azioni I possono prendere:
1.
2.
3.
4.
Chi può aiutarlo:
1.
2.
3.
4.
Garrett Coan è un therapist, una vettura e uno psychotherapist professionisti. Le sue due posizioni nordiche dell'ufficio della Nuovo-Jersey sono accessibili agli individui che risiedono a la contea de Bergen, la contea di Essex, la contea di Passaic, la contea di Rockland e Manhattan. Garrett inoltre offre in linea e telefono che istruisce e che consiglia i servizi per coloro che vive ad una distanza. Può essere raggiunto con http://www.creativecounselors.com o a 201-303-4303.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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