こと脂肪- 最も有効で、最も有効な練習けれどもMan によって案出されて燃やしなさい!
はね返ること: 健康及び適性の利点
NASA によって引用されるように、はね返ることは"最も有効で、最も有効な練習けれども" 人によって案出されてである。それは小型トランポリンで跳ねることによって得られる優秀な、non-impact 、好気性のexcercise である。
はね返ることの利点は驚くほど、最後の十年の内にかなり促進された。
無重力の状態が各ジャンプの上で達成される、次に各跳ね上がりの重力の力と二度上陸するのは独特なexcercise 。重力のこの転位はボディのあらゆる筋肉そして細胞に寄与し、リンパシステムに巨大な利点を提供する。
はね返ることの利点の調査で、NASA はrebounder で１時間150 ポンド個々の出費が1 時間揺れている同じ人よりより多くのカロリーを燃やすことが分った!
はね返ることの利点
- 揺れるより有効な68% (NASA の応用生理学49(5) のジャーナル: 881-887)
- 腺状 システムの甲状腺、下垂体腺およびadrenals の機能を高めるために増強による戦いの疲労。
- はね返ることは循環及び酸素の流れの増加によって首 、背部、および頭部の接合箇所そして苦痛を取り除く助け ボディに自然な鎮痛性の効果をもたらす。
- 条件及びstregthens 休息の中心がより少しを頻繁に打つようにする中心。これは静脈を通してそれから血のより強いサージを送る。
- それは より少ない移動性とのそれらのためにimporant 非常に有効な ' 影響' のexcercise を- 特にまたは経るリハビリテーション提供しない。
- はね返って上げられた コレステロール及びトリグリセリドのレベルを下げるためにあった。
- それは より多くの カロリーの燃焼のボディを 助ける新陳代謝を増加する。
- 老化の第一次原因の1 つは中心および循環システムの低下の性能である。はね返ることは中心および循環システム両方の性能を高めることで非常に有効、こうして 老化プロセスを遅らせる。
- はね返ることはとりわけリンパシステムを通るリンパ液体の流れを刺激する。引力力の変更はより大きい血の流れを可能にし、これはボディから洗い流される無駄及び毒素の量を高める。はね返ることは15% までリンパ流れを高めることができる!
- はね返ってまた消化力 、弛緩、睡眠パターン、神経衝撃および筋繊維を高めるためにあった。
- 血圧ははね返ることによってかなり減らすことができる。これは中間の幹線筋肉の筋肉調子および循環システムへの改善の後押しによって達成される。
はね返ることは本当であるには余りにもよいようであるしかし、これは仕掛け完全にでない! 有効!! だったと考えなかったらNASA がそれに名前を置くこと方法がない!
個人的に、はね返ることを発見することは私を端助けなかった。それはあらゆる単一日に運動させない為の弁解を取り去る。私は走ることを愛するが私が私の連続した靴に及びドアからちょうどそれを作ることができないある日がある- 私がだけでないことを私は確かめる!
はね返ることは穏やかに筋肉を伸ばし、暖める、ので影響と痛み、回復するとき' またはあなたの休日の' 日の間また優秀の後のである。
これは練習の偽りなく独特な形態であり、私は十分に非常にそれを推薦することができない。はね返ることを試みた皆は子供祖父母にと坐ったのからの極度活動的のにそれを、愛する!
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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