Brucisi che grasso - l'esercitazione più efficiente e più efficace tuttavia inventato dall'Man!
Rimbalzo: Benefici di idoneità e di salute
Come citato da NASA, rimbalzare è "l'esercitazione più efficiente e più efficace tuttavia inventato dall'uomo". È un excercise eccellente, senza percussione, aerobico guadagnato rimbalzando su un mini-trampoline.
I benefici del rimbalzo sono astonishing e sono stati promossi significativamente nell'ultima decade.
È un excercise unico in cui un senza peso dichiara è realizzato alla parte superiore di ogni salto ed allora atterra con due volte la forza di gravità su ogni rimbalzo. Questa variazione nella gravità avvantaggia ogni muscolo e cellula del corpo e fornisce i benefici enormi al sistema della linfa.
Sullo studiare i benefici del rimbalzo, la NASA ha trovato che spendere dell'individuo dalla 150libbra di un'ora su un rebounder brucerà più calorie che la stessa persona che pareggia per un'ora!
Benefici di rimbalzo
- 68% più efficiente del pareggiando (NASA, giornale di fisiologia applicata 49(5): 881-887)
- affaticamento di lotte rinforzando il sistema ghiandolare per aumentare le possibilità della ghiandola tiroide, della ghiandola pituitaria e delle ghiandole surrenali.
- rimbalzare ha un effetto analgesico naturale sul corpo che aiuti per alleviare i giunti e dolore nel collo, nella parte posteriore e nella testa con l'aumento di circolazione e di flusso dell'ossigeno.
- circostanze e stregthens il cuore che permette che il cuore di riposo batti spesso di meno. Ciò a sua volta trasmette un impulso più forte di anima tramite le vene.
- fornisce 'un excercise estremamente efficace di nessun effetto ' - particolarmente imporant per quelli con meno mobilità o riabilitazione subire.
- rimbalzando è stato trovato per abbassare i livelli elevati del trigliceride e del colesterolo.
- aumenta il metabolismo che aiuta il corpo nel bruciare più calorie.
- una delle cause primarie di invecchiamento è le prestazioni declinanti del cuore e del sistema circolatorio. Il rimbalzo è incredibilmente efficace nell'aumento delle prestazioni sia del cuore che del sistema circolatorio e così ritarda il processo di invecchiamento.
- rimbalzare specificamente stimola il flusso del liquido della linfa attraverso il sistema linfatico. Il cambiamento nelle forze gravitazionali tiene conto flusso più grande di anima e questo aumenta la quantità di spreco e di tossine irrigati dal corpo. Il rimbalzo può aumentare il flusso della linfa di fino a 15%!
- rimbalzando inoltre è stato trovato per aumentare la digestione, il rilassamento, i modelli di sonno, gli impulsi nervosi e la fibra del muscolo.
- la pressione sanguigna può essere ridotta significativamente rimbalzando. Ciò è realizzata amplificando il tono del muscolo dei muscoli arteriosi centrali ed i miglioramenti al sistema circolatorio.
Il rimbalzo sembra troppo buon da essere allineare, tuttavia, questo non è definitivamente un espediente! Non ci è senso che la NASA metterebbe il loro nome ad esso se non pensassero che sia stata efficace!!!
Personalmente, scoprire il rimbalzo lo ha aiutato nessun'estremità. Toglie tutta la giustificazione per non esercitare ogni singolo giorno. Amo funzionare, ma ci sono determinati giorni in cui non posso farlo appena nei miei pattini correnti e dal portello - sono sicuro che non sono solo neanche!
Il rimbalzo è inoltre eccellente per 'il giorno dopo 'o il vostro giorno fuori quando siete facenti male e recuperanti poichè allunga delicatamente i muscoli e li scalda, ma senza l'effetto.
Ciò è una forma vero unica dell'esercitazione e non posso suggerirlo abbastanza altamente. Tutto che abbia provato il rimbalzo lo ama, dai capretti ai grandparents e dal sedentary al eccellente-attivo!
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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