Brûlez que graisse - l'exercice le plus efficace et le plus effectif pourtant conçu par Man !
Rebondissement : Avantages de santé et de forme physique
Comme cité par NASA, le rebondissement est "l'exercice le plus efficace et le plus effectif pourtant conçu par l'homme". C'est un excellent, non à percussion, aérobie excercise gagné par le rebondissement sur un mini-trempoline.
Les avantages du rebondissement sont étonnants et ont été favorisés sensiblement dans la dernière décennie.
C'est un excercise unique dans lequel un état léger est réalisé au dessus de chaque saut et puis débarque avec deux fois la force de la pesanteur sur chaque rebond. Cette variation dans la pesanteur bénéficie chaque muscle et cellule du corps et fournit les avantages énormes au système de lymphe.
Sur étudier les avantages du rebondissement, la NASA a constaté qu'une dépense individuelle de 150livre d'une heure sur un rebounder brûlera plus de calories que la même personne pulsant pendant une heure !
Avantages du rebondissement
- 68% plus efficace que pulsant (la NASA, journal de physiologie appliquée 49(5) : 881-887)
- fatigue de combats en renforçant le système glandulaire pour augmenter les possibilités de la glande thyroïde, de la glande pituitaire et des glandes surrénales.
- le rebondissement a un effet analgésique normal sur le corps qui des aides pour soulager des joints et la douleur dans le cou, le dos, et la tête par l'augmentation de la circulation et de l'écoulement de l'oxygène.
- conditions et stregthens le coeur qui permet au coeur de repos de battre moins souvent. Ceci envoie alternativement une montée subite plus forte de sang par les veines.
- il fournit un excercise extrêmement efficace d''aucun impact ' - particulièrement imporant pour ceux avec moins de mobilité ou réadaptation de subir.
- rebondissant s'est avéré abaisser les niveaux élevés de cholestérol et de triglycéride.
- il augmente le métabolisme qui aide le corps en brûlant plus de calories.
- une des causes primaires du vieillissement est l'exécution en baisse du coeur et du système circulatoire. Le rebondissement est incroyablement efficace en augmentant l'exécution du coeur et du système circulatoire et ralentit ainsi le processus de vieillissement.
- le rebondissement stimule spécifiquement l'écoulement du fluide de lymphe par le système lymphatique. Le changement des forces de la gravité tient compte d'un plus grand écoulement de sang et ceci augmente la quantité de perte et de toxines rincées du corps. Le rebondissement peut augmenter l'écoulement de lymphe jusqu'à de 15% !
- rebondissant s'est également avéré augmenter la digestion, la relaxation, les modèles de sommeil, les impulsions de nerf et la fibre de muscle.
- la tension artérielle peut être sensiblement réduite par le rebondissement. Ceci est réalisé en amplifiant la tonalité de muscle des muscles artériels moyens et les améliorations au système circulatoire.
Le rebondissement semble trop bon pour être vrai, cependant, ce n'est certainement pas un truc ! Il n'y a aucune manière que la NASA mettrait leur nom à elle si elles ne pensaient pas qu'elle était efficace ! ! !
Personnellement, découvrir le rebondissement m'a aidé aucune extrémité. Il emporte n'importe quelle excuse pour ne pas exercer chaque seul jour. J'aime courir, mais il y a quelques jours où je juste ne peux pas le faire dans mes chaussures courantes et hors de la porte - je suis sûr que je ne suis pas seul non plus !
Le rebondissement est également excellent pour le 'jour après 'ou votre jour au loin quand vous êtes faisant mal et récupérant car il étire doucement les muscles et les chauffe, mais sans l'impact.
C'est une forme véritablement unique d'exercice et je ne peux pas la recommander assez fortement. Chacun qui a essayé le rebondissement l'aime, des gosses aux grand-pères et du sédentaire à l'superbe-actif !
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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