スポーツの細目の練習
広告129 Galen ギリシャの医者(か。210) は示すことによって形式化された練習の創始者であるために一般に彼先に指した方法を受け入れられる、
"呼吸を変えない?movements 練習" と呼ばれない。
彼が剣闘士へ主な医者だった間、Spartacus 1960 フィルムで見られるように競技場からの動きを、複製するためにGalen は訓練のドリルを案出した。Galen の剣闘士のドリルは' スポーツ特定の' の訓練か時々紛らわしい言葉' 機能' 訓練、特定のスポーツに特定である動きから成っているすなわち、練習と今言われる。練習とこれらの練習の実行でよりよくなる今までにこれがとりわけ目標とされる筋肉の遊ぶ性能か正常な毎日機能にあらゆる相違に作る証拠がない。
' 状態依存した勉強は' 主題が勉強段階の間のと同じ環境そして物理的な州にあるときだけ最近得られた情報の検索が可能の現象である。すなわち、1 つの状態で学ばれる技術は別のものに必ずしも翻訳しない、' 中心' 筋肉を増強するように設計されている練習から得られる例えば、結果は特定の練習のそれらと異なる毎日の情況か競争の下で性能を変えないかもしれない。従って、訓練してルーチンが有利であるべきなら遊ぶ条件をできるだけ密接に複製しなければならない。
プロスポーツでは訓練の大きいパーセントこれらの練習がある特定のスポーツに必要考慮されれば、運動選手はなぜ強さを開発する確信、調整および敏捷の練習によってスポーツに実際に参加によって開発しないこれらの技術をとられたか。それから感知された条件によってが間違っている(及びこれは) 幾度も起こり、運動選手が強さに欠けているか、または敏捷がゲームのために必要考慮したら練習は時間の無駄であるまたは運動選手は正しいある意味では考慮されるスポーツを行っていない。動きが欠陥であるかもしれない運動選手がいかにできるか後が事実そして規定された練習を正しく行う突然ことができるがあると期待されなさいか。彼らが行うことを学べば練習' 正しく' これらの新しい技術は競技場に移すことができるか。
スポーツの科学者Dr ミハエルYessis は書く:
何が練習の細目を作るか。練習のためにそれ特定であることは次の規準の一つ以上を達成しなければならない:
1 。練習はスポーツの技術のある区分で目撃される厳密な動きを重複させなければならない。
2 。練習は技術実行で使用されると同じタイプの筋肉収縮を含まなければならない。
3 。特別な練習に技術の行為のと動きの同じ範囲がなければならない。
そう多分最もよいスポーツの特定の練習プログラムは、定義によって、... あなたのスポーツをしているか。
Roy Palmer はアレキサンダーの技術の教師および性能のパラドックスの著者である: 性能を高め、傷害を減らすためによりスマート訓練しなさい。より多くの情報は彼が習慣の性能制限を確認し 、 克服するすべての機能のあるスポーツの人々と働かせるhttp://www.artofperformance.co.uk で見つけることができる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
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