Sports spezifische Übung
Der griechische Arzt Galen (ANZEIGE 129? 210) ist allgemein anerkannt, der Begründer der formalisierten Übung zu sein, er zeigten sogar die Weise vorwärts, indem sie angeben,
„? Bewegungen, die nicht Atmung ändern, werden nicht Übung“ genannt.
Während er Hauptarzt zu den Gladiatoren war, plante Galen Trainingsbohrgeräte, um Bewegungen von der Arena zu wiederholen, wie in den 1960 Film Spartacus gesehen. Galens Gladiatorbohrgeräte gekennzeichnet jetzt als spezifisches“ Training „des Sports oder manchmal das irreführende Ausdruck„Funktions“ Training die d.h. Übungen, die aus Bewegungen bestehen, die zu einem bestimmten Sport spezifisch sind. Mit Praxis können wir an der Ausführung dieser Übungen besser erhalten, aber bis jetzt gibt es keinen Beweis, den dieses jeden möglichen Unterschied zur sportlichen Leistung oder zur normalen täglichen Funktion der spezifisch gezielten Muskeln bildet.
„das Zustand-abhängige Lernen“ ist ein Phänomen, in dem die Wiederherstellung der eben erworbenen Informationen möglich ist, nur wenn das Thema in der gleichen Umwelt und in körperlichen Zustand wie während der erlernenphase ist. Das heißt, erlernte eine Fähigkeit in einer Situation nicht notwendigerweise übersetzt zu anderen, können die z.B. Resultate, die von den Übungen entworfen sind, um die „Kern“ Muskeln zu verstärken gewonnen werden, ihre Leistung möglicherweise nicht unter den konkurrierenden oder sogar täglichen Umständen ändern, die von denen der spezifischen Übung sich unterscheiden. Folglich bei der Ausbildung Programme, vorteilhaft zu sein sind, müssen sie die spielenden Bedingungen so nah wiederholen, wie möglich.
Im Berufssport ein großer Prozentsatz des Trainings wird durch Übung im Glauben, den sie Stärke entwickelt, in der Korrdination und in der Beweglichkeit, aber, wenn diese Übungen als notwendig für einen gegebenen Sport gelten, warum nicht der Athlet entwickelt diese Fähigkeiten aufgenommen, indem man wirklich an ihrem Sport teilnimmt? Wenn ein Athlet die Stärke ermangelt, oder Beweglichkeit wesentlich für ihr Spiel betrachtete, dann entweder, welches die erkannten Anforderungen falsch sind (und diese geschieht mehrmals) und die Übungen sind eine Zeitverschwendung, oder der Athlet nicht führt ihren Sport durch, der in gewissem Sinne betrachtet wird, Recht zu haben. Wenn das letztere der Fall dann ist, wie ein Athlet kann, dessen Bewegung im Unrecht sein kann, seien erwartet Sie, zu die vorgeschriebenen Übungen richtig durchführen fähig plötzlich zu sein? Wenn sie erlernen durchzuführen, die Übungen „richtig“ können diese neuen Fähigkeiten zurück zu der sportlichen Arena gebracht werden?
Sportwissenschaftler Dr. Michael Yessis schreibt:
Was bildet ein Übungs-Besonderen? Damit eine Übung es muss eine oder mehrere der folgenden Kriterien erfüllen spezifisch ist:
1. Die Übung muss die genaue Bewegung kopieren, die in einem bestimmten Segment der Sportfähigkeit gezeugt wird.
2. Die Übung muss die gleiche Art der muskulösen Kontraktion wie in der Fähigkeitsdurchführung verwendet mit einbeziehen.
3. Die spezielle Übung muss die gleiche Strecke der Bewegung wie in der Fähigkeitstätigkeit haben.
So möglicherweise spielt das spezifische Übungsprogramm des besten Sports per Definition… Ihren Sport?
Roy Palmer ist ein Lehrer der Alexander-Technik und Autor des Leistungs-Paradoxes: Bilden Sie intelligenter aus, um Leistung zu erhöhen und Verletzung zu verringern. Mehr Informationen können bei http://www.artofperformance.co.uk gefunden werden, das er mit Sportleuten aller Fähigkeiten, das Leistung-Begrenzen von Gewohnheiten zu erkennen und zu überwinden bearbeitet.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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