-- 親のためのヒント子供との運動
練習に優先順位をすることは皆のための挑戦である。そして親のため頻繁にごまかす完全な版のために試しに時間を見つけることは特に困難である場合もある。夏が着くときごまかす行為は学校から家及びextracurricular 活動で含まれる子供とさらにもっとこうかつになる。
しかし、規則的な身体活動の時間を見つけることはそれがあなたのカレンダーに置かれる優先順位のはずであるほどあなたの子供のソフトボールゲームのように重要ちょうどである。親は彼ら自身のためただ運動する必要があるがまた彼らの子供のために寄与しなさい。よい例を置くことは重要である。あなたの子供が決して適性で従事するのを見ないか、または解決について不平を言うのを聞けばそれから練習の否定的なイメージを有することを行っている。それらにことを健康にとどまり、強くがあり、より多くのエネルギーおよびstamina (そうそれらに遅れずについていくことができる) を持つ試し知らせなさい!
大きい質問はそれにあなたのスケジュールで合う優先順位をする方法をである。よく、それは考えることができるより容易実際にである。小さい計画とあなたがあなたの子供と使う時間に試しを組み込む方法を見つけることができる。どんな年齢にもかかわらず試しに時間を見つける方法があるかあなたの子供がか、(頻繁にあなたの子供と均等にしなさい)! ここにあなたの子供の年齢に基づくある先端はある。
年齢: 幼稚園を通した幼児
それらがnapping 間練習の時間の適合。歩くか、または揺れる家の練習のビデオを(treadmill があったら) 、なわ跳び試みなさい。
ビデオとの均一な15 分の間それらを占めればある調子を与えることを運動するのようにしゃがむする及びtricep は浸る間、おもちゃ。
あなたのstroller をつかみ、活発な歩行のために行きなさい* 。または、より多くの柔軟性のための動揺のstroller を買いなさい。動揺のstroller によって速いペースで、揺れか操業より速く歩くことができる。そして、ベテランのrollerbladers のために、スケートで滑る時間の間stroller を使用できる。
若い子供のために、歩いている間背部キャリアをそれらを運ぶのに使用できる。これは余分重量がそれをより挑戦的にさせると同時にさらにカロリーを燃やすことができる。
音楽をつけ、一緒に踊りなさい。幼児は特に彼らの親が結合するとき踊ることを愛する。
振動のあなたの子供を押しなさい。そして、あらゆる押しの後で1 つのsquat を完了しなさい。
バイクの乗車を一緒に楽しむのに幼児キャリアまたはバイクのトレーラーを使用しなさい。
年齢: 小学校
一緒にrollerblading か、またはスケートで滑る試み。
午後を運動場が付いている公園で使いなさい、しかしサイドラインに緩む全時間を使ってはいけないか。楽しみで結合しなさい。試しを助けるために振れる時間をあなたの足使いなさい。猿棒を渡ってそれを作ることを試みなさいか。ちょうど一度(それは大きい上体の試しであり、あなたの子供がそのような少し容易さとのそれをする) 驚かせられる。いくつかを引っ張持ち上げるplayset の棒を使用して試みなさい。近くの公園のベンチのあるtricep のすくいをしなさい。
球が付いている捕獲物をするか、またはkickball またはソフトボールゲームのために小さいグループを一緒に得なさい。
土曜日家族のバイクの遠出日を作りなさい。
あなたの子供を間、強さの列車含む。それらをあなたのreps を大声であなたのために数えるためにおよび/またはセットの間のあなたの積分時間を時間を記録することを許可しなさい。
プールの遠出のために、どうしても太陽の上で浸る時間を使ってはいけない。あなたの子供が楽しい時を約はねかけることを過す間、前後の歩行浅瀬で。
階段の上下に中強制するか、歩くか、または動く雨の日。5 つの完成弾薬を最初に終えることができるかだれが見るためにそれにコンテストをするかもしれない。
年齢: ティーネージャー
楽しみのための記録は(または歩行) でき事を動かし、一緒に訓練するでき事の時間を使う。
家族の体操の会員および試しを毎週一緒に購入しなさい。
テニスかバスケットボールを一緒にしなさい。
すべての年齢の熱狂者を含んでいるコミュニティバレーボールまたはソフトボールのチームに加わることを考慮しなさい。
どうしても彼らのスポーツ・イベントであなたの子供を坐らせないし、元気づけてはいけない。あらゆる数分はある歩くか、またはジャンピングジャックをするか、またはしゃがむ。
夕食の前か後に毎日家族の歩行を毎日実行しなさい。
葉を一緒に働かせ、木を整える花を掻き集めるヤードで植える。
そう、すべての上記の推薦と、もはや"私である親ないか。私は試しのに時間が"弁解ない。3 回ちょうど30 分のためのこれらの活動を1 週につき実行すれば、450 カロリーまたはもっと容易に余分な物を燃やすことができる! プラス、解決は(重要く及び容易い) 日常生活の一部分体力にいかにするべきであるか早い年齢でそれらを教えるあなたの子供のためのすばらしい例を置く。あなたの子供との運動はまた出費の質の時間の余分ボーナスを一緒に提供する。
著者について
リンはWorkoutsForYou.com によって個人的なトレーナーの、オンラインで提供する彼女にサービスを前兆をしめし、書き、そして 証明した。重量、トーン・アップ、造り筋肉、増加のstamina およびインターネットによって多くを失うために人々の使用中を助けるようにあなたのための試しは現実的なオンライン練習プログラムを提供する。私達を一対一の直通あなたの適性の旅行導くことを許可しなさい。訪問: 試供品の試しのためのhttp://www.workoutsforyou.com 。
info@workoutsforyou.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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