Упражнение с деца - съвети за родители
Осъществяване упражнява приоритет е предизвикателство за всички. А за родителите може да бъде особено трудно да се намери време за тренировка, тъй като на пълен табели, че те често правя фокуси. Когато лятото пристига на жонглиране акт става още по-труден с децата от училище и да участват в извънкласни activities.But, намиране на път за редовна физическа активност е толкова важно, че тя трябва да бъде приоритет пуснати на календара си, просто като децата си софтбол игра. А майка трябва да упражняват не само за себе си, но и за децата им полза. Важно е да даде добър пример. Ако никога не си деца видим ангажират с фитнес или ако те чуят Вие се оплакват от работа, след това те ще имат отрицателен образ на упражнението. Оставете ги да знаете, че сте тренировка да сте здрави, да бъдат здрави и да имат повече енергия и издръжливост (за да можете да се справи с тях)! Големият въпрос е как да имат за приоритет, който подхожда на вашия график. Е, това е действително по-лесно, отколкото можете да мисля. С малко планиране можете да намерите начини да се включи в тренировката на времето, прекарано с децата си. Независимо от каква възраст децата ви, има един начин да се намери време за тренировка (често дори и с децата си)! Ето някои съвети, базирани на възрастта на вашия children.Age: Детска чрез предварително schoolFit в упражняването време, докато те са Napping. Опитайте с видео упражнява вкъщи, ходене или бягане (ако имате неблагодарна), скачане ги rope.Occupy за още 15 минути с един видео или играчка, докато се направят някои тонизиращи упражнения като кляка и tricep dips.Grab си количка и отиде за един жив разходка *. Или, купи количката джогинг за по-голяма гъвкавост. С количката джогинг можете да се разхождате по-бързо, бутам или дори тече с бързи темпове. И, за ветерани rollerbladers, можете дори да използвате количка за някои кънки time.For по-малки деца, можете да използвате една назад превозвач да ги транспортират при ходене. Това може да изгори повече калории, дори и като допълнителна тежест я прави по- challenging.Turn за музика и танц заедно. Едва проходило дете обичам танците, особено когато родителите им се присъединява към in.Push вашето дете на една люлка. И след всеки тласък попълни едно squat.Use дете превозвач или наем трейлър да се насладите на together.Age наем езда: клас SchoolTry rollerblading или кънки together.Spend един следобед в един парк с детска площадка, но не прекарват цялото време релаксираща в кулоарите? Присъединете се към веселбата. Харча известно време, мода, за да тренировка на краката. Опитайте вземане на целия маймуна барове? дори и само веднъж (това е една голяма горна тренировка тялото и ще бъдете изумени, че детето ви го прави с такава лекота малко). Опитайте с някои издърпайте прозорци с помощта на лента на playset. Направи някои tricep спад на близкия парк bench.Play улов с топката или да получите една малка група заедно за kickball или софтбол game.Make събота наем семейство екскурзия day.Involve децата си, докато Вие съдържание влака. Нека ги преброим повторения на глас за вас и / или часовник си време за почивка между отделните излети sets.For басейн, не просто прекарват времето накисване на слънцето. Разходка назад и напред в плитка вода, докато децата си Забавлявайте се пръска ден about.On дъждовно, че теб в сила, разходка или тичам нагоре-надолу по стълбите. Може дори да направи конкурс за да видим кой може да завърши пълния first.Age 5 кръга: TeenagersRegister за забавление план (или пеша) събитие и прекарват времето си заедно обучение за event.Purchase членство семейството фитнес и тренировка заедно weekly.Play тенис и баскетбол together.Consider присъедини към една общност волейбол или софтбол, че включва ентусиасти от всички ages.Don просто да седи и да развесели децата си в техните спортни събития. На всеки няколко минути се направят някои ходене или скокове крикове или squats.Implement ежедневно семейството разходка всеки ден, преди или след dinner.Work заедно в двора безпътен листа, засаждане цветя, изрязване trees.So, с всички тези препоръки, вече не са на "Аз съм родител? Аз нямам време за тренировка" извинение. Ако изпълнение на тези дейности, за само 30 минути три пъти седмично, можете лесно да горят допълнително 450 калории или повече! Плюс това, изработване определя един чудесен пример за децата си, че ще ги научим още от ранна възраст колко важно (и лесно) е да направи физически фитнес част от ежедневието. Упражнение с децата си също така предоставя допълнителен бонус от разходите за качество време together.About на AuthorLynn Боде, автор и сертифицирани личен треньор, предлага нейните услуги онлайн чрез WorkoutsForYou.com. Workouts За Ви предоставя достъпни програми онлайн дейности, за да помогне дори и на най-натоварените на хората губят тегло, тон-горе, изграждане на мускулите, повишаване издръжливост и по чрез интернет. Нека ви води една по-една по фитнес пътуване. Посетете: http://www.workoutsforyou.com за свободна workout.info проба @ workoutsforyou.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
