Esercitandosi Con I Capretti -- Punte Per I Genitori
Rendere ad esercitazione una priorità è una sfida per tutto. E per i genitori può essere particolarmente difficile da trovare il tempo al workout a causa delle piastre piene che manipolano spesso. Quando l'estate arriva l'atto di manipolazione diventa ancor più ingannevole con i capretti domestici dalla scuola ed addetti alle attività extracurricular.
Ma, trovare il tempo per attività fisica normale è così importante che dovrebbe essere una priorità disposta sul vostro calendario, appena come il gioco di softball dei vostri capretti. Un genitore deve esercitarsi non soltanto per se stesso, ma inoltre per i loro capretti avvantaggisi. È importante regolare un buon esempio. Se i vostri bambini non li vedono mai agganciarsi nella idoneità o se li sentono protestare circa risolvere, allora stanno andando avere un'immagine negativa dell'esercitazione. Lascilo sapere che voi workout per rimanere sano, per essere forte e per avere più energia e stamina (così potete continuare con loro)!
La domanda grande è come rendergli una priorità che si adattare nel vostro programma. Bene, è realmente più facile di potete pensare. Con una progettazione piccola potete trovare i sensi comprendere i workouts nel tempo che spendete con i vostri bambini. Senza riguardo a che età i vostri bambini sono, ci è un senso trovare il tempo al workout (anche spesso con i vostri capretti)! Qui sono alcune punte basate sull'età dei vostri bambini.
Età: Infante attraverso l'addestramento preliminare
Misura nel tempo di esercitazione mentre napping. Provi un video domestico di esercitazione, ambulante o pareggiante (se avete una pedana mobile), corda di salto.
Occupili per i persino 15 minuti con un video o il giocattolo mentre fate una certa tonalità vi esercitate come accovacciate ed il tricep si tuffa.
Afferri il vostro stroller e vada per una camminata attiva *. o, compri uno stroller pareggiante per più flessibilità. Con uno stroller pareggiante potete camminare più velocemente, pareggiare o persino funzionare ad un ritmo accelerato. E, per i rollerbladers del veterano, potete persino utilizzare lo stroller per un certo tempo pattinante.
Per i bambini più in giovane età, potete utilizzare un elemento portante posteriore per trasportarli mentre camminate. Ciò può bruciare ancor più calorie mentre il peso supplementare la rende più challenging.
Accenda una certa musica e balli insieme. I toddlers amano ballare, particolarmente quando i loro genitori si unisce dentro.
Spinga il vostro capretto su un'oscillazione. E, dopo ogni spinta completi una posizione accoccolata.
Utilizzi un rimorchio infantile della bici o dell'elemento portante per godere insieme un giro della bici.
Età: Scuola Del Grado
Prova che rollerblading insieme o che pattina.
Spenda un pomeriggio ad un parco con un campo da giuoco, ma non spenda il tempo pieno che si distende sui sidelines? uniscasi dentro sul divertimento Spendono un certo tempo che oscilla per aiutare il workout i vostri piedini. Provi a farlo attraverso le barre della scimmia? persino appena una volta (è un workout superiore grande del corpo e sarete stupiti che il vostro capretto lo fa con tale poca facilità). Provi alcuno tir-aumenta usando una barra sul playset. Faccia alcuni tuffi del tricep ad un su un banco vicino del parco.
Gioc il fermo con una sfera o ottenga un piccolo gruppo insieme per un gioco di softball o del kickball.
Faccia il giorno di outing della bici della famiglia di sabati.
Faccia partecipare i vostri capretti mentre voi treno di resistenza. Lascilo contare i vostri reps fuori alto per voi e/o cronometrare il vostro tempo di resto fra gli insiemi.
Per i outings dello stagno, non spenda appena il tempo che si assorbisce il sole. Cammini avanti e indietro in acqua poco profonda mentre i vostri capretti hanno divertimento spruzzare circa.
I giorni piovosi che li forzano all'interno, camminano o funzionano su e giù le scale. Potreste persino rendergli un concorso per vedere chi può rifinire 5 tondi completi in primo luogo.
Età: Adolescenti
Il registro per un divertimento fa funzionare (o camminata) l'evento e spende il tempo che addestra insieme per l'evento.
Compri insieme un insieme dei membri e un workout del gym della famiglia settimanalmente.
Gioc insieme il tennis o la pallacanestro.
Studii la possibilità di fare parte di una squadra di volleyball o di softball della Comunità che include gli entusiasti di tutte le età.
Appena non sieda e non incoraggi i vostri capretti ai loro eventi di sport. Ogni pochi minuti fanno alcune prese di salto o camminare o accovaccia.
Effettui una camminata quotidiana della famiglia ogni giorno prima o dopo il pranzo.
Funzioni insieme nell'iarda che rastrella i fogli, piantando i fiori, assettanti gli alberi.
Così, con tutte le suddette raccomandazioni, più non avete "io sono un genitore? Non ho tempo giustificazione a workout ". Se effettuate queste attività per appena 30 minuti tre volte alla settimana, potete bruciare facilmente un supplemento 450 calorie o più! Più, risolvere regola un esempio grande per i vostri bambini che li insegneranno ad un'età giovane quanto importante (e facile) deve rendere ad idoneità fisica un la parte di vita quotidiana. Esercitandosi con i vostri capretti inoltre fornisce l'indennità supplementare di spendere il tempo di qualità insieme.
Circa L'Autore
Lynn bode, crea e certificato l'addestratore personale, gli offre i servizi in linea con WorkoutsForYou.com. I workouts per voi fornisce i programmi in linea acquistabili di esercitazione per aiutare persino l'più occupato della gente per perdere il peso, l'incrementazione toner, i muscoli di configurazione, lo stamina di aumento e più via il Internet. Guidiamoli un--un su diretto il vostro viaggio di idoneità. Chiamata: http://www.workoutsforyou.com per un workout libero del campione.
info@workoutsforyou.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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