Miso 及びジャガイモのスープの食事
私は前に天使の毛のパスタから蛋白質および大きさの一部を得る心からのMiso スープ食事を記述した。ここにポテトとパスタを取り替える主題の変化はある。調理法は両方とも脂肪の高蛋白のmeatless 食事を、低く提供する。
これらの割合は1 人のため、好みに調節することができる。
tofu およびmiso は高級な食料商人、健康の食糧で店、アジア食糧店見つけることができる。
中型の大人の握りこぶしのサイズのある取得ポテト。
まな板にごしごし洗いなさい、次に置きなさい。鋭いナイフと、4 部分への斜めの縦の切口、そして薄い切れに。水の2 個のコップが付いている鍋の場所は低い沸騰に持って来。フォークの柔軟性のための約15 分の計画。
便利なように1/4 からの新しいか乾燥するさいの目に切られたニンニクの、完全な完全なテーブルスプーンに鍋にどこでも加えなさい。
またはさいの目に切られた新しいタマネギを準備しなさい。
鍋に前に混合されたイタリアの乾燥のようなある緑のハーブを、加えなさい。完全なテーブルスプーンへの1/2 は私のために働く。また好みに新しい地上の黒胡椒を加えなさい。私は前にひかれた黒胡椒に好みがないことが分る。
肉のstead では、フォークと潰されるしっかりしたtofu の2 本から4 本のテーブルスプーンを準備しなさい。
小さいボールか計量カップでは、水の半分のコップについて置きなさい。これに、miso ののりの円形にされたテーブルスプーンを加えなさい。フォークと、分散するかなり健康になるまでmiso を打ちなさい。今2 個の新しい卵を加え、打ち続けなさい。
ポテトが柔らかい実質の柔らかいですが、とき、miso 及び卵の組合せを鍋に加え、かき混ぜなさい。熱を消しなさい。鍋が分を立てるようにしなさいまたはそう、それからストーブから取除きなさい。冷却はかき混ぜられる冷却装置の1 つか2 つの角氷か3 から5 分の配置において助けることができる。
miso があなたの好みのための十分な塩を加えなかったら、少しの塩を加えなさい。個人的に、私はほとんど決して、ほとんどの準備された食糧として調理している間塩をmiso のような、加えてもらう塩を加えない。
これらの量は試行錯誤を繰返しながら定められた。あなた自身の好みに適するために変えなさい。
このスープはそれ自身の食事である、または側面皿として分け、使用しなさい。
糖菓のappetit!
** 事実と神話ではなく食事療法しなさい。**
著者について:
Donald A. ミラー先生は"容易な健康の食事療法" 、"容易な練習 すべての年齢" http://easyhealthdiet.com/eeaa.htm 、および健康 http://easyhealthdiet.com/articles/ の多数の自由な記事 である。
10 の死の7 つは予防可能な病気によって引き起こされる。
記事のソース: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
ウェブマスター向けのHTMLコードを取得
この記事を追加してお客様のウェブサイトを今しなさい！
ウェブマスター向けの記事を送信してください
登録の必要なし！フォームに記入してください Messaggiamo.Com 記事は、ディレクトリ！
