Miso a bramboračka jedlo
Aj predtým opísaných Hearty Miso polievka jedla, ktorá sa dostane niektoré zo svojich bielkovín a časť z anjela vlasy cestoviny. Tu je variáciou na tému, ktorý nahradí cestoviny so zemiakovým. Oba recepty poskytnúť vysokým obsahom bielkovín bezmasých jedlo, s nízkym obsahom tuku.
Tieto podiely sú pre jednu osobu, a môže byť upravený podľa chuti.
miso a tofu možno nájsť na upscale potraviny , obchodoch so zdravou výživou, ázijských potravín predajniach.
Take zemiakov, že je o veľkosti stredne dospelých päsť.
peeling, potom dajte na prkénko. Ostrým nožom, rezané pozdĺžne na štyri kusy, potom priečne na tenké plátky. Miesto do hrnca s dvoma šálky vody a priveďte do varu nízke. Plán na asi 15 minút na vidličku nehu.
Pridať do hrnca kdekoľvek od 1 / 4 plné lyžice plné nakrájaný cesnak, a to buď čerstvé alebo sušené, ako je pohodlné.
Or pripraviť niektoré nakrájanú čerstvú cibuľou.
Pridať do hrnca nejaké zelené bylinky, ako napríklad už zmiešané talianske korenie. 1 / 2 plné polievkové lyžice práca pre mňa. Tiež pridať čerstvo mleté čierne korenie na chuť. Zistil som, že pred dôvod čierne korenie, nemá chuť.
V namiesto mäsa, pripravovať dva až štyri polievkové lyžice firmy tofu, šťouchané s vidličkou.
V malej miske alebo odmerky, miesto asi pol šálky vody. K tomu pridajte lyžicu zaoblené pasta miso. S vidličkou, bič miso, kým to je docela dobre rozptýlené. Teraz pridajte dve čerstvé vajcia a pokračovať v hádzanie.
Keď zemiaky sú citlivejšie, ale nie v reálnom sentimentálny, pridáme miso a vaječné zmesi do hrnca, zamiešať dovnútra Vypnúť teplo. Let hrniec štát minútu alebo tak, vyberte z kachlí. Chladenie možno pomohol s jedným alebo dvoma kockami ľadu sa mieša, alebo 3 5 minút umiestnenie v chladničke.
Ak miso nebol pridaný dostatok soli na vašej chuti, pridajte malé množstvo soli. Osobne som takmer nikdy pri varení pridať soľ, pretože väčšina modifikované potraviny majú soľ znie, ako je miso.
Toto množstvo bola stanovená metódou pokusov a omylov. Líšia, aby vyhovovali vašej chuti.
Táto polievka je jedlo samo o sebe, alebo rozdeliť a použiť ako prílohu.
Bon chuť!
** Diéta s faktami, nie mýtov. **
O autorovi:
Dr Donald A. Miller je autorom knihy "Easy Zdravie Diéta"
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
