견취도와 감자 스프 식사
나는 이전에 천사 머리 파스타에게서 그것의 단백질 및 부피의 어떤을 얻는 상냥한 견취도 수프 식사를 기술했다. 여기 감자에 파스타를 대체하는 주제에 변이는 있는다. 양쪽 조리법은 지방질안에 고단백 식사를, 낮게 제공한다.
이 비율은 1명의 사람을 위해 이고, 맛에 조정할 수 있는다.
도f으 그리고 견취도는 중류 식료품 상인, 허XX 건강식 상점, 아시아 f오오d 식품점 에 이 발견하 수 있.
중간 성인 주먹의 크기에 관하여 이는 포획 감자.
도마에 제거하고십시요, 그때 두십시요. 세로로의 십자로의 날카로운 칼에, 4개 조각으로 커트, 그때 얇은 조각으로. 물 2 컵에 남비안에 장소는 낮은 헌데에게 가져오고. 포크 연함을 위해 대략15분에 계획.
편리하것과 같이,1/4에서 신선한 말리는 깎뚝썰n 마늘의, 충분한 충분한 큰스푼에 남비에 어느 곳에서든지 추가하십시요.
또는 어떤 깎뚝썰n 신선한 양파를 준비하십시요.
남비에 전 혼합 이탈리아 조미료같은 몇몇 녹색 나물을, 첨가하십시요. 충분한 큰스푼에 1/2은 나를 위해 일한다. 또한 맛에 약간 신선한 지상 후추가루를 첨가하십시요. 전 갈n 후추가루에는 맛이 있지 않는 고가 나는 발견한다.
고기의 대신안에, 포크에 반하게 하는 확고한 도f으의 2개 에 4개 큰스푼을 준비하십시요.
작은 사발 또는 측정 컵안에, 물 절반 컵에 관하여 두십시요. 이것에, 견취도 풀의 돌n 큰스푼을 추가하십시요. 포크에, 이산될 공정하게 좋을 까지 견취도를. 지금 2개의 신선한 계란을 첨가하고 계속하십시요.
감자가 부드러운 그러나 진짜 흐늘흐늘하 때, 견취도와 계란 혼합을 남비에 추가하고, 안으로 약동하십시요. 열을 끄십시요. 남비를 분을 서는 시키십시요 또는 이렇게, 그때 난로에서 제거하십시요. 냉각은 안으로 약동되는 하나나 둘개의 아이스 큐브, 또는 냉장고안에 3 에 5 분 배치에 돕l 수 있는다.
견취도가 너의 맛을 위해 충분한 소금을 첨가하지 않으면, 소량 소금을 첨가하십시요. , 가장 큰 준비한 음식으로 요리하고 있는 동안 개인으로, 나는 거의 결코 소금을 견취도같은, 첨가해 달라고 한다 소금을 첨가하지 않는다.
이 양은 시행착오를 통해서 결정되었다. 너의 자신의 맛을 편리하기 위하여 변화하십시요.
이 수프는 자체적으로안에 식사 이다, 또는 반찬으로 분할하고 사용하십시요.
봉appetit!
신화 는 아니고 ** 사실에 식이요법을 하십시요. **
저자에 관하여:
DonaldA.밀러 박사는 "쉬운 건강 규정식", "쉬운 운동 모든 나이"http://easyhealthdiet.com/eeaa.htm , 및 건강 http://easyhealthdiet.com/articles/에 수많은 자유로운 기사 이다.
10개의 죽음의 7개은 예방 가능한 질병에의해 일으키는 원인이 된다.
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