買い戻す不飽和脂肪
多くのダイエット者の用語の最も恐れられた単語は「脂肪」である。 ダイエット者または伝染病がように脂肪を食べることの回避それは不健全な何か完全にだったまた更に生命にかかわる、アレルゲンのように論議するのを聞くことは珍しくない。
一方通行では、脂肪のこの感情がこもった憎悪は肯定的である。 それはfat-rich食糧で思うままにすることが頻繁に不必要引き起こす、不健康、体重増加反映し一般に理解された医学の真実を。
但し、別の方法で、この脂肪質恐怖症は脂肪の意識が十分ではないので、危険を伴う; 脂肪質の影響の体重増加および全面的な健康がいかにの要求されるか理解。 残念ながら、「脂肪質すべてを」一般に恐れ、避ける人は飽和脂肪と不飽和脂肪の重要な違いを見落としている。
飽和脂肪は頻繁に不必要および可能性としては不健康に関しては実質の被告人、体重増加である。 室温で固体であるこれらのタイプの脂肪はLDLのコレステロールの生産、か「悪いコレステロール」を始める。 体重増加に加えて、コレステロールの増加のような、そう心臓病の危険をする。 実際は、飽和脂肪はLDLのコレステロールの不釣合いにもっとより食餌療法のコレステロール自体を増加する; それは悪い状態が人体[i]にそれいかに強力にあるかである。 従ってこの種類の脂肪を恐れ、避けることはかなり理性的である。
しかし何人かのダイエット者はコレストロールが高いおよび心臓病についての心配によって化粧品の体重増加についてあるよりより少し動機を与えられる。 これは批評ではない; 超過重量の不利な健康に対する影響は悲劇的に数千万の太りすぎの人々に影響を与える社会的な汚名および感情的な外傷があるように、よくとり上げられる、特に子供[II]。
申し分なく、飽和脂肪の余分な取入口は体重増加につながる。 これは脂肪質のグラムが二度蛋白質のグラムとして多くによりカロリーの量を含んでいるのであるか。 9カロリー対4カロリー[iii]。 その結果、ダイエット者は二度脂肪質のグラム多くによりカロリー摂取量の同量を達成するためにその蛋白質のグラムを食べることができる。 しっかりと見ているダイエット者のために蛋白質間のあらゆるカロリー、この125%のカロリーの相違および脂肪は巨大な影響を有することができる。
脂肪細胞は、作成されて、取除くことができない[1]; それらはただボディの新陳代謝カロリー燃焼プロセス[iv]によってより小さく作ることができる。 個人の新陳代謝の率が遺伝学によって主として定められるので、ゆっくりより平均新陳代謝を持つダイエット者は月を過ごす、脂肪細胞を縮める多分年のより長い戦うことはそれから彼/彼女の新陳代謝才能豊かな同等[v]。
脂肪のまさに考えがダイエット者によってなぜ恐れられるか上記の議論に基づいて、理解することはかなり容易である; 余分な脂肪の細胞を作成するためにそれが提起する保健上の危険のために両方、および容量。 そしてそれは多くの人々が彼らの食事療法から脂肪を完全に取除くように努力するこの種類の脂肪の消費をとても恐れているなぜか理解すること容易ようにちょうどある。 しかしこれは大きい栄養の手落ちである。
脂肪はボディがいくつかの重要な機能のために要求するmacronutrientである。 脂肪はエネルギー源である。 それはたくわえを暖かいボディ助けるあるビタミンの吸収を援助し、助けは頭脳および神経系の適切な作用を調整する[VI]。 しかしこれは否定のようである。
一方で健康および脂肪と関連付けられる体重増加の危険があり一方で、脂肪と関連付けられる証明された医療補助がある。 これはいかにある場合もあるか。 答えは容易に私達が2つのタイプの脂肪の間で区別するとき理解される: 飽和させるおよび不飽和。 一種の脂肪は保健上の危険とである前関連付けた; ボディが必要とするおよび使用は効果的に後者である種類。
不飽和脂肪の2つのサブタイプがある: polysaturated脂肪およびmonosaturated脂肪。 polysaturated脂肪を含んでいる普及した食糧はmonosaturated脂肪はオリーブ油およびピーナッツ油のような食糧にあるが、ベニバナ油およびコーンオイルを含んでいる。 これらの不飽和脂肪は上で注意される医療補助をもたらす脂肪の最も有用で、最も有効な源をボディに与える脂肪である。
但し、明確な利点が飽和脂肪の代りに不飽和脂肪を食べることへあるけれども、タイプは両方とも1グラムあたり9カロリー食べる人に標準を提供し続ける。 したがって、食べる人は脂肪の超過量を消費するべきではない。
市場の栄養の補足がこの理解を反映する食糧を作成したことが意識および飽和脂肪を避けることが健康に危険であること、そして事が「よい」(不飽和)脂肪のようなあることを理解することと装備されていて、期待される。 これは、残念ながら、ない事実である。
栄養の補足は脂肪分を含んでいる; 多数は不可解な理由[2]のための飽和脂肪を含んでいる。 悲劇的にか。 そして他の単語がないか。 多くの欺かれあるビタミンおよび栄養素を持つ「低カロリー」であるかもしれない彼ら彼らは脂肪質のグラムを摂取する個人の限られた容量に加えるが、自称の理性的な食糧を栄養上食べることに。 食べる栄養の補足によって重量を失うように努める多くの人々は頻繁に重量を得る。 彼らは間違って被告人が摂取される脂肪質のグラムの量のときそれが遅い新陳代謝の結果であることを信じる。
幸いにも、市場に今日複数の無脂肪の食糧補足がある。 すべてのサイズのダイエット者に寄与するこの作戦の複数の重要な利点がある。
明らかな利点はこれらの栄養の補足を食べるときダイエット者が脂肪質のカロリーを数える必要がないことである; それらは無脂肪100%毎日の脂肪質取入口の限界に加えない。
しかしより少しは明らかに蛋白質を含んでいるゼロ脂肪質の栄養の補足が消化系を刺激し、脂肪質の貯蔵を最小にすることができることである。 これは蛋白質内容が効果的に炭水化物および脂肪から得るカロリーを吸収するボディの機能の調整を助けることができるのである。 例えば、甘い食べるダイエット者はprotein-rich栄養の補足とのそれを食べることによって、fat-filledカップケーキを脂肪質の貯蔵および増加の栄養利用を軽減できる。
栄養物の世界はずっと前に食餌療法脂肪と体重増加間のリンクを知っていた。 不飽和脂肪は減量に対する戦いの信頼された同盟国である場合もある。 いかにそれが飽和脂肪の助けと異なるか理解して不飽和脂肪の汚名を分かりやすくしなさいか。 不健康ないとこのために予約べきである汚名飽和脂肪。
PROTICAについて
、Protica 2001年に創設されて、Inc.はラファイエットの丘およびConshohocken、ペンシルバニアのオフィスが付いている栄養の研究の会社である。 Proticaはcapsulized食糧を、Profectを含んで、低刺激性コンパクト製造したりゼロ炭水化物およびゼロの脂肪を含んでいる蛋白質の飲料を準備ができに飲む。 Proticaの情報はhttp://www.protica.comで利用できる
またhttp://www.profect.comでProfectについて学ぶことができる
版権- Proticaの研究- http://www.protica.com
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[1]脂肪細胞は脂肪吸引術および綴じることのような方法によって、外的に取除くことができるがこれらのいわゆる解決は危険および結果の自身のブランドを運ぶ。
[2]実際には、理由は好みのために通常そうなったものである。
参照
[i]源: 「脂肪質辞書」。 Dietsite.com。 http://www.dietsite.com/dt/diets/HeartHealthy/fatdictionary.asp#SATURATED%20FATS:
[II]源: 「超過重量および肥満」を防ぎ、減らす公衆衛生局長官の実施要請。 米国の保健社会福祉省。 http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents.htm
[iii]源: 「食餌療法脂肪」を減らす。 WebMD。 http://my.webmd.com/content/article/46/2731_1679
[iv]源: 「糖尿病患者は脂肪の取り外しから寄与するか」。できる。 ワシントン州大学医者。 http://wuphysicians.wustl.edu/newsArchive.asp?navID=1&category=home&ID=288
[v]源: 「食事療法がなぜ働かないか減量の理解か。 そして」働くか何が。 Healthynewage.com。 http://www.healthynewage.com/losing-weight.htm
[VI] ibid。
版権2004年- Proticaの研究- http://www.protica.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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