赎回不饱和的油脂
在许多节食者的词汇量的畏惧的词是‘油脂’。 听见节食者谈论吃油脂他们退避，好象它十分地不卫生的事是不不凡的，甚至威胁生命，象变态反应原或者一种传染病。
用一种方式，对油脂的这感动的仇恨是正面的。 它反射溺爱在fat-rich食物经常导致不需要的通常被了解的医疗真相，和不健康，重量增加。
然而，因为油脂的了悟不是足够，在另一个方式，这肥胖恐惧可能有危险; 理解对怎样需要肥胖影响重量增加和整体健康。 不幸地，畏惧并且避免肥胖的所有“概括来说”的那些人俯视在饱和脂肪和不饱和的油脂之间的一个重要区别。
饱和脂肪经常是真正的罪犯当谈到不需要和潜在地不健康，重量增加。 油脂的这些类型，是坚实的在室温，创始LDL胆固醇的生产或者“坏胆固醇”。 除重量增加之外，当胆固醇增量，如此做心脏病的风险。 实际上，饱和脂肪增加LDL胆固醇不均衡地更比饮食胆固醇; 那是多么强大坏它是对人体[i]。 因此畏惧和避免这种油脂是相当聪明的。
有些节食者，然而，由对高胆固醇和心脏病的关心比他们关于化妆重量增加刺激较少。 这不是批评; 多余重量的对健康不利的影响是有大量文件证明的，象悲剧地影响数百万超重人民，特别是孩子的情感精神创伤和社会耻辱[ii]。
无疑，饱和脂肪一个剩余入口与重量增加连接。 这是，因为一肥胖克更多比两次包含相当数量卡路里作为一蛋白质克？ 9卡路里对4卡路里[iii]。 结果，节食者能更多比两次吃许多蛋白质克作为肥胖克达到相同数量热量摄取量。 对于坚定不移地观看的节食者每卡路里、蛋白质之间的这125%卡路里区别和油脂可能有极大的冲击。
不可能去除脂肪细胞，一旦创造， [1]; 他们可能只使成为小通过身体的新陈代谢的卡路里燃烧的过程[iv]。 因为遗传学主要取决于个体的代谢速度，有慢慢地比平均新陈代谢的一名节食者将度过几个月，收缩脂肪细胞的几年更久或许甚而奋斗然后会他们新陈代谢有天赋的相对物[v]。
根据上述讨论了解，是相当容易的，油脂想法为什么由节食者畏惧; 两个由于它摆在的健康危害和它的能力创造多于脂肪细胞。 并且它是正容易了解许多人民为什么害怕很消耗他们努力从他们的饮食所有取消油脂的这种油脂。 这，然而，是大营养失察。
油脂身体为一定数量的重要作用要求的macronutrient。 油脂是能源。 它帮助保留温暖的身体，它在有些维生素的吸收援助，并且帮助调控适当作用脑子和神经系统[vi]。 这看来，然而，是矛盾。
一方面有健康和重量增加危险与油脂相关，并且在另一只手，有被证明的保健福利与油脂相关。 这怎么是？ 当我们区分在油脂之间时的二种类型答复容易地被了解： 饱和和不饱和。 这油脂联合以健康危害是前; 身体需要的种类和用途有效地是后者。
有不饱和的油脂二子型： polysaturated油脂和monosaturated油脂。 包含polysaturated油脂的普遍的食物包括红花油和玉米油，而monosaturated油脂在这样食物被找到象橄榄油和花生油。 这些不饱和的油脂是提供身体以油脂的最有用和最高效率的来源导致着名的保健福利以上的那些。
然而，虽然有一个清楚的好处对吃不饱和的油脂而不是饱和脂肪，两个类型继续提供食者标准每克9卡路里。 同样地，食者不应该消耗一个剩余限额油脂。
用了悟和了解避免饱和脂肪是危害的对健康，并且装备有这样事象“好” (不饱和的)油脂，预计在市场上的最营养的补充创造了反射这理解的食物。 这是，遗憾地，不是实际情形。
最营养的补充包含某一脂肪含量; 甚而许多包含一些莫名奇妙的原因的[2]饱和脂肪。 悲剧地？ 并且没有其他词？ 许多节食者被欺骗入营养吃也许“低热值”的自我描述的聪明的食物，并且也许甚而有有些维生素和营养素，但是他们，但是他们补充说到个体的被限制的能力咽下肥胖克。 寻求由吃营养补充丢失重量的许多人民经常增重。 他们错误地相信它是缓慢的新陈代谢的结果，当罪犯是被咽下时的相当数量肥胖克。
幸运地，今天有在市场上的几个无脂肪食物补充。 有有益于所有大小的节食者这个战略的几个重要好处。
明显的好处是节食者不必须计数肥胖卡路里，当吃这些营养补充时; 他们是100%无脂肪和不补充说到他们的每日肥胖入口极限。
较少明显地，然而，是包含蛋白质的一个零肥胖营养补充可能刺激消化系统和使肥胖存贮减到最小。 这是，因为蛋白质含量可能帮助调控身体的能力有效地吸收它从碳水化合物和油脂获得的卡路里。 例如，吃一块含糖的节食者，脂肪饱和的杯形蛋糕能通过吃它缓和肥胖存贮和增量营养运用与一个富蛋白质的营养补充。
营养世界长久以来知道饮食油脂和重量增加之间的链接。 不饱和的油脂可以是在战斗的一个被信任的盟友与减重。 了解它怎么与饱和脂肪帮助不同解开不饱和的油脂的耻辱神秘？ 应该留给它不健康的表兄弟的耻辱，饱和脂肪。
关于PROTICA
建立，在2001年Protica， Inc.是与办公室的一家营养研究企业拉斐特小山和Conshohocken的，宾夕法尼亚。 Protica制造capsulized食物，包括Profect，协定，低变应原，准备好对喝包含零的碳水化合物和零油脂的蛋白质饮料。 关于Protica的信息是可利用的在http://www.protica.com
您能也得知Profect在http://www.profect.com
版权- Protica研究- http://www.protica.com
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[1]脂肪细胞可以通过这样方法外表上被去除，象皮下脂肪切除术和钉，但是这些所谓的解答运载风险和后果他们自己的品牌。
[2]实际上，由于口味，原因通常是。
参考
[i]来源： “肥胖字典”。 Dietsite.com。 http://www.dietsite.com/dt/diets/HeartHealthy/fatdictionary.asp#SATURATED%20FATS ：
[ii]来源： “外科总医师的开始行动防止和减少超重和肥胖病的”。 美国保健服务中心。 http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents.htm
[iii]来源： “减少饮食油脂”。 WebMD。 http://my.webmd.com/content/article/46/2731_1679
[iv]来源： “能从油脂撤除的糖尿病患者好处？”。 华盛顿大学医师。 http://wuphysicians.wustl.edu/newsArchive.asp?navID=1&category=home&ID=288
[v]来源： “减重理解饮食的为什么不运作？ 并且什么运作”。 Healthynewage.com。 http://www.healthynewage.com/losing-weight.htm
[vi] ibid。
版权2004年- Protica研究- http://www.protica.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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