贖回不飽和的油脂
在許多節食者的詞彙量的畏懼的詞是『油脂』。 聽見節食者談論吃油脂他們退避，好像它十分地不衛生的事是不不凡的，甚至威脅生命，像變態反應原或者一種传染病。
用一種方式，對油脂的這感動的仇恨是正面的。 它反射溺愛在fat-rich食物經常導致不需要的通常被瞭解的醫療真相，和不健康，重量增加。
然而，因為油脂的了悟不是足够，在另一個方式，這肥胖恐懼可能有危險; 理解對怎样需要肥胖影響重量增加和整體健康。 不幸地，畏懼并且避免肥胖的所有「概括來說」的那些人俯視在饱和脂肪和不飽和的油脂之间的一個重要区别。
饱和脂肪經常是真正的罪犯當談到不需要和潛在地不健康，重量增加。 油脂的這些类型，是堅實的在室溫，創始LDL膽固醇的生產或者「壞膽固醇」。 除重量增加之外，当膽固醇增量，如此做心脏病的风险。 实际上，饱和脂肪增加LDL膽固醇不均衡地更比飲食膽固醇; 那是多么強大壞它是對人体[i]。 因此畏懼和避免这种油脂是相當聰明的。
有些節食者，然而，由對高膽固醇和心脏病的關心比他們關於化妝重量增加刺激較少。 這不是批評; 多余重量的对健康不利的影响是有大量文件證明的，象悲劇地影響數百萬超重人民，特别是孩子的情感精神創傷和社會恥辱[ii]。
無疑，饱和脂肪一個剩餘入口與重量增加連接。 這是，因為一肥胖克更多比兩次包含相当数量卡路里作为一蛋白質克？ 9卡路里對4卡路里[iii]。 結果，節食者能更多比兩次吃許多蛋白質克作為肥胖克達到相同数量热量摄取量。 对于堅定不移地觀看的節食者每卡路里、蛋白質之间的這125%卡路里區別和油脂可能有極大的衝擊。
不可能去除脂肪细胞，一旦創造， [1]; 他們可能只使成为小通过身體的新陳代謝的卡路里燃燒的過程[iv]。 因为遺傳學主要取决于個體的代谢速度，有慢慢地比平均新陳代謝的一名節食者將度过几个月，收縮脂肪细胞的几年更久或許甚而奮鬥然後會他們新陳代謝有天賦的相對物[v]。
根據上述討論瞭解，是相當容易的，油脂想法為什麼由節食者畏懼; 兩個由於它擺在的健康危害和它的能力創造多于脂肪細胞。 并且它是正容易瞭解許多人民為什麼害怕很消耗他們努力從他們的飲食所有取消油脂的这种油脂。 這，然而，是大營養失察。
油脂身體為一定數量的重要作用要求的macronutrient。 油脂是能源。 它幫助保留溫暖的身體，它在有些維生素的吸收援助，并且幫助調控適當作用腦子和神经系统[vi]。 這看来，然而，是矛盾。
一方面有健康和重量增加危險与油脂相关，并且在另一隻手，有被證明的保健福利与油脂相关。 這怎麼是？ 当我們區分在油脂之間时的二種类型答復容易地被瞭解： 飽和和不飽和。 這种油脂与健康危害相关是前; 身體需要的種類和用途有效地是後者。
有不飽和的油脂二子型： polysaturated油脂和monosaturated油脂。 包含polysaturated油脂的普遍的食物包括红花油和玉米油，而monosaturated油脂在这样食物被找到象橄榄油和花生油。 這些不飽和的油脂是提供身體以油脂的最有用和最高效率的來源导致著名的保健福利以上的那些。
然而，雖然有一個清楚的好處對吃不飽和的油脂而不是饱和脂肪，兩個類型继续提供食者標準每克9卡路里。 同样地，食者不應該消耗一個剩余限额油脂。
用了悟和瞭解避免饱和脂肪是危害的對健康，并且裝備有這樣事象「好」(不飽和的)油脂，预计在市場上的最營養的補充創造了反射這理解的食物。 這是，遺憾地，不是实际情形。
最營養的補充包含某一脂肪含量; 甚而許多包含一些莫名奇妙的原因的[2]饱和脂肪。 悲劇地？ 并且沒有其他詞？ 許多節食者被欺騙入營養吃也许「低熱值」的自我描述的聰明的食物，并且也许甚而有有些維生素和營養素，但是他們，但是他們补充说到個體的被限制的能力咽下肥胖克。 寻求由吃營養補充丟失重量的許多人民經常增重。 他們錯誤地相信它是缓慢的新陳代謝的結果，当罪犯是被咽下时的相当数量肥胖克。
幸运地，今天有在市場上的幾個無脂肪食物補充。 有有益於所有大小的節食者這個戰略的幾個重要好處。
明顯的好處是節食者不必須計數肥胖卡路里，当吃這些營養補充时; 他們是100%無脂肪和不补充说到他們的每日肥胖入口極限。
較少明顯地，然而，是包含蛋白質的一個零肥胖營養補充可能刺激消化系统和使肥胖存貯減到最小。 這是，因為蛋白质含量可能幫助調控身體的能力有效地吸收它從碳水化合物和油脂獲得的卡路里。 例如，吃一塊含糖的節食者，脂肪飽和的杯形蛋糕能通过吃它緩和肥胖存貯和增量營養運用與一個富蛋白質的營養補充。
營養世界長久以來知道飲食油脂和重量增加之间的鏈接。 不飽和的油脂可以是在戰鬥的一個被信任的盟友與减重。 瞭解它怎麼與饱和脂肪幫助不同解開不飽和的油脂的恥辱神秘？ 應該留给它不健康的表兄弟的恥辱，饱和脂肪。
關於PROTICA
建立，在2001年Protica， Inc.是與辦公室的一家營養研究企業拉斐特小山和Conshohocken的，賓夕法尼亞。 Protica製造capsulized食物，包括Profect，協定，低變應原，準備好對喝包含零的碳水化合物和零油脂的蛋白質飲料。 关于Protica的信息是可利用的在http://www.protica.com
您能也得知Profect在http://www.profect.com
版權- Protica研究- http://www.protica.com
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[1]脂肪细胞可以通过这样方法外表上被去除，象皮下脂肪切除術和釘，但是這些所謂的解答運載風險和後果他們自己的品牌。
[2]实际上，由於口味，原因通常是。
參考
[i]來源： 「肥胖字典」。 Dietsite.com。 http://www.dietsite.com/dt/diets/HeartHealthy/fatdictionary.asp#SATURATED%20FATS ：
[ii]來源： 「外科总医师的开始行动防止和減少超重和肥胖病的」。 美國保健服务中心。 http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents.htm
[iii]來源： 「減少飲食油脂」。 WebMD。 http://my.webmd.com/content/article/46/2731_1679
[iv]來源： 「能從油脂撤除的糖尿病患者好處？」。 華盛頓大學醫師。 http://wuphysicians.wustl.edu/newsArchive.asp?navID=1&category=home&ID=288
[v]來源： 「减重理解飲食的為什麼不运作？ 并且什麼运作」。 Healthynewage.com。 http://www.healthynewage.com/losing-weight.htm
[vi] ibid。
版權2004年- Protica研究- http://www.protica.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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