優秀な自己心配を達成する為の6 つの練習
注意欠損無秩序の大人は頻繁に(加えなさい) スケジュールの後ろで走っている感じ、どうしても時間がようにすべてを終らせるがない。その結果、多くの加算機は彼等のに項目を離れて傷付くために自身の自己心配を犠牲にすることをにリスト終える。しかし自己心配でskimp 人々は彼ら自身をついに減速されて見つける。あなたの最もよいで作動していないとき有能な親、配偶者、友人、または労働者であることはほぼ不可能である。そしてあなた自身を世話していないときあなたの最もよいにあることができない!
次の作戦は優秀な自己心配を練習するために加算機が用いることができる小さい変更である。
1 。基本原則をカバーしなさい
正しく食べ、運動させ、そして十分な残りに得なさい- 私達はよい理由のためのそれをいつも聞く! これらは私達の体はおよび心が適当にとどまることを必要とする基本原則である。これらの区域の均一で小さい変更を行なうことは集中するあなたのエネルギー準位および機能を高める。これらの区域で指導を必要とすればあなたの医者への話。
2 。毎日"ダウンタイム" のスケジュール
とまたは外に、生命ある多忙が加えなさい。しかし加算機は頻繁に"余分ドライブ" か"高速に" 日中あるように感じを報告する。そしてこれは身体活動と同様、精神活動に、適用する! このモードで作動するとき進歩をすることは非常に堅い。学んでrecharge は減速する方法を時間をかけ、が利点はそれの価値が充分ある。あなた自身によって平和な歩行を静かに黙想するか、坐るか、または取る試み。小さい- 日ちょうど5 分は違いを生じる- 始め練習がより快適になると同時に、あなたのダウンタイムを高めること自由に感じなさい。
3 。すばらしい(公正でないよい) 医者を選びなさい
助けることができる友好的な、信頼できる医者があることを> 一般医師から歯科医への、確かめなさい。大人はとの、薬物を取る特にそれら確かめるべきである加える彼らにすばらしい医者があることを。感じを不快にさせる医者のために解決してはいけない。医者を選んだ場合、友人及び家族に話し、推薦するかだれを見つけなさい。医者があなたの感じおよび心配を聞き、あなたの質問に答えることを確かめなさい。医者へ数回であり、彼らが決してあなたの名前、表面、または情況を覚えていなければ、それは新しい医者を見つける時間であるかもしれない。時々要求される余分努力はついにあなたがあなた自身救う欲求不満および圧力の価値がある。
4 。あなたの情熱を楽しみなさい
生命はについてリストがにより多くあるべきである! 何をすることを愛するか。ペンキは、劇場、石の上昇を歌ったり、訪問するか。熱情的約であること活動を楽しむ規則的な時間のスケジュール。それは及び動機を与えられて幸せ、肯定的保つのを助ける! そしてそれに値する!
5 。幸せで及び有用な人々とのあなた自身を囲みなさい
幸せにとどまる最もよい方法および陽性の1 つは幸せ、肯定的の他とのあなた自身を囲むべきである。エネルギーは伝染性であり、私達が他を否定的なエネルギー吸収すると私達は他を肯定的なエネルギーちょうど容易に吸収する。過度に重大またはあなたの挑戦を指摘して速いそれらの代りにあなたのよいの見る人々とのあなた自身を、囲みなさい。
6 。ならないこと事か状態を容認してはいけない
日常生命と重量を量られる大人がとの感じを加えるとき大きい変更を行なうために必要な刺激に欠けているように頻繁に感じる。事は悪い関係、望ましくない生活空間を好む、またはunfulfilling 仕事は容認すること容易より変わるために継ぎ合わせる。しかし変更のこれらのタイプをすることはすべて消費する必要がない。大きい目的が小さいステップに壊れているとき、進歩はより現実的、により少なく流出しているようになる。生命はあなたが容認する事の完全なときあなたが愛する事の代りに幸せ、健康、であることは困難である。
著者について
(c) 版権2004 年
ジェニファーKoretsky は彼等の管理する方法を生命に大人が加え、動く先に学ぶのを助ける加え管理コーチである。彼女は個人及びグループのコーチ、研修会、及び技術建物プログラムを提供する。彼女の仕事はニューヨークのタイム誌を含む様々な媒体で、特色になった。訪問のhttp://www.ADDmanagement.com/e-newsletter.htm によってジェニファーの自由な電子メールの時事通信、加え管理ガイドを、 予約購読しなさい。
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記事のソース: Messaggiamo.Com
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