6 Praktijken voor het Bereiken van Uitstekende Onafhankelijkheid
De volwassenen met de Wanorde van het Tekort van de Aandacht (VOEG) toe vinden vaak als zij achter op het schema lopen, en enkel hebben niet de tijd alles gedaan krijgen. Dientengevolge, eind vele ADDers die omhoog aan-doet hun eigen onafhankelijkheid het offert van punten op hun te krassen lijsten. Zij die skimp op onafhankelijkheid, echter, zelf zal vinden vertraagden uiteindelijk. Het is bijna onmogelijk een efficiënte ouder, een echtgenoot, een vriend, of een arbeider te zijn wanneer u niet bij uw beste werkt. En u kunt bij uw beste zijn niet wanneer u zich niet behandelt!
De volgende strategieën zijn kleine veranderingen die ADDers kan aanwenden om uitstekende onafhankelijkheid uit te oefenen.
1. Behandel de Grondbeginselen
Eet net, oefen, en krijg genoeg rust uit - wij horen het al tijd om goede reden! Dit zijn de grondbeginselen die onze organismen en meningen om geschikt nodig hebben te blijven. Het aanbrengen van zelfs kleine veranderingen in deze gebieden zal uw energieniveaus en capaciteit zich verhogen te concentreren. Gelieve te spreken aan uw arts als u wat begeleiding op deze gebieden nodig hebt.
2. Programma in "Onderbreking" Elke Dag
Met of zonder ADD, is het leven hectic. Maar ADDers rapporteren vaak voelend als zij op "over aandrijving" of "hoge snelheid" door de dag zijn. En dit is op geestelijke activiteit, evenals fysieke activiteit van toepassing! Het is uiterst moeilijk om vooruitgang te boeken wanneer het werken op deze wijze. Het leren te vertragen en aanvulling kan wat tijd vergen, maar de voordelen zijn de moeite waard. Probeer meditating, zittend stil, of nemend een vreedzame gang door zich. Voel vrij om klein te beginnen - enkel 5 minuten zullen per dag een verschil maken - en uw onderbreking te verhogen aangezien de praktijk comfortabeler wordt.
3. Kies Grote (niet alleen Goed) Artsen
> Van huisartsen aan tandartsen, zorg ervoor dat u een vriendschappelijke en betrouwbare arts hebt die kan helpen. Volwassenen met ADD, vooral die die medicijn de nemen, zouden moeten ervoor zorgen zij GROTE artsen hebben. Regel niet voor artsen die u gevoel ongemakkelijk maken. Wanneer het kiezen van een arts, spreek aan vrienden en familie en kom wie te weten zij adviseren. Zorg ervoor de arts aan uw gevoel en zorgen, luistert en uw vragen beantwoordt. Als u aan een arts een paar keer bent geweest en zij nooit uw naam herinneren, kunnen het gezicht, of de omstandigheden, het tijd zijn om een nieuwe arts te vinden. De extra inspanning die soms wordt vereist is de spanning en de frustratie waard die u sparen zich uiteindelijk.
4. Stel in Uw Hartstochten tevreden
Het leven zou ongeveer moeten zijn aan-doet meer dan lijsten! Wat houdt van u te doen? De verf, zingt, bezoekt het theater, beklimt de rots? Programma in regelmatige tijd om in de activiteiten tevreden te stellen dat u ongeveer hartstochtelijk bent. Het zal helpen u gelukkig, positief houden, en gemotiveerd! En u verdient het!
5. Rand zelf met Gelukkige & Nuttige Mensen
Één van de beste manieren gelukkig te blijven en positief moet met anderen omringen wie gelukkig en positief zijn. De energie is besmettelijk, en wij absorberen enkel zo gemakkelijk de positieve energie van anderen aangezien wij de negatieve energie van anderen absorberen. Rand zelf met mensen die het goed in u, in plaats van zij zullen zien die overdreven kritiek of snel zijn om op uw uitdagingen te wijzen.
6. Tolereer Dingen of geen Situaties dat u niet moet
Wanneer de volwassenen met ADD die neer met het leven van dag tot dag worden gewogen voelen, vinden zij vaak als zij de noodzakelijke motivatie niet hebben om grote veranderingen aan te brengen. De dingen zoals slechte verhoudingen, ongewenste leefruimten, of unfulfilling banen naaien gemakkelijker tolerere dan te veranderen. Maar het aanbrengen van deze soorten veranderingen moet niet alle-verbruiken. Wanneer de grote doelstellingen in kleine stappen worden gebroken, wordt de vooruitgang realistischer en minder drainage. Het is moeilijk gelukkig en gezond te zijn wanneer het leven van dingen volledig is u tolereert, in plaats van dingen houdt van u.
Ongeveer de Auteur
(c) Auteursrecht 2004
Jennifer Koretsky is een ADD Bus van het Beheer die volwassenen helpt leren hoe te om zich hun ADD te leiden en vooruit in het leven te bewegen. Zij biedt individu en groeps het trainen, workshops, en vaardigheid-bouwende programma's aan. Haar werk is gekenmerkt in diverse media, met inbegrip van het Tijdschrift van de Tijden van New York. Teken aan van e-mail Jennifer vrij bulletin, de ADD Gids van het Beheer in, door http://www.ADDmanagement.com/e-newsletter.htm te bezoeken.
addmanagement@addmanagement.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
