English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

6 практики за постигане на отлични самостоятелни грижи

Треньорска RSS Feed





Възрастни с дефицит на вниманието разстройство (ADD) често се чувстват като те се изпълняват със закъснение, и просто не разполагате с време да направи всичко. В резултат на това много ADDers свърши жертват собствените си самостоятелни грижи за да зачерквам въпроси от списъци със задачи. Тези, които скъп за самостоятелни грижи, обаче, ще намерите само забави в края. Това е почти невъзможно да бъде ефективен родител, съпруг, приятел, или работник, когато сте не работят при най-добрия си. И вие не може да бъде най-най-добрия си, когато не се грижат за себе си! Следните стратегии са малки промени, които могат да използват ADDers да практикува отличен самостоятелен care.1. Покрийте BasicsEat правото да упражнява, и да получите достатъчно почивка - чувам го през цялото време за добра причина! Това са основите, че нашите тела и умове трябва да останат годни. Осъществяване дори малки промени в тези области ще увеличи своя енергийни нива и способност да се съсредоточи. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, ако имате нужда от някои насоки в тези areas.2. Таблицата на "определяне на времето" Всеки DayWith или без ADD, животът е трескав. Но ADDers често доклад чувството, те са "над диска" или "висока скорост" през целия ден. И това се отнася за умствената дейност, както и физическата активност! Това е изключително трудно да се постигне напредък при работа в този режим. Да се научиш как да се забави надолу и презареждане може да отнеме известно време, но ползите са добре си струва. Опитайте медитация, седнал спокойно, или като една приятна разходка със себе си. Чувствайте се свободни да започнат малък - само на 5 минути на ден да се прави разлика - и да увеличите времето за престой като на практика става все по-comfortable.3. Изберете Велики (не само добри) Лекарите> От общопрактикуващите лекари за стоматолози, се уверете, че имате една приятелска и надежден лекар, който може да помогне. Възрастни с ADD, особено тези, които приемат лекарства, трябва да гарантира, че те имат голям лекари. Да не се разреши на лекарите, че да се чувстваш неудобно. При избора на лекар, консултирайте се с приятелите и семейството си и да разберете , които препоръчват те. Уверете се, че лекарят се вслушва в чувствата си и се отнася, и отговори на вашите въпроси. Ако сте били на лекар няколко пъти и те никога не помни името си, лице, или обстоятелства, той може да бъде време, за да се намери нов лекар. Допълнителни усилия, че понякога е необходимо, е на стойност от стреса и объркването, което Вие сами освен в end.4. Отдайте се на Вашите PassionsLife трябва да е около повече от списъци със задачи! Какво Обичате ли да направя? Paint, пеят, посещение на театър, да изкачат рок? Графика в редовното време да се отдадете на дейностите, които сте страстен наоколо. Тя ще ви помогне да сте щастливи, позитивни и мотивирани! А ти заслужаваш то! 5. Обградете се с щастливи & Полезни PeopleOne от най-добрите начини да останат доволни и положително е да си съраунд с други, които са щастливи и позитивни. Енергията е заразно, и ние поемаме другите положителни енергия също толкова лесно, колкото и ние поемаме друга негативна енергия. Обградете се с хора, които ще видят доброто в теб, а не на тези, които са прекалено критични или бързо да се подчертае вашата challenges.6. Да не се толерират Неща или ситуации, които не сте ToWhen възрастни с ADD чувстват претеглени надолу с ден за ден живот, те често се чувстват като те не разполагат с необходимите мотивация да правят големи промени. Неща като лоши връзки, нежелани жилище, или unfulfilling работни места шев по-лесно да понасят, отколкото да се промени. Но като тези видове промени не трябва да бъдат всички потребители. При големи цели са разбити на малки стъпки, напредъкът става по-реалистично и по-малко източване. Трудно е да си щастлив и здрав, когато животът е пълен с неща, които търпят, вместо неща, които love.About на автора (в) авторското право 2004Jennifer Koretsky е добавка за управление Треньор, който помага на възрастните да научите как да управляват своите Добавете и вървят напред в живота. Тя предлага индивидуални и групови тренировки, семинари, както и умение за изграждане на програми. Нейната работа е включен в различни медии, включително "Ню Йорк Таймс списание. Абонирайте се за безплатна имейл бюлетин на Дженифър, добавката за управление на ръководство, като посетите http://www.ADDmanagement.com/e-newsletter.htm.addmanagement @ addmanagement.com

Член Източник: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Run Your Car On Water
» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance


уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!

уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Подайте членове на Messaggiamo.Com директория

Категории


Авторско право 2006-2011 Messaggiamo.Com - Карта на сайта - Privacy - уебмастъра представят вашите статии за Messaggiamo.Com директория [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu