6 Praxis für das Erzielen der ausgezeichneten Selbst-Obacht
Erwachsene mit Aufmerksamkeit Defizit-Störung (FÜGEN Sie) hinzu, glauben häufig, wie sie hinter Zeitplan laufen, und gerade lassen der Zeit alles nicht erhalten getan. Infolgedessen beenden viele Additionsmaschinen herauf das Opfern ihrer eigenen Selbst-Obacht, um weg von den Einzelteilen auf ihren To-dolisten zu verkratzen. Die, die skimp auf Selbst-Obacht jedoch selbst verlangsamt im Ende findet. Es ist fast unmöglich, ein wirkungsvolles Elternteil, ein Gatte, ein Freund oder ein Arbeiter zu sein, wenn Sie nicht an Ihrem besten funktionieren. Und Sie können nicht an Ihrem besten sein, wenn Sie nicht um selbst kümmern!
Die folgenden Strategien sind kleine Änderungen, die Additionsmaschinen einsetzen können, um ausgezeichnete Selbst-Obacht zu üben.
1. Umfassen Sie die Grundlagen
Essen Sie nach rechts, üben Sie aus und erhalten Sie genügend Rest - wir hören ihn die ganze Zeit für triftigen Grund! Diese sind die Grundlagen, die unsere Körper und Verstand passend bleiben muß. Das Vornehmen der gleichmäßigen kleinen Änderungen in diesen Bereichen erhöht Ihre Energieniveaus und -fähigkeit zu fokussieren. Sprechen Sie bitte mit Ihrem Doktor, wenn Sie etwas Anleitungen in diesen Bereichen benötigen.
2. Zeitplan "in der Stillstandszeit" jeden Tag
Mit oder ohne FÜGEN Sie hinzu, Leben ist hektisch. Aber Additionsmaschinen berichten häufig über Gefühl, wie sie auf "Überschuss-Antrieb" oder "großer Geschwindigkeit" während des Tages sind. Und dieses trifft auf Geistestätigkeit, sowie körperliche Tätigkeit zu! Es ist extrem hart, Fortschritt beim Funktionieren zu bilden in diesem Modus. Erlernend, wie man und Nachladen kann einige Zeit dauern verlangsamt, aber der Nutzen ist wert es wohl. Versuchen Sie, ruhig zu meditieren, zu sitzen oder einen ruhigen Spaziergang durch selbst zu machen. Fühlen Sie frei, kleines zu beginnen - gerade 5 Minuten ein Tag unterscheiden - und Ihre Stillstandszeit zu erhöhen, während die Praxis bequemer wird.
3. Wählen Sie Große (Nicht Gerechtes Gutes) Doktoren
> von den Ärzten für Allgemeinmedizin zu den Zahnärzten, überprüfen Sie, ob Sie einen freundlichen und zuverlässigen Doktor haben, der helfen kann. Erwachsene mit FÜGEN, besonders die hinzu, die Medikation nehmen, sollten sicherstellen, daß sie GROSSE Doktoren haben. Vereinbaren Sie nicht für Doktoren, die Sie fühlen unbequem bilden. Wenn Sie einen Doktor wählen, sprechen Sie mit Freunden und Familie und finden Sie heraus, wem sie empfehlen. Stellen Sie sicher, daß der Doktor zu Ihren Gefühlen und zu Interessen hört und Ihre Fragen beantwortet. Wenn Sie zu einem Doktor einige Male gewesen sind und sie sich nie Ihren Namen, Gesicht oder an Umstände erinnern, kann es Zeit sein, einen neuen Doktor zu finden. Die Extrabemühung, die manchmal angefordert wird, ist den Druck und die Frustration, die Sie sich im Ende speichern.
4. Geben Sie sich Ihren Neigungen hin
Das Leben sollte über mehr als To-dolisten sein! Was lieben Sie, zu tun? Farbe, singen, besuchen das Theater, Felsenaufstieg? Zeitplan in der regelmäßigen Zeit, sich den Tätigkeiten hinzugeben, daß Sie ungefähr leidenschaftlich sind. Sie hilft, Sie glücklich, positiv zu halten, und motiviert! Und Sie verdienen sie!
5. Umgeben Sie sich mit den glücklichen u. nützlichen Leuten
Eins der besten Weisen, glücklich zu bleiben und des Positivs soll sich mit anderen umgeben, die glücklich und positiv sind. Energie ist ansteckend und wir saugen anderer positive Energie gerade so leicht auf, wie wir anderer negative Energie aufsaugen. Umgeben Sie sich mit Leuten, die das gute in Ihnen sehen, anstelle von denen, die übermäßig kritisch oder schnell sind, Ihre Herausforderungen zu unterstreichen.
6. Lassen Sie nicht Sachen oder Situationen zu, daß Sie nicht müssen
Wenn die Erwachsenen mit fühlen unten gewogen mit Alltagsleben ADDIEREN, glauben sie häufig, wie sie den notwendigen Beweggrund ermangeln, um grosse Änderungen vorzunehmen. Sachen mögen schlechte Verhältnisse, nicht wünschenswerte lebende Räume, oder unfulfilling Jobs säumen einfacheres als zuzulassen zu ändern. Aber das Bilden dieser Arten der Änderungen muß nicht all-verbrauchen. Wenn große Ziele in kleine Schritte defekt sind, wird Fortschritt realistischer und weniger ablassend. Es ist schwierig, wenn das Leben von den Sachen, die Sie zulassen, anstelle voll ist von den Sachen glücklich und gesund zu sein Sie lieben.
Über Den Autor
(c) Copyright 2004
Jennifer Koretsky ist ein HINZUFÜGEN Management-Trainer, der Erwachsenen hilft, zu erlernen, wie man ihr HINZUFÜGEN und bewegen vorwärts in das Leben handhat. Sie bietet Einzelperson und Gruppe das Trainieren, die Werkstätten und die Fähigkeit-Gebäude Programme an. Ihre Arbeit ist in den verschiedenen Mitteln, einschließlich die New York Zeit-Zeitschrift gekennzeichnet worden. Unterzeichnen Sie zum freien Rundschreiben email Jennifers, der HINZUFÜGEN Leitfaden für Führungskräfte, durch Besuchs http://www.ADDmanagement.com/e-newsletter.htm.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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