6做法取得了良好的自我保健
成人注意力缺失症研究所（ ADD ）常常感覺他們是誤點，並只是苦於沒有足夠的時間讓一切工作要做。因此，許多加法最終犧牲自己的自我照顧，以便 搔了項目的待辦事項。誰吝嗇對那些自我照顧，然而，會發現自己放慢的結束。這幾乎是不可能成為一個有效的父母，配偶，朋友，或工人時， 不是你最好的操作。你不能在你最好的當你不照顧自己吧！以下的戰略是小規模的變革加法可以聘請優秀的實踐自我care.1 。覆蓋 BasicsEat權利，行使，並獲得足夠的休息-我們聽到這一切的時候了很好的理由！這些是我們的基本機構和頭腦必須保持健康。即使是小規模的變化使這些領域中，將會提高您 能量水平和能力的重點。請您談談您的醫生如果你需要一些指導，在這些areas.2 。附表中的“停機時間”每DayWith或不添加，生活是忙碌的。但報告加法經常感覺像 他們對他說： “驅動器”或“高速”了一整天。這適用於心理活動，以及體力活動！這是極其難以取得進展時，在此模式下運行。學習如何緩慢 下跌和補給可能需要一些時間，但利益是值得的。嘗試冥想，靜坐，或步行到一個和平的自己。隨時啟動小-只有5分鐘，每天將有所作為- 並提高您的停機時間的做法變得更加comfortable.3 。選擇大（不只是好）醫生“一般練習者牙醫，請確保你有一個友好的和可靠的醫生誰可以提供幫助。 成年人的地址，尤其是那些服用藥物，應該確保他們有很大的醫生。不解決醫生，使你感到不舒服。當選擇醫生，跟朋友和家人，找出 誰他們建議。確保醫生聽你的感情和關注，並回答您的問題。如果您一直在醫生幾次，他們從來沒有記住你的名字，臉，或情況下，可予 時間來尋找新的醫生。而付出的額外努力，有時需要的是值得的壓力和挫折，你拯救自己的end.4 。沉浸於您的PassionsLife應約超過待辦事項！什麼 你愛怎麼辦？油漆，唱歌，請訪問劇院，岩石攀登？附表經常沉迷於時間的活動，你是熱愛。這將有助於讓你快樂，積極的，動機！和你值得 它！ 5 。環繞自己快樂＆醒目PeopleOne的最佳方式和積極的逗留愉快是環繞自己與他人誰高興和積極的。能源是傳染性的，我們吸收他人的積極 能源一樣容易，我們吸收他人的負能量。環繞自己的人會看到誰在你的好，而不是那些誰過於關鍵或迅速指出您challenges.6 。不容忍 事物或情況，您不必ToWhen成人地址覺得拖累與日常的生活，他們常常感覺他們缺乏必要的動力，使大的變化。這樣惡劣的關係， 不良的生活空間，或unfulfilling就業煤層容易容忍，而不是改變。但是，使這些類型的變化不一定是所有的。當大目標分成小的步驟，取得進展 更為現實和較少排水。這是難以幸福健康的生活時，充滿了你容忍，而不是你love.About作者（ c ）版權所有2004Jennifer Koretsky是地址管理 教練誰可以幫助成年人學習如何管理自己的地址和向前的生活。她提供了個人和團體輔導，工作坊，和技能建設計劃。她的工作一直精選在各種媒體，包括 紐約時報雜誌。訂閱詹妮弗的免費電子郵件時事通訊，添加管理指南，通過訪問http://www.ADDmanagement.com/e-newsletter.htm.addmanagement @ addmanagement.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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