あなたのルーチンに対するTendonitisそして効果
けれども小さいべきなる何があなたの接合箇所の迷惑な苦痛は何かに、はるかに衰弱させるすぐに回ることができる。 それが引っ張られた筋肉であるかもしれないことを最初に、ちょうど考える。 多分私はビットをたくさんの重量したか。 しかし高度のボディービルダーへの中間物は筋肉痛みが試しの後でのように感じるもの知っている。 これはそれではない。 しかし潜在的解決能力がある。
かなりきちんと進歩していた私の二頭筋ルーチンは非存在ルーチンに私が私の右腕の激しいTendonitisと「公式に」診断された後回った(30lbダンベルをカールすることは不可能だった) (ちょうど肘の関節の下で)。 医者はこの特定のTendonitisが直らないと言った。 それはより少なく苦痛になることができるが、マイクロ破損および損傷は永久的である。 いつものように、推薦は1)にそれを2)使用区域に熱を与えるクリーム加重するものは何でもやめたあった。
むしろ本格的なボディービルダーなら、ちょうど練習をやめることがこの傷害が初めに起こったかいかにではないので、続の規則#1。 私は働いた何かを見つけた。 私はbicepのカールをすることをやめたいと思わなかった。 Bicepのカールは建物の固まりのための最も推薦された練習の1つである。 働くのは簡単な、基本的な動きである。
私は苦痛がおさまったまで二頭筋の動きをすることを止めた。 苦痛がかなりより少し、私は私の形態を調節することにし、ある特定のbicepの練習の監視人の援助を有し、そして項目クリーム(ASTによるBiofreeze)を使用した。 私はありとあらゆるbicepの練習で厳密に行くために動きを変えた。 私の腕は筋肉の一定した張力の側面に今堅い。 ダンベルのための監視人を使用してbicepは練習の完了段階にその重量を得る急に燃え上がる先天的な性質を除去するのを助けた私が腕カールする。 腕を搭載するヘビー級選手はわずかにその腱に多くの圧力を置きがちである。
練習からの休みをとることは私が私のルーチンで作るのに調節について必要とされたIを合理的に考えるには十分を直すことを可能にした。 、項目(熱)クリームおよび援助に少数のbicepの動きとすべてがを除いてある監視人を持っていることを使用して厳密な形態へ戻ることは(医学の感覚で)私のTendonitisを除去した。 私はこれらの修正のためにbicepの動きにこれ以上の苦痛に苦しまない。
著者について
Marcデイヴィッドにサクラメントの国家からの刑事裁判で程度、非競争的なボディービルの16年の歴史があり、Freedomflyの所有者-適性ネットワークである! 自由な適性用具、割引補足、適性の相談および試しルーチン、訪問http://www.freedomfly.netのため
mrcd@freedomfly.net
記事のソース: Messaggiamo.Com
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