Tendinitis y los efectos sobre su rutina
¿Qué resulta ser un pequeño pero molesto dolor en su conjunto, puede rápidamente convertirse en algo mucho más debilitante. Al principio, sólo creo que puede ser un músculo tirado. Tal vez yo lo hice un poco demasiado de peso? Sin embargo, la intermedios y avanzados fisicoculturista sabe lo que siente como el dolor muscular después de un entrenamiento. Esta no es la misma. Pero hay un potencial solution.My bíceps rutina, que se avanza bastante bien, se convirtió en un inexistente rutina (curling una pesa 30 libras era imposible) después de que fue "oficialmente" con diagnóstico de tendinitis aguda en mi brazo derecho (debajo del codo conjunta). El médico dijo que este Tendinitis no curar. Puede obtener menos doloroso, pero las lágrimas y los micro daños son permanentes. Como de costumbre, la recomendación fue: 1) dejar de fumar independientemente de que agrava 2) utilizar una crema que le da algo de calor a la area.Rather las regla # 1, porque si usted es un fisicoculturista grave, sólo el ejercicio de dejar de fumar no es cómo esta lesión que ocurrió en el primer lugar. He encontrado algo que funcionó. No quería dejar de hacer bíceps rizos. Bicep rizos son uno de los ejercicios más recomendados para la construcción de masa. Es un simple, básico works.I movimiento que hizo dejar de hacer bíceps movimientos hasta que el dolor disminuyó. Una vez que el dolor fue significativamente menor, he decidido ajustar mi forma, tener un spotter ayudar en determinados ejercicios de bíceps y se utiliza una crema tópica (por Biofreeze AST). He cambiado el movimiento para ir estrictas sobre cualquier y todos los ejercicios de bíceps. Mis brazos están ajustados a los lados con una constante tensión en el músculo. El uso de un spotter para bíceps pesa rizos me ayudó a eliminar la tendencia natural a los destellos de las armas para conseguir que el peso de la fase de finalización del ejercicio. Peso pesado con los brazos ligeramente fuera tiende a poner mucha presión sobre tendon.Taking que un descanso de los ejercicios que me permitió sanar lo suficiente como para pensar racionalmente sobre las adaptaciones que necesitaba para hacer en mi rutina. Volviendo a un estricto , utilizando una tópica (calor) y la nata con un spotter ayudar con algunos de los movimientos de bíceps ha eliminado, pero todos (en un sentido médico) mi Tendinitis. Yo no sufren más dolor de bíceps, porque los movimientos de estos modifications.About El AuthorMarc David tiene un título en Justicia Criminal del Estado de Sacramento, de 16 años de historia de musculación no competitivo y es el propietario de la aptitud Freedomfly-red! Gratis fitness herramientas, los suplementos de descuento, la consulta de fitness, ejercicios y rutinas, visite @ http://www.freedomfly.netmrcd freedomfly.net
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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