Tendonitis en de effecten op uw routine
Wat blijkt een kleine, maar vervelende pijn in uw gezamenlijke, kunnen snel veranderen in iets veel slopende. Op het eerste, je moet alleen denken is het misschien een getrokken spier. Misschien heb ik een beetje te veel gewicht? Maar de tussentijdse tot geavanceerde bodybuilder weet wat spier pijnlijkheid voelt na een training. Dit is het niet. Maar er is een potentieel solution.My biceps routine, die was vordert heel mooi, omgezet in een non-existent routine (curling een 30lb Dumbbell onmogelijk was), nadat ik was "officieel" gediagnosticeerd met acute tendonitis in mijn rechter arm (net onder de elleboog gezamenlijke). De dokter zei dat dit bijzondere tendonitis niet genezen. Het kan minder pijnlijk, maar het micro tranen en schade zijn permanent. Zoals gebruikelijk, de aanbeveling was om 1) stoppen ongeacht verergert het 2) gebruik maken van een crème die geeft warmte aan de area.Rather de follow regel # 1, want als je een hardcore bodybuilder, maar het verlaten van de oefening is niet hoe deze schade is er gebeurd in de eerste plaats. Ik heb iets gevonden dat werkt. Ik wilde niet stoppen met het doen Bicep krullen. Bicep krullen zijn een van de meest aanbevolen oefeningen voor de opbouw van massa. Het is een eenvoudige, elementaire beweging die works.I deed stoppen doet biceps bewegingen totdat de pijn verdwenen. Zodra de pijn was significant minder, besloot ik om mijn vorm, hebben een spotter bijstaan op bepaalde Bicep oefeningen en gebruikt een actueel room (Biofreeze door AST). Ik veranderde de beweging te gaan streng op alle Bicep oefeningen. Mijn armen zijn nu strak aan de zijkanten met constante spanning op de spier. Met behulp van een spotter voor Dumbbell Bicep krullen hielp me om de natuurlijke neiging tot het afvangen van de armen te krijgen dat het gewicht aan de voltooiing fase van de oefening. Zwaar gewicht met de armen iets verouderd neiging om een grote druk op die tendon.Taking een onderbreking van de oefeningen heb ik genezen rationeel genoeg om te denken over de aanpassingen die ik nodig om in mijn routine. Ga terug naar strenge vorm, met een actueel (warmte) room en een spotter helpen met een paar van de Bicep bewegingen al maar afgeschaft (in medische zin) mijn tendonitis. Ik lijdt geen pijn meer uit Bicep bewegingen als gevolg van deze modifications.About De AuthorMarc David heeft een graad in Criminal Justice uit Sacramento Staat, een 16-jarige geschiedenis van niet-concurrerende bodybuilding en is de eigenaar van de fitness Freedomfly-netwerk! Voor gratis fitness gereedschap, korting supplementen, fitness overleg, en workout routines, bezoek http://www.freedomfly.netmrcd @ freedomfly.net
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
