精神的な健康のためにアフリカ系アメリカ人のハイキング
ハイキングは、アフリカ系アメリカ人のコミュニティ内で人気を集めています。私たちは自然の中での努力の精神を深く内と接続するには、より多くの時間を過ごしてきている。の覚醒を観察するために必要です 私たちの周りの自然の美しさ、心を落ち着かされると、通電や啓発。は、鳥の音に耳を傾け、木々の色に気付いて、魂を癒すことができる風光明媚な景観や水の見事なボディを見下ろす 非常にAloneToするだけで自分の会社の宇宙での私個人の考えとprofoundly.Hiking陶酔されています。自分自身のペースでの移動とは、面白いかに見えるだけを停止するすべてのパスにするには、自由体験 リラックスしたり読む非常に解放されています。時々私は心を鼓舞する音楽を、個人の成長や、誘導瞑想のメッセージに私のポータブルCDプレーヤーで聞くことができる。私は我々の美しい自然の音を他の回聞く 世界。私はいつもの日記にはハイキングを停止します。ハイキングは滅多にハッスルしながら仕事と家庭のlife.Hikingの喧騒をPartnerIfに不快を感じるだけでハイキング中に達成している私が手にする洞察 相手は素晴らしい選択肢です。あなたは、いくつかのプライベートな空間を十分に分離し、自分の考えや感情をハイキングで一緒に目的地までには特別な時間を得ることができるだけでさ 自分の考えやお好みのいくつかのメディアに耳を傾ける。時間の量を、この（通常1時間半で1時間に優れている）し、同意の再引き上げを交わすと、車に戻る。肯定的な会話を維持するようにしてみてください できるだけ。精神的な反射と癒しのために、この貴重な時間を使用してください。お互いにパートナーとの道やハイキングのすべてのステップを励まし、愛を強力に支援すると若返らせることができます ハイキング用healing.Practicalタイトル：常に水を持参してください。また、必要に応じてマイルがあなたのためのハイキングをお勧めいくつかの食品、すなわち、サンドイッチ、歩道をするのは、カップルミックス以上および/またはfruit.Youは多くの投資をしていない お金が、ハイキングシューズの良いペアのあなたの経験をもっと快適になる。彼らは、岩の層にし、そう簡単に体に調節可能ですon.Dress歩行されますがパスの不正を吸収する 温度。と、バックパックをもたらす温度variability.Ifのために良い、ジッパーの付いたジャケットは、通気性のシャツを着用するお肌の隣には、次の各号：水と食の救急ポケットパックを含める必要があります ナイフのカメラですか？私はいつも私の映画の撮影を希望するもの懐中電灯-新鮮なバッテリーを参照してください。余分なシャツを何かにシートを、他のパッドの毛布などに座る。私も、ほとんど私の日記penTheパック ハイキングについての重要なことは個人的な空間です。対象としては、ミニretreat.Delanoガーナーシェードと反射" 、 "アフリカ系アメリカ人の精神の健康のためのリソースサイトを書いている。 http://www.shadesandreflections.comおデラノガーナーdelano@shadesandreflections.comで
記事のソース: Messaggiamo.Com
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