Afrikanisches amerikanisches Wandern für geistige Gesundheit
Das Wandern gewinnt Popularität innerhalb der Afrikanisch-Amerikanischen Gemeinschaft. Wir fangen an, mehr Zeit in der Natur in einer Bemühung zu verbringen, an den Geist tief innen anzuschließen. Die Wachsamkeit, die angefordert wird, um die natürliche Schönheit um uns zu beobachten, ist beruhigend erbauend, anziehend und. Das Beachten der Farben auf den Bäumen, hörend zu den Tönen der Vögel und die Unterlassung der szenischen Landschaft- oder wundervollerkörper des Wassers können die Seele sehr profund heilen.
Alleine Wandern
Mit meinen privaten Gedanken im Raum meiner eigenen Firma allein zu sein ist euphorisch. Das Bewegen an meinem eigenen Schritt und das Erfahren der Freiheit, um jeden möglichen Weg zu nehmen, der interessant schaut, oder stoppen einfach, um sich zu entspannen, oder zu lesen befreit sehr. Manchmal höre ich zur inspirational Musik, zu den Anzeigen des persönlichen Wachstums oder zu einer geführten Meditation auf meinem beweglichen CD-Spieler. Andere Male höre ich gerade zum Ton unserer schönen natürlichen Welt. Ich stoppe immer, um beim Wandern zu zapfen. Die Einblicke, die ich erhalte, beim Wandern selten während des Gedränges und der hastigen Geschäftigkeit der Arbeit und des Familienlebens erzielt werden.
Wandern mit einem Partner
Wenn Sie unbequemes alleine wandern glauben, ist ein Partner eine große Alternative. Sie können ruhig dieses spezielle Mal mit Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen erhalten, indem Sie zusammen zu einem Bestimmungsort wandern und dann genug trennen, um etwas privaten Raum zu erhalten, in dem Sie mit Ihren Gedanken allein sein oder zu einigen Mitteln Ihres Wählens hören können. Vereinbaren Sie eine Zeitmenge für dieses (eine halbe Stunde zu einer Stunde ist normalerweise gut), dann Re-Kommune und Wanderung zurück zu dem Auto. Versuchen Sie, das Gespräch so positiv zu halten, wie möglich. Verwenden Sie diese wertvolle Zeit für geistige Reflexion und das Heilend. Geben Sie Ermutigung, lieben Sie und stützen Sie miteinander jeden Schritt der Weise und das Wandern mit einem Partner kann leistungsfähig rejuvenating und heilend sein.
Praktische Einzelteile für das Wandern:
Holen Sie immer Wasser. Und, wenn Sie für mehr als ein Paar von Meilen wandern, ist es eine gute Idee, etwas Nahrung zu holen, schleppen-mischen d.h. Sandwiche, und/oder tragen Früchte.
Sie müssen nicht eine Menge Geld investieren, aber ein gutes Paar des Wanderns der Schuhe bildet Ihre Erfahrung angenehmer. Sie saugen die Felsen und die Unregelmäßigkeiten der Wege auf, die Sie an gehen werden.
Kleiden Sie in den Schichten an, die leicht für Körpertemperatur justierbar sind. Tragen Sie ein breathable Hemd nahe bei Ihrer Haut und eine Jacke mit einem guten Reißverschluß für Temperaturveränderlichkeit.
Wenn Sie einen Rucksack holen, sollte er die folgenden Einzelteile enthalten:
Wasser und Nahrung
Erste-Hilfesatz
Tasche Messer
Eine Kamera? Ich sehe immer, daß etwas, das ich auf Film gefangennehmen möchte
Eine Taschenlampe - mit frischen Batterien.
Ein Extrahemd
Etwas, wie ein Blatt, Decke an zu sitzen anderer Auflage.
Ich verpacke auch mein Journal und eine Feder
Die wichtigste Sache über das Wandern ist Ihr persönlicher Raum. Sehen Sie sie als Mini-Rückzug an.
Delano Speicher schreibt für "Farbtöne und Reflexionen," ein Hilfsmittelaufstellungsort für Afrikanisch-Amerikanische geistige Gesundheit. http://www.shadesandreflections.com Kontakt Delano Speicher an delano@shadesandreflections.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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